Fitfactory är sponsrat och arrangeras av lokala oberoende Herbalife medlemmar,
Diana Sakhanova och Dina Backman
100% Attityd
80% Kost
20% Träning
02/04/2024
Dags för COMEBACK! 16/4 kör vi igång 6 veckors FitCamp, med fokus på rolig träning, resultat och support från coacherna!
Anmälan till nästa omgång är öppen:
=> https://forms.gle/kZpUucmzLr7HXziX6
Hisingens roligaste utmaningen är TILLBAKA! Vi kör i 6 veckor så det rycker! Tagga och sprid länken till den du vill utmana! 💪🥳
22/08/2022
Hållbar viktnedgång - mina tips - Enklare Fitness Hållbar viknedgång innebär att du kan följa rutiner långsiktigt. Se till att du skapar en livsstil kring din plan att gå ner i vikt med.
04/05/2022
Tvättbräda nån? 😁
Att få synliga magmuskler – Ta fram dina magrutor. - Enklare Fitness Att du gör 1000 situps per dag behöver inte betyda att dina muskler som att vara med definierade. Du behöver också tänka på ditt fettprocent.
22/04/2022
Kyckling på fredag? 😍
Kyckling i sesam- & citronsås. Nyttig recept - Enklare Fitness Kinesisk kyckling rätt i hälsosam balans. Se fördelningen mellan Protein, kolhydrater och fett. Tillagas med sesamfrön & citron samt sojasås.
05/04/2022
Om du ska träna när du fastar i Ramadan
Att träna på gym under Ramadan - Enklare Fitness Det är okej att gymma under Ramadan. Så optimerar du din kost och fokus för att få ut mest utav din träning när du fastar.
04/04/2022
Hålla enrgi och formen på top under Ramadan - Enklare Fitness Tänk på näring, protein & vätska. Fokusera också på långsamma kolhydrater och fibrer för längre mättnadskänsla & stabilare energi under dagen.
15/03/2022
Gör dessa till rutiner och vanor :)
8 punkter till ökad fettförbränning. - Enklare Fitness Bästa sättet att öka din fettförbränning är genom att skapa vanor och rutiner. Lägg till dessa 8 punkter i din vardag för att komma i form.
25/02/2022
Balanserad kost ska ändå anpassas individuellt.
Balanserad kost. Inte ”en storlek för alla”. - Enklare Fitness Man brukar jämföra balanserad kost med tallriksmodellen. Men detta gäller inte alla. Balanserad kost är individuellt.
16/01/2022
Hur ska jag minska socker pa bästa sätt? 🤷🏽♀️
Livet utan favoritsötsaker kan lata enkelt, men ända inte. Manga tror att man behöver ge upp sockret helt och haller om man börjar med en livsstilsförändring. Det trodde jag ocksa för manga ar sen! 🙍🏽♀️ Men vill avslöja att du behöver inte ge upp sockret bara för att du vill börja leva hälsosammare! Det enda du behöver göra är att byta ut vissa alternativ mot andra och fortsätta njuta. Du kan till och med fortsätta äta ditt favorit godis och choklad om du vill! Men allt handlar om ditt mal, hur snabbt du vill na detta och saklart en tydlig plan pa din ”kaloribudget”.
Nedan hittar du förslag som kan hjälpa dig att minska pa sockerkonsumtionen. Spara gärna! ✅
Byt ut följande mot:
🔁Socker ➡️honung
🔁Godis ➡️ torkad frukt
🔁Mjölkchoklad ➡️ mörk choklad
🔁Färdig juice ➡️ egna smoothies med frukt
🔁Bakelse ➡️ till hälsosamma bakelse
Ett annat tips 💡
Testa och drick mynta te, varje gang du känner av sötsuget. 🌱Det dämpar känslan av hunger och minskar suget 😋
Utan vilka sötsaker kan du inte föreställa ditt liv? 👇🏼
̈natillsammans ̈naförattmabra ̈ring ̈lsoresa ̈lsosammat ̈lsosamlivsstil ̈lsa ̈ningsglädje ̈ning