yogajona.se

Två selfies från vår coolcation i Åre samt foton på mat, träning & vänskap!
💜💛🧡💙
Två dagar till och jag ska krama ur det sista!

Tjena tjena!

Ska ut och cykla upp & ner för en backe som är 5,7km med 315 höjdmeter och några seprpentiner (ska räkna dom).

Backen går från ICA Björnänge upp till Copperhill Mountain Lodge!

Och jag undrar? Vilken är Sveriges längsta cyklingsbara backe? Någon som vet?

Jag är i jämtlamd på semester/träningsläger och jag ser framför mig dagar med bra backträning & njutningsfulla naturupplevelser!

Ha det gött!

Jona

Juli vid Falsterbokanalen! Det här är hemmaplan, vår arena, platsen för glädje och lek! Hoppas havet håller sig rent, klart och fint for generations to come 💙

Start 3 oktober 2026 TEACH THE YOGA YOU LOVE Internationellyogalärar-utbildning Lär dig allt om yoga och utveckla din unika stil som yogalärare. Fyra helger, ...

Start 3 oktober 2026 | YogaJona TEACH THE YOGA YOU LOVE Internationellyogalärar-utbildning Lär dig allt om yoga och utveckla din unika stil som yogalärare. Fyra helger, ...

Hur kan du va så snabbt?

Här är tre saker som hjälpt mig att få upp farten på nytt som 59-åring:

1. Snabba skor

De är tyvärr inte billigt, men för mig har den nya skoteknologin gjort stor skillnad. Vill man kapa sekunder … go for it.

2. Många gels

Jag var inte så noga med detta back in the days. Nu konsumerar jag stora mängder gels (kolhydrater i ett paket som man kan äta infarten) på alla pass (och tävling). Det ger bättre kvalitet och ork på träning.

3. Tid och tålamod

Efter min senaste Ironman 2022 lade jag om träningen mot halvironman och mer fartträning. Det har tagit fyra år av konsekvent nötande, men tiden är vår bästa vän!

Känslan …

Att vara tillbaka på hemmaplan, Sibbarp Malmö, där min ”triathlonlarrlär” tog fart i början av 2000-talet!

Och helt galet sjukt att jag placerade mig som 2:a Olympisk distans i dag. Det fattar jag på riktigt helt ärligt inte!

Men EN sak förstår jag och det är kraften & glädjen i familj och alla fina träningskompisar. Tack 🙏🏻

31 juli bjuder jag på fika I Juli går tiden långsamt för vi hinner med mycket och lever mer, men ändå går tiden snabbt för juli ...

31 juli bjuder jag på fika | YogaJona I Juli går tiden långsamt för vi hinner med mycket och lever mer, men ändå går tiden snabbt för juli ...

Lite av juli

Blomma till Lo
På upptäcktsfärd vid Arriesjön
Namngivning för Lo
En frukost on the road
En skål i solnedgången
Ett sim i soluppgången
Bernard och jag
Ruben testar tempocykling
Inredningsdetalj
Utredningsdetalj
Toppen i havet
Toppen inredningsprojwkt
Vinbär på yogamattan

fokus juli Vi befinner oss mitt i naturen och det är ljuvligt, solen skiner och det är semestertider, men ändå finns det ...

fokus juli | YogaJona Vi befinner oss mitt i naturen och det är ljuvligt, solen skiner och det är semestertider, men ändå finns det ...

Flow andning Blir du lätt störd? Det är inget fel. Din hjärna fungerar perfekt och blir bara “kidnappad” ibland. Hjärnan rycks lätt ...

Flow andning | YogaJona Blir du lätt störd? Det är inget fel. Din hjärna fungerar perfekt och blir bara “kidnappad” ibland. Hjärnan rycks lätt ...