Yoga med Paulina

Sommaren får fortfarande ta plats, men någonstans börjar tankarna redan vandra mot hösten.

Jag samlar tankarna, idéerna och inspirationen inför höstens yogakurser. Snart är det dags att börja planera nya teman, pass och små detaljer som tillsammans får skapa en fin resa genom kursen.

Men just nu… får tankarna gärna landa lite i naturen först 💚

Snart börjar planeringen på riktigt. Och jag längtar.

🧘‍♀️ Funderar du på att börja yoga i höst?

Då skulle jag inte vänta för länge… 👀✨

Tisdagskursen är nästan full – endast 4 platser kvar!

Kanske är det den här hösten då du ger dig själv en stund i veckan för att landa, andas, stärka kroppen och fylla på med ny energi. 💛

🌙 Yinyoga tisdagar – 4 platser kvar
🔥 Kundaliniyoga söndagar – 5 platser kvar
🌿 Yinyoga söndagar – 11 platser kvar

Alla kurser startar i höst och passar både dig som är ny på yoga och dig som redan har en egen praktik.

✨ Anmälan är öppen!

Är du sugen på en plats? Boka gärna nu – särskilt om du vill gå på tisdagar. 💛

En ny termin. En ny rutin. En stund för dig. ✨

Mer lugn i vardagen 💜 Ge dig själv en stund varje vecka där du får sakta ner, andas och släppa taget om allt som snurrar.

Starkare - på flera sätt.

Yoga handlar inte bara om att bli starkare i kroppen.
Du tränar också närvaro, fokus och förmåga att lyssna inåt.

Återhämtning

En paus från allt som ska göras 💛

Ibland behöver vi inte göra mer.
Vi behöver göra mindre.

Yoga ger dig tid att landa, återhämta dig och fyller på med energi 🌿

Gemenskap 💗
Yoga tillsammans 💗

En stund varje vecka där du får komma precis som du är.

Ingen prestation.
Ingen jämförelse.
Bara du, din kropp och en stund med andra.
💗

Bokningen är öppen 🤩 Välkommen att hitta din stund på mattan.

Vad är Kundaliniyoga? ✨
En yogaform som stärker både kropp, sinne och nervsystem. Har du hört talas om Kundaliniyoga men aldrig riktigt förstått vad det är?
Det är en yogaform som kombinerar rörelse, andning, meditation och avslappning för att skapa balans i både kropp och sinne.
Du behöver varken vara vig, vältränad eller ha yogat tidigare. Det viktigaste är att du kommer precis som du är.
Bläddra genom bilderna och lär känna Kundaliniyogan lite bättre. Kanske är det precis den yogaform du har letat efter. 💛

Mer än bara yoga
Kundaliniyoga kombinerar:
🌿 Rörelse
🌬️ Andning
🧘 Meditation
🎵 Mantra
💛 Avslappning
Tillsammans hjälper de dig att skapa mer balans, energi och inre lugn.

Behöver man vara vig?
Nej! Kundaliniyoga passar alla.
Du behöver inte kunna sitta i lotus eller vara vig.
Övningarna anpassas efter din egen kropp och du deltar utifrån dina egna förutsättningar.
Det viktigaste är inte hur det ser ut – utan hur det känns.

Vad händer i kroppen?
Din kropp får ny energi
Kundaliniyoga hjälper till att:
✨ minska stress
✨ stärka nervsystemet
✨ öka cirkulationen
✨ förbättra andningen
✨ ge mer energi i vardagen
Många upplever att de känner sig både piggare och lugnare efter ett pass.

Vad händer i sinnet?
Lugnare tankar
Vi lever ofta med ett ständigt brus av intryck.
Genom andning, rörelse och meditation får hjärnan en chans att sakta ner.
Det blir lättare att fokusera, släppa stress och hitta tillbaka till sig själv 💜

Måste jag sjunga mantra?
Inte alls.
Du väljer alltid själv hur du vill delta.
För många blir mantran ett fint sätt att landa i stunden, men det finns inga krav eller prestationer.
Hos mig är det viktigaste att du känner dig trygg och välkommen 🙏

Välkommen till höstens Kundaliniyoga 💛
🗓 Söndagar kl. 17.00
📍 Hässleholm
✨ 6 tillfällen
💛 950 kr
Ge dig själv 90 minuter i veckan för mer energi, lugn och balans.

Jag har undervisat Kundaliniyoga sedan 2016 och älskar att få hjälpa människor att hitta mer lugn, energi och balans i vardagen ✨

🌿 Hösten närmar sig - och jag ser så mycket fram emot en ny termin tillsammans!

Nu är anmälan öppen till hösten yogakurser. Boka din plats redan idag och säkra din stund på mattan ✨

Varmt välkommen 💟

Känner du att Yinyoga skulle kunna vara något för dig? Spara gärna inlägget och håll utkik - bokningen öppnar den 1 augusti 💛

☀️ Vi är mitt i semestertider och även jag njuter av lata dagar, återhämtning och att bara få vara.

Samtidigt har tankarna så smått börjat vandra mot hösten – och jag ser verkligen fram emot en ny termin tillsammans. I år blir det dessutom en liten förändring i schemat!

🌿 Yinyoga på tisdagar
✨ Kundaliniyoga på söndagar
🌙 Yinyoga på söndagar

Om du har funderat på att börja yoga, eller längtat efter att komma tillbaka efter sommaren, så hoppas jag att du vill följa med mig i höst. Oavsett om du söker mer lugn, vill minska stress, bli mjukare i kroppen eller bara ge dig själv en stund varje vecka, finns det en plats för dig.

Mer information om tider, kursstarter och anmälan kommer inom kort – men redan nu kan du börja planera för en höst med mer återhämtning, energi och tid för dig själv. 💛

Jag ser så mycket fram emot att få möta både nya och välbekanta ansikten i höst! 🍁

🌿 Yoga i parken imorgon! ☀️

Det är svårt att lita helt på SMHI, men om regnet håller sig borta ses vi för yoga i parken imorgon! 💚

Tid: Kl. 09.00–10.00
Plats: Djupadalsparken
Pris: 80 kr

Ta med yogamatta eller filt och en vattenflaska.

Nu håller vi tummarna för fint väder – hoppas vi ses på mattan imorgon! 🙏

Vilken fantastisk lördagsförmiddag ☀️ Blå himmel, sol och yoga i parken 🙏🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️ Ses vi imorgon? Yoga kl.9.00 i Djupadalsparken 💙 Ingen anmälan krävs, bara att dyka upp! Ta med yogamatta eller filt samt vattenflaska 😅 Kostnad 80kr.