En välkomnande träningsmiljö med fin gemenskap. Coaching och feedback både på gruppass och när du tränar själv. Träningsprogram anpassat efter dig och dina mål.
Hör av dig för att boka en gratis konsultation! Hos oss kan du träna Functional Fitness/CF samt tyngdlyftning och du får ett träningsprogram utifrån den nivå du befinner dig på. Oavsett om du behöver hjälp att komma igång eller tränar på elitnivå har vi kunskapen att hjälpa dig.
04/06/2026
Alla har en träningsidentitet.
Den formas långsamt. Och den utmanas när livet förändras – du blir förälder, byter jobb, skadas, eller tappar rutinen som höll allt ihop.
Däremellan – mellan den du var och den du håller på att bli – är det stökigt. Det är normalt. Men det är sällan någon säger det.
02/06/2026
Vi har alltid en lugn och tydlig genomgång av vad som ska göras på dagens pass. Det ger utrymme för frågor och skapar möjligheter för våra coacher att lägga tid på personlig feedback under passet. Mycket bra tycker vi! 😀💪
30/05/2026
Det är dags för många företag att planera höstens aktiviteter och/eller kick-offs. Vi tycker det är en utmärkt idé att bjuda in oss för att prata om hälsa generellt, inte minst sömn, stress och återhämtning. Hör av dig om det låter intressant! 🧐💪
När du tar hjälp av en coach är det värt att fundera på vad du faktiskt är ute efter.
Är det variation, nya pass och något som känns kul i stunden?
Eller är det hjälp att skapa riktning, förstå vad som behöver göras och hålla fast vid det tillräckligt länge för att det ska ge effekt?
Träning får gärna vara rolig. Men bra coaching handlar inte om att variera för nöjes skull.
Det handlar om att hjälpa träningen leda åt det håll du säger att du vill.
25/05/2026
Om en vecka startar vår sista medlemsintro inför sommaren! Om du är intresserad av att börja träna med oss eller känner någon som skulle passa bra in i vår härliga gemenskap är det dags att höra av sig. 😀💪
23/05/2026
Självklart hjälper vi dig med att hålla din axlar i gott skick över tid! Det behövs ofta "snällare" övningar för att hålla sig stark och frisk länge. ❤💪
21/05/2026
I gymnastiken blir det ibland lite rörigt.
Man vill bli bättre, men det är inte alltid självklart vad man faktiskt ska träna på - eller när.
Ska man nöta fler reps? Gå vidare till en svårare variant? Backa bandet? Vila mer eller mindre mellan seten?
Vår erfarenhet är att många hade utvecklats bättre av ett enklare upplägg.
Hitta en nivå där du kan hålla bra kvalitet. Lägg träningen tidigt i passet, när du fortfarande är pigg. Bygg sedan volym i små doser över tid.
Spara inlägget om du vill ha en enkel modell att utgå från nästa gång du tränar pull-ups, toes-to-bar, muscle-ups eller HSPU.
Självklart finns det en coach på plats hos oss för att ge feedback och svara på frågor. Att utöver det ha en app med videos och instruktioner till alla övningar gör det smidigt att ha koll på vad som ska göras under ett pass. Det gör det också enklare att se utveckling över tid, vilket är både roligt och värdefullt! 😀💪
16/05/2026
Glöm inte att göra dina squats. Titta på Karin så glad hon är! 😀💪
Utveckling syns sällan tydligt vecka för vecka.
Anders kunde redan göra ett par ring muscle-ups när vi började vårt samarbete, men behövde en struktur som lät honom öva konsekvent utan att axlarna satte stopp.
Genom bättre dosering, återhämtning och justeringar längs vägen har vi kunnat bygga vidare över tid.
Idag ser vi bättre flyt, bättre rörelseekonomi och starkare axlar.
Tack Anders för förtroendet att få vara en del av resan.
Anders:
Coach: .kilo
| Måndag | 06:00 - 21:00 |
| Tisdag | 06:00 - 21:00 |
| Onsdag | 06:00 - 21:00 |
| Torsdag | 06:00 - 21:00 |
| Fredag | 06:00 - 21:00 |
| Lördag | 06:00 - 21:00 |
| Söndag | 06:00 - 21:00 |