Med en annan person som motstånd tränar du styrka, balans, kondition, koordination och mycket mer. Du behöver ingen utrustning och inga förkunskaper.
Med influenser från brottning och kamsport skapade Musse Hasselvall och Usama Aziz Ruffietraining. Sparringövningar förenklades för att man helt utan förkunskap ska kunna medverka på ett pass. I en kombination av par-, kamp- och individuella fysövningar är det ett innovativt träningskoncept som ger funktionell styrka, kondition, koordination och balans. Men Ruffietraining är mer än så. Det är också ett socialt träningsredskap.
Back for one night only! På onsdag, den 15 nov, kör vi ett Ruffiepass på Heden kl 18. Ta med en kompis, ett syskon eller en kollega, alla är välkomna! Inga förkunskaper krävs och passet är gratis. Samling vid volleybollplanerna. Vi ses!
13/02/2017
Ruffie samarbete med GEN-PEP lyfts fram i Metro idag!
Pga av andra åtaganden så kommer Ruffie i GBG att under våren pausa de regelbundna passen. Vi kommer att hålla lite pass på måfå så håll utkik på facebooksidan!
Vi kommer fortfarande ha möjlighet att hålla pass för föreningar och företag. Om detta är av intresse så skicka bara ett meddelande här på Facebook så hör vi av så snart vi kan.
På återseende!
OZU!
13/12/2016
Tack för den här terminen!
11/12/2016
På tisdag är det terminsavslutning. Så efter passet går vi och äter och dricker något gott tillsammans. I vanlig ordning är alla välkomna och du betalar i svett. Samling kl 18 vid volleybollplanerna på Heden!
06/12/2016
Det var fantastiskt! Nästa vecka är det terminsavslutning och då händer det saker!
04/12/2016
På tisdag, kl 18, är det Ruffie som vanligt på Heden!
27/11/2016
På tisdag kör vi i vanlig ordning Ruffie på Heden kl 18! Vi samlas vid volleybollplanerna och passet är gratis. Vi ses!
22/11/2016
Vilken kväll! Ses igen nästa tisdag!
Ses på tisdag kl 18, på Heden! Samling vid volleybollplanerna. Ta med alla du känner! Ni betalar i svett.
15/11/2016
Bra kämpat ikväll!
14/11/2016
Imorgon ses vi som vanligt kl 18 på Heden. Vi samlas vid volleybollplanerna. Passet är gratis och alla är välkomna!