Mathias och yogafabriken

Nyfiken på Yoga för män? På söndag kan du prova gratis!

Kanske har du följt mina inlägg om styrka, rörlighet och hur yoga kan komplettera löpning eller styrketräning.

Men det bästa sättet att förstå vad Iyengaryoga faktiskt är, är förstås att prova själv.

På söndag 30 augusti håller jag en gratis prova-på-klass i Yoga för män på Yogastudion Vegagatan.

Du behöver inte ha tränat yoga tidigare. Och du behöver definitivt inte vara vig.

Vi arbetar metodiskt med positionerna och använder klossar, bälten och andra hjälpmedel när det behövs. Du får träna styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll – samtidigt som arbetet kräver fokus och närvaro.

Gratis prova-på – Yoga för män
Söndag 30 augusti
Tid: 16-17
Yogastudion Vegagatan

Höstens Level 1-kurser startar också den här veckan:

Onsdagar kl. 17-18.30 Nivå 1 Yoga för män
Onsdagar kl. 19-20.30 Nivå 1 Blandad grupp

Söndagar kl. 18-19.30 Nivå 1 Yoga för män

Nivå 1 passar dig som redan har lite erfarenhet av yoga och vill fortsätta utveckla styrka, rörlighet och förståelse för positionerna.

Läs mer och boka via yogafabriken.nu eller skicka ett DM om du undrar vilken klass som passar dig.

Jag hoppas vi ses på mattan!

För stel för yoga?

Du behöver inte bli vig innan du börjar.

På Yogafabriken arbetar jag med Iyengaryoga på ett praktiskt och strukturerat sätt, med fokus på:

• styrka
• rörlighet
• stabilitet
• kroppskontroll
• fokus och återhämtning

Vi använder klossar, bälten och andra hjälpmedel för att anpassa positionerna efter kroppen – inte tvärtom.

Det passar både dig som är ny till yoga och dig som vill komplettera gym, löpning, cykling eller annan träning.

På hemsidan berättar jag mer om hur jag undervisar, vad Iyengaryoga innebär och hur du kan komma igång.

Du behöver inte veta om yoga är något för dig innan du börjar. Börja med att prova.

Tränar du mycket – men känner dig ändå stel?

Styrketräning, löpning och cykling gör mycket bra för kroppen. Men de tränar inte alltid allt.

Du kan vara stark och vältränad men samtidigt ha begränsad rörlighet i höfter, baksida lår, bröstrygg eller axlar. Och när kroppen saknar rörlighet och kontroll kan det påverka både teknik och hur kroppen känns efter träningen.

Här kan Iyengaryoga vara ett bra komplement.

Genom att arbeta med styrka, rörlighet, balans och precision får du möjlighet att utveckla sådant som din vanliga träning kanske inte ger dig lika mycket av.

För dig som styrketränar:
Bättre rörlighet kan göra det lättare att arbeta med bra positioner och teknik.

För dig som springer:
Du får arbeta med rörlighet och stabilitet i bland annat höfter, ben och fötter.

För dig som cyklar:
Yogan kan hjälpa dig att öppna upp områden som lätt blir stela efter många timmar i samma position.

Yoga behöver alltså inte ersätta den träning du redan tycker om.

Den kan hjälpa kroppen att fungera bättre tillsammans med den.

Vill du prova?

Den 30 augusti håller jag en gratis prova-på-klass i Yoga för män på Yogastudion Vegagatan. Du kan också läsa mer om höstens kurser på yogafabriken.nu.

Jag hoppas vi ses på mattan!

En klass kan ge dig en första känsla för yoga. En kurs ger dig möjlighet att faktiskt utvecklas.

När du kommer tillbaka vecka efter vecka börjar kroppen känna igen arbetet. Du behöver inte tänka lika mycket på varje instruktion, och du kan gradvis förstå positionerna på ett djupare plan.

På Nivå 1 fortsätter vi att arbeta med de grundläggande positionerna, men undersöker dem mer noggrant. Vi utvecklar styrka, rörlighet, stabilitet och kroppskännedom – steg för steg.

Du behöver inte vara särskilt vig eller kunna alla positioner. Det viktiga är att du har provat yoga tidigare och vill fortsätta lära dig.

I höst finns tre Nivå 1-grupper:

Onsdagar 17.00–18.30 – Yoga för män
Onsdagar 19.00–20.30 – Blandad grupp
Söndagar 18.00–19.30 – Yoga för män

Alla kurser hålls på Yogastudion Vegagatan.

Läs mer om grupperna och anmäl dig via min hemsida!

Du behöver inte vara vig för att börja med yoga.

Faktum är att om du sitter mycket, tränar styrka, känner dig stel eller har svårt att varva ner efter en intensiv arbetsdag kan yoga vara särskilt användbart.

Iyengaryoga handlar inte om att komma längst ner i en position. Det handlar om att arbeta med kroppen på ett strukturerat sätt – med styrka, rörlighet, balans och precision.

Här är fem anledningar till varför jag tycker att fler män borde ge Iyengaryoga en chans. Bläddra vidare →

Vill du prova själv?

Den 30 augusti håller jag en gratis prova-på-klass i Yoga för män på Yogastudion Vegagatan.

Höstens kurser startar också nu i augusti.

Välkommen att prova – även om du känner dig stel.

Nytt datum för Yoga för män – Intensiv Introduktion

Intensivkursen har fått ett nytt datum och hålls nu 5–6 september på Yogastudion Vegagatan.

Under två förmiddagar får du en strukturerad och praktisk introduktion till Iyengaryoga, med fokus på styrka, rörlighet, stabilitet och kroppskännedom.

Du behöver inte vara vig och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Vi går igenom grunderna steg för steg och i lugnt tempo.

Yoga för män – Intensiv Introduktionskurs
📅 5–6 september
🕘 09.00–12.00
📍 Yogastudion Vegagatan