Näset Bootcamp

Hem
Sverige
Höllviken
Näset Bootcamp

Ring Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Näset Bootcamp – roligare träning i gemenskap!

Näset Boot Camp – roligare träning i gemenskap!

�Utomhusträning året om på Näset.
�Inomhusträning i Näset Bootcamp studion, yoga, mindfulness, företagsträning, coachning, viktnedgång, naprapater & massage!
�Weight Trainer
�Foodbox

10/10/2026

Söndagsmys redan på lördagen. 🌲🤎

Vi pratar ofta om styrketräning, kondition, progression och att utmana oss själva.

Men vet ni vad? Ibland behöver vi också påminna oss om att allt inte måste vara en prestation.

En promenad i skogen, frisk luft, ingen stress över tempo, puls eller antal kalorier.

Bara rörelse för att må bra. 🤎

För oss handlar en hållbar och hälsosam livsstil inte om att alltid göra mer, utan också om att veta när vi behöver göra mindre.

Och självklart en god fika efteråt. ☕️

Är du bra på att ge dig själv återhämtning, eller blir det lätt ännu ett måste?

09/10/2026

Vi kan inte blunda för det som händer med kroppen med åren. Det gäller att ta hänsyn till det och förstå att saker kan behöva göras annorlunda. Kanske ”har du alltid kunnat…” men det fungerar inte längre. 🫶🏼
Vi skapar och anpassar alla våra program utefter personen vi har att göra med, för att få de bästa möjliga resultat. 👊🏼

07/10/2026

Varför ska man styrketräna under klimakteriet? Kort sammanfattning här☝🏼

Stark kropp har MÅNGA fördelar!

Vi hjälper gärna även dig🫶🏼

06/10/2026

Okej, jag vet… den ser kanske inte helt övertygande ut.😂💚

MEN jag älskar den!

Min lilla gröna höstrutin just nu:
🌱 Organisk Greens från Superfruit
🔥 Ingefärsshot med gurkmeja
🥥 Kokosvatten
💪🏼 Kreatin

Om den kommer hålla mig frisk hela vintern? Återstår att se.😂
Men jag tänker göra vad jag kan!

Och JA jag tycker faktiskt att den är god! 😅

Någon mer som gillar gröna drinkar eller är jag ensam här? 👇😂

05/10/2026

Klimakteriet är en fas, inte en sjukdom men acceptera inte att må sämre för det. Det finns saker man kan göra för att må bättre❣️

03/10/2026

Vi tränar inte för att det ska synas. Vi tränar för att orka med allt annat som väntar under helgen!

Enkel styrketräning för att bygga upp kroppen💪🏼
Behöver inte vara mer komplicerat än så.

Idag körde vi:
💪🏼 Marklyft
💪🏼 Raka marklyft
💪🏼 Stående rodd
💪🏼 Axelpress
💪🏼 Rullande stång 😅
Njut!

Tre varv á 1 min/ övning

Helkroppsstyrka på mindre än 30 minuter. 👊🏼

Tiden finns någon gång under dagen men har du motivationen? 🫶🏼

Spara & kör❣️

02/10/2026

Ni frågade, vi lyssnar! 🫶

Igår frågade vi vad ni vill se mer av här inne och över 50 % svarade att ni vill ha mer fakta och kunskap om klimakteriet.

Så… vi börjar direkt. 😅

För många börjar förändringar i kroppen långt innan mensen försvinner helt. Sömn, humör, mens, värmevallningar och kroppssammansättning kan förändras och ibland är det svårt att förstå vad sjutton som händer. Det är så vanligt bland kvinnorna vi coachar att plötsligt känner dom inte igen sig själva.

Det är så lätt att tänka att man bara behöver skärpa sig, träna hårdare eller äta mindre.

Så vill inte vi jobba. ❤️

Vi vill istället hjälpa er att förstå kroppen bättre och hitta ett sätt att träna, äta och återhämta er som fungerar i den fas ni befinner er i.

👉 Svep för 5 vanliga tecken som kan komma i förklimakteriet.

Och vi fortsätter gärna på det här spåret!
Vad vill ni att vi tar upp nästa gång?
Träning? Mat? Sömn? Vikt? Hormoner? Skriv nedan 👇

PS. Symtom kan ha många olika orsaker och varierar mycket från person till person. Vid besvär eller oro så kontakta vården.

30/09/2026

Det behöver inte vara svårt, något stort eller ta en massa tid! Vi hjälper dig med de små förändringar som ger dig de resultatet du önskar! Som får dit att MÅ BRA!

DU ÄR VIKTIGAST I DITT LIV🤍

nbconline.se

29/09/2026

En lunch för dig som vill bli starkare, bygga muskler och samtidigt tappa fett! 💪🏼✨

Den här bowlen är SÅ god, mättande och innehåller nästan 50 g protein!

LAXBOWL – 1 portion

🍚 1 dl kokt ris
🫛 1 dl edamame
🥑 1/5 avokado
🥒 ca 1 dm gurka
🐟 130 g varmrökt lax

Sås:
🥄 2 msk grekisk yoghurt 0 %
🥄 ½ msk dijonsenap
🥄 1 msk sweet chili

Blanda såsen och lägg allt i en skål. Klart! 🙌🏼

Ca 650 kcal & 47 g protein

Varför gillar vi den här lunchen lite extra för kvinnor i och runt klimakteriet?

Rejält med protein, vilket är extra viktigt för att behålla och bygga muskelmassa.
Protein, fibrer och bra fetter ger en måltid som mättar ordentligt
Laxen bidrar med omega-3 och D-vitamin
Kolhydrater från riset ger energi till träningen, kolhydrater är inte fienden!
Edamame ger både extra protein och fibrer och är ju löjligt goda.

När målet är att tappa fett vill vi inte bara äta MINDRE. Vi vill äta smartare & få i oss tillräckligt med protein, bra råvaror och mat som håller oss mätta och ger kroppen energi att träna och bygga muskler. ❤️

Spara receptet till nästa lunch! 🙌🏼

27/09/2026

Motivation är härligt när den finns, men vi kan inte bygga allt på den. ❤️

Vissa veckor flyter allt och man är inne i ett härligt flow, träningen blir av, maten känns enkel och energin är på topp.

Andra veckor… not so much 😅

Det är därför vi i NBCONLINE fokuserar så mycket på att skapa rutiner som faktiskt fungerar i DIN vardag. Inte perfekta veckor, allt eller inget, utan en plan att hålla i även när det händer för mycket annat och motivationen är låg.

Du får allt du behöver i vår app, en träningsplan med färdiga pass anpassade efter dig. Recept som du ska gilla och även passa din övriga familj, en tydlig plan vad du ska fokusera på varje vecka samt personlig stöttning och någon som hjälper dig att fortsätta framåt. 🤎

Du ska inte behöva börja om varje måndag.

Vill du ha vår hjälp? Skriv ONLINE till oss så berättar vi mer.

Adress

Höllviken
23651

Telefon

+46709454886

Webbplats

http://www.nasetbootcamp.se/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Näset Bootcamp publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.