Functional Training TRX- Fitness Studio

Äntligen är mamma- & bebisträningen tillbaka!! 😃
I november kommer jag hålla i fyra Happy Strong Mama kurser under 6 veckor.
Under denna kurs kommer vi fokusera på att just du ska komma tillbaka efter din förlossning/kejsarsnitt och graviditet. Vi jobbar med övningar som kan utföras både med och utan din bebis som självklart är välkommen med.
Alla övningar kan varieras efter just dina behov och din situation för en trygg, rolig och utvecklande träning.

Ange rabattkoden: JACQUELINE_HSM vid anmälan och få 100kr i rabatt! 😃
Ordinarie pris: 999kr

Kursstart Hisingen - V.45 den 9/11 kl 9.30 och 10.30
Kursstart Centrum - Haga - V.45 den 11/11 kl 9.30 och 10.30

Här hittar du mer information och anmälan:

Happy Strong Mama Mammaträning 6 veckor, 1 timme per vecka förmiddagstid. Välkommen till nästa kursstart i november! Träningen är anpassad för att stärka upp din kropp efter graviditet och förlossning på ett säkert sätt genom styrka, stabilitet, rörlighet och kondition.

Härliga nyheter för alla träningssugna som samtidigt vill träna säkert i dessa pandemin tider 💪🌞

Inom snar framtid kommer en ny hemsida för Totum Fitness upp.
Där kommer möjligheten att b.la boka tid för egen träning i studion, boka in sig på gruppträning utomhus m.m. att finnas tillgängligt 😃

Är ni nyfikna på mer eller redan nu vill komma igång?
Bara att höra av er!

Jacqueline

Upp till 40% i rabatt på Personlig träning ”hemma hos”!

Pga de nya skärpta allmänna råd från FHM fr.om den 29/10 2020 vill jag och Totum Fitness ge alla i Göteborg med omnejd rabatterade priser på Personlig träning ”hemma hos”, personlig träning i Totum Fitness studio där man alltid vistas själv med mig som personlig tränare och PT Online i realtid.

”Från och med den 29 oktober uppmanas alla som vistas i Stockholms, Västra Götalands och Östergötlands län att:

* Avstå från att vistas i inomhusmiljöer som butiker, köpcentrum, museer, bibliotek, badhus och gym. Nödvändiga besök i exempelvis livsmedelsbutiker och apotek kan göras.

* Avstå från att delta i exempelvis möten, konserter, föreställningar, idrottsträningar, matcher och tävlingar. Detta gäller dock inte idrottsträningar för barn och unga födda 2005 eller senare.

* Om möjligt undvika att ha fysisk kontakt med andra personer än de som man bor tillsammans med. Det innebär bland annat en avrådan från att arrangera eller delta i en fest eller liknande socialt umgänge.”

Källa: https://www.folkhalsomyndigheten.se/nyheter-och-press/nyhetsarkiv/2020/oktober/beslut-om-skarpta-allmanna-rad-i-stockholms-lan-vastra-gotalands-lan-och-ostergotlands-lan/

Vad innebär personlig träning ” hemma hos”?

Vi tränar på en plats som du väljer efter överenskommelse. Det kan vara hemma hos dig, i trädgården, ute på en träningsanläggning eller på din arbetsplats.
Jag tar med de träningsredskap som behövs för att genomföra lika bra och effektiv träning som i Totum Fitness studio.

Vad ingår?
En gratis konsultation, träningsprogram, träningsupplägg, uppdatering av träningsprogram, tullavgifter och resekostnader inom Göteborg.
För PT ”hemma hos” utanför Göteborg kan extra resekostnader tillkomma efter överenskommelse.

Exempel på prispakt för PT ”hemma hos”
10 PT pass ”hemma hos” 9000kr

Då alla träningsupplägg skräddarsys efter dina önskemål rekommenderar jag att boka konsultation för att få anpassade offerter.
Priserna är fallande efter hur många PT pass man köper samtidigt som rabatten ökar.

Vad händer om jag har lätta förkylningssymtom eller någon i min familj är sjuk?Möjlighet till PT online i realtid finns alltid att tillgå så du aldrig ska behöva missa ditt PT pass.

Ordinarie pris 1250kr/ggr

Totum Fitness studio är en mindre träningsstudio på 50kvm som ligger i Bräcke vid Eriksberg. Studion är inte en studio dit man kan komma och träna själv utan till för mina PT kunder och förhoppningsvis små gruppträningar igen efter pandemin. Eftersom det endast är jag där med klienter kan jag tvätta och rengöra alla ytor mellan varje kund för att minimera risken för en eventuell smittspridning.
Utanför studion finns också en utomhusträningsplats så man kan välja att träna utomhus om man önskar.

Då jag huvudsakligen jobbar med kroppen som redskap och vikt finns inte de klassiska träningsmaskinerna många är vana att se i ett gym.
Mitt fokus ligger på att bygga upp kroppen inifrån och ut för ett hållbart och riktigt starkt resultat.

Trots avsaknaden av träningsmaskiner vågar jag nästintill lova att jag kan hjälpa dig, oavsett om du behöver rehabilitera en gammal skada, bli av med t.ex ond nacke, rygg eller axel, komma ”i form”, bygga muskler, träna kondition eller vad än dina önskningar eller mål är finns möjligheterna för en träning just för dig!

Vad ingår?
En gratis konsultation, träningsprogram, träningsupplägg och uppdatering av träningsprogram under träningsperioden.

Exempel på prispakt för PT i Totum Fitness
10 PT pass 5900kr
20 PT pass

Då alla träningsupplägg skräddarsys efter dina önskemål rekommenderar jag att boka konsultation för att få anpassade offerter.
Priserna är fallande efter hur många PT pass man köper samtidigt som rabatten ökar.

Vad händer om jag har lätta förkylningssymtom eller någon i min familj är sjuk?Möjlighet till PT online i realtid finns alltid att tillgå så du aldrig ska behöva missa ditt PT pass.

Ordinarie pris 750kr/ggr

PT Online i realtid

Önskar du komma igång, utveckla eller upprätthålla din träning samtidigt som du önskar minimera dina sociala kontakter?
Då är PT online i realtid perfekt för dig!

Hur fungerar det?
Jag ringer upp dig för ett videosamtal på bokad tid för att följa, instruera och motivera dig i din träning online.

Vad ingår?
En gratis konsultation, träningsprogram, träningsupplägg och uppdatering av träningsprogram under träningsperioden.

Exempel på pristaket för PT Online i realtid
10ggr 5500kr

Ordinarie pris 700kr/ggr

Utöver PT ”hemma hos” erbjuder jag b.la
PT ”hemma hos” Duo
PT Duo
Familjeträning
Gravidträning
Mamma- & bebisträning
Kostrådgivning
Rehabilitering
Pre-habilitering
Och mycket mer

Vilka passar för träning på Totum Fitness?
Alla - kort sagt alla.
Jag anpassar och skräddarsyr all träning, nivå och intensitet efter dina behov, önskemål och mål. Så oavsett vilken nivå du befinner dig på - erfaren eller helt ny på att träna, din form, eventuella skador/begränsningar, elitidrottare, junior, senior eller motionär så kan vi hitta en träningsform som passar dig och tar dig fram mot dina mål.

Alla kunder* kan hyra en TRX Suspension Trainer under sin träningsperiod. För mer information kontakta mig.
*Endast 12st till uthyrning samtidigt.

För att boka en gratis konsultation eller för mer information - kontakta mig på [email protected] eller sms/ring på 0707-332265

b.la

Mamma- & bebisträning nu kör vi! 💪👏👊 Totum Fitness

Baby- & mothers training 😍💪! For years have I have classes in baby- & mothers training and now is it finally my time to try it out for me & my beautiful baby boy "knodden" 4 weeks Old today😍! And it's fun!!! This fall I will also have a new class in baby- & mothers training - daddy/partner are welcome to!!! It's also really good training if you're pregnant 💪!

Missa inte bästa sommarrean!! 20-50% rea på personlig träning! Boka GRATIS konsultation NU! 💪

Sommarrea!

Äntligen kom den efterlängtade värmen och för många blev det en härlig påminnelse om att badsäsongen snart är här!

Oavsett om du vill ge det sista inför beachen eller träna inför ett helt annat mål och syfte har Totum Fitness det som krävs!

För att fira värmen erbjuder Totum Fitness nu upp 20-50% rabatt på personlig träning vid köp av minst 3 Pt pass!

Boka en GRATIS konsultation NU på 0723-154093 eller [email protected]

Bara gör't 😜💪! Du kommer inte ångra dig ✌

Äntligen kan vi dra igång träningen utomhus i en värmande sol.
Är du sugen på en nytändning, fördjupa din kunskap/träning eller toppa nuvarande träning? Tveka inte att höra av dig så lovar jag hjälpa dig att ta din träning till en helt ny nivå!

Time to start the outdoor session, finally!! This is all you need to get the body you wish for 🌞💪✌

Tack!!

Hur rörd och lycklig blir man inte!? Stort tack till dig som satte denna underbara lapp på min bil ikväll! Vad mer kan man önska sig som bevis på uppskattning efter en härlig arbetsdag i sanden, tack!

Gööööött

Precis som det ska kännas efter ett bra träningspass - kan inte sluta le men för slt för att stå upp✌💪 #

Vilken start på lördagen...och vilken grym brud alltså! Idag körde Karin sitt första säckpass, det va roligt och vad bra hon var 👊💪! #