New Sweden Boxing Arena

Jag tycker att de ständigt växande hyllorna med energidryck i våra matbutiker är ett tydligt tecken på att vi inte mår bra, och att det är dags att ta tag i saken, för utvecklingen går rasande fort åt fel håll. — Visste ni att vi drack 4 x mer energidryck förra året jämfört med 2010? Fyra gånger mer på bara 12 år😱! – Ett sätt att lösa problemet är att ta tag i grundproblemet: nämligen att få mer energi. Så här kommer mina 5 bästa tips: 1️⃣ Se till att dricka mycket vatten så att du har en bra vätskebalans. 2️⃣ Se till att hålla ditt blodsocker så konstant som du kan. Ät lite mer protein och grönsaker och lite mindre snabba kolhydrater. 3️⃣ Se till att prioritera sömnen. En no-brainer när vi snackar om trötthet såklart, men ändå så är det någonting som vi är alldeles för dåliga på idag. 4️⃣ Se till att röra på dig. Gärna styrketräna, för det har en väldigt fin effekt på kortisolnivåerna, alltså ditt stresshormon. Och tänk på att man behöver inte dricka Nocco när man styrketränar🤡. 5️⃣ Försök att hålla ner stressen. För kronisk stress driver kronisk trötthet. Och då är det inte konstigt att man går och fingrar efter den där energidrycken till slut. – Och sen ett bonustips: Se till att vara ute i dagsljus🌤️ så mycket du kan. För det kommer att hjälpa till att reglera dina sömnhormoner så att du inte behöver vräka i dig energidryck i tid och otid. — En önskan till våra politiker vore också att det skulle vara 18-årsgräns på att få köpa plus gärna reklamförbud. — Gillar ni tipsen så spara, tagga några kompisar och kommentera gärna vad ni tycker 🙏🏻. Kram Johannes🤗🍏❤️

Matchlista Diplomserien & Punch Out 5.3

Wondr

Önskar er alla en

God Jul & Gott Nytt År

Tack för ett fantastiskt år.

Coach Robert ❤️

Välkommen att använda ert

Friskvårdsbidrag hos oss.

Vi erbjuder gym och gruppträning med Boxningsfys i vår modell

I vår lokal finner du även personliga tränare, massörer, massagestol, bastu mm.

Kontakt:
Ziva Trainingcentre
New Sweden
Boxing Academy - Sisjön
Datavägen 1
436 32 Askim
(XXL-Huset i Sisjön)

0704-269100 Robert Nordman

Schema: www.boxing.nu