PreBALANS

🌿 YOGA DAGRETREAT – SPA, BASTU & KALLBAD

En dag för dig som längtar efter att stanna upp, andas djupare och fylla på med ny energi.

Välkommen till en alldeles särskild dag i vackra Borstahusen, där yoga, spa, värme, hav och återhämtning möts.

Under dagen får du möjlighet att lämna vardagens tempo en stund och bara vara. Vi börjar med en mjuk och närvarande yogaförmiddag i den varma spaavdelningen, med den fantastiska utsikten över Öresund och Ven.

Vi väver samman Soft Hatha Yoga, Taktil YinYoga, meditation och andning – en kombination som hjälper dig att landa i kroppen, släppa spänningar och hitta ett lugnare andetag.

Du behöver inte vara van yogi. Dagen är för alla – oavsett tidigare erfarenhet.

Efter yogan äter vi en gemensam lunch på närliggande Brasseriet. Lunch tillkommer och betalas på plats.

Eftermiddagen – värme, närvaro & hav

Sedan väntar en eftermiddag för alla sinnen.

Vi kliver in i spaets värld och låter kroppen få njuta av SpaRitual, SaunaYoga och Aufguss/Somatisk Bastu.

Här arbetar vi med värme, andetag, rörelse och sinnesnärvaro – och låter bastun bli en plats för både återhämtning och upplevelse.

Och för dig som vill väntar även ett dopp i havet.

Kontrasten mellan den heta bastun och det kalla havet kan bli en stark påminnelse om att stanna upp, känna andetaget och verkligen vara här och nu.

Det är just mötet mellan mjuk yoga och djup vila, värme och kyla, rörelse och stillhet som gör den här dagen så speciell.

En dag att komma tillbaka till dig själv.

🌿 Dagens program

09.00 – Välkomstceremoni
09.30–12.00 – Soft Hatha, Taktil YinYoga, meditation & andning
12.00 – Gemensam lunch på Brasseriet
14.00–16.00 – SpaRitual, SaunaYoga, Aufguss/Somatisk Bastu & havsdopp

En liten grupp – en personlig upplevelse

Vi är max 10 deltagare, vilket skapar en varm, personlig och trygg känsla genom hela dagen.

Du behöver inte prestera, vara vig eller kunna yoga sedan tidigare.

Du behöver bara komma precis som du är.

Din yogalärare: Petra Tillgren
Yogaformer: Soft Hatha, Taktil YinYoga, SaunaYoga
RYT 1000H

🌿 Varmt välkommen till en dag för dig

Sista Byggan Yoga - Lördag 22 augusti kl 09.00 Gröningen bryggan vid Kallis i Helsingborg

Genom medveten rörelse, funktionell alignment och yogans tidlösa visdom möts vi på bryggan för att landa, öppna och stråla.

Du tar med dig din yogamatta, 2 yogablock, yogastrap alt liten handduk. Varma strumpor och filt till Savasana och meditation.

Du bokar dig på Bokadirekt.se senast 24 h innan och får därefter ett info mejl. Klicka i betala på plats!

Efter blir det valfritt dopp i havet och yogafrukost i sann KULA anda.

Tagga någon du vill inspirera till denna sista ljuvliga morgon.

Nya som vana utövare välkOMnas 🙏🏼

Vi ses på mattan!
OM Shanti
Petra Tillgren RYT 1000H

Sommaren har bjudit på så många fina stunder här på bryggan.

Jag vill säga ett varmt tack till alla som delat yogan med mig - för er närvaro, era leenden, ert skratt, alla möten och den gemenskap ”KULA” vi skapat tillsammans.

Varje klass har varit en påminnelse om hur värdefullt det är att stanna upp en stund, att andas och möta livet med öppet hjärta.

Och tänk att vi snart får fortsätta den känslan - med morgonyoga på bryggan, ljuvliga frukostar fyllda av gemenskap och skratt, inspirerande samtal och tid att bara vara.

Även om sommarens brygganyoga nu är slut, fortsätter resan.

Den 11-13 september möts vi här igen för ett yoga retreat - där vi får fördjupa oss i yogan, naturen, gemenskapen och yogans filosofi. En helg för återhämtning, inspiration och tid att landa i sig själv.

Jag hoppas innerligt att vi ses snart igen 🧡

Kramaste 🙏🏼🤗
Petra

Ge dig själv en paus från vardagen.
Föreställ dig tre dagar där havets vågor sätter takten, kroppen får mjukna och andetaget blir lite friare.

Mitt yogaretreat i Borstahusen är skapat för dig som längtar efter återhämtning, gemenskap och tid att landa i dig själv. Här får du yoga, meditation, god mat, spa, natur och stunder som fyller på med ny energi.

Följ med mig på ett yogaretreat vid havet i vackra Borstahusen den 11–13 september – en helg där du får landa, andas och ge dig själv den återhämtning du så ofta ger till alla andra.

Under tre dagar får du njuta av yoga, meditation, havsbad, bastu, god mat, stillhet, gemenskap och tid för dig själv. En helg där kroppen får mjukna, sinnet får vila och du får möjlighet att återknyta kontakten med det som verkligen är viktigt.

Du behöver inte vara vig eller ha lång erfarenhet av yoga – du behöver bara komma precis som du är.
Ge dig själv en mjuk och meningsfull start på hösten.

Platserna är begränsade och några är redan bokade.

Läs mer och boka din plats via länken i min profil eller på www.prebalans.se.
Jag ser fram emot att få välkOMna dig till denna helg.

OM Shanti
Petra 🙏🏼

Tre dagar bara för dig🙏🏼

När var senaste gången du verkligen gav dig tid att landa?

🌱Yoga
🌱Hav
🌱Återhämtning
🌱Gemenskap
🌱Tid för dig själv
🌱Glädje
🌱Spa
🌱Bastu

11-13 september i Borstahusen, Skåne

Det här är en retreat för dig som längtar efter lugn, ny energi och en mjuk start på hösten - oavsett om du är nybörjare eller har yogat länge.

Varmt välkommen att följa med♥️

Läs mer och boka via länken i min profil.

Ge dig själv en paus från vardagen.
Föreställ dig tre dagar där havets vågor sätter takten, kroppen får mjukna och andetaget blir lite friare.

Mitt yogaretreat i Borstahusen är skapat för dig som längtar efter återhämtning, gemenskap och tid att landa i dig själv. Här får du yoga, meditation, god mat, spa, natur och stunder som fyller på med ny energi.

Följ med mig på ett yogaretreat vid havet i vackra Borstahusen den 11–13 september – en helg där du får landa, andas och ge dig själv den återhämtning du så ofta ger till alla andra.
Under tre dagar får du njuta av yoga, meditation, havsbad, bastu, god mat, stillhet, gemenskap och tid för dig själv. En helg där kroppen får mjukna, sinnet får vila och du får möjlighet att återknyta kontakten med det som verkligen är viktigt.

Du behöver inte vara vig eller ha lång erfarenhet av yoga – du behöver bara komma precis som du är.
Ge dig själv en mjuk och meningsfull start på hösten.

Platserna är begränsade och några är redan bokade.

Läs mer och boka din plats via länken i min profil eller på www.prebalans.se.
Jag ser fram emot att få välkOMna dig till denna helg.

OM Shanti
Petra 🙏🏼

Tack till er alla som började dagen med yoga på Bryggan idag.
Med havet som vår bakgrund och andetaget som vår guide utforskade vi dagens tema SPANDA – livets puls, den ständiga rörelsen som finns i allt omkring oss och inom oss.
Vågorna kommer och går. Hjärtat slår. Andetaget flödar. Livet förändras ständigt, och när vi stannar upp en stund kan vi känna att vi redan är en del av den rytmen. Vi behöver inte kämpa för att hitta balans – vi behöver bara lyssna.

Tack för att ni delade morgonen, energin och gemenskapen. Ni gör varje yogastund på Bryggan alldeles speciell.

Om du längtar efter fler stunder av närvaro är du varmt välkommen till nästa Bryggan Yoga. Och vill du ge dig själv ännu mer tid att landa, vila och fylla på finns fortfarande några platser kvar till mitt 3-dagars retreat i Borstahusen 11–13 september – en helg med yoga, hav, stillhet, god mat och gemenskap.
Jag hoppas vi ses snart igen.

Namaste 🙏🏼
Petra

Tack för ännu en vacker morgon på Bryggan 🙏🏼
Idag utforskade vi hur vi kan hitta balans även när livet är i rörelse. Genom Anusaras princip Muscular Energy samlade vi kraft in mot vår egen mitt – inte för att bli stela, utan för att skapa en stabil grund att möta förändring från.

Precis som havet omkring oss ständigt skiftar, förändras också livet. Men när vi förankrar oss i oss själva blir det lättare att möta både med- och motvind med lugn, styrka och tillit.

Tack för er närvaro, era andetag och den fina energi ni bidrog med idag. Att få dela dessa morgnar med er ute på bryggan är en sann glädje.

Om du längtar efter fler stunder där kropp, sinne och hjärta får mötas är du varmt välkommen till nästa klass. Varje vecka bjuder på ett nytt tema, men samma intention – att stärka kroppen, stilla sinnet och påminna oss om den kraft som redan finns inom oss.
”Den starkaste grunden vi kan stå på är kontakten med oss själva.”
Namaste 🙏🏼
Petra

Tack för en magisk morgon på Bryggan 🙏🏼
Idag lät vi oss vägledas av Ananda – den inre glädjen, den stilla lyckan som redan finns inom oss och som blir tydligare när vi saktar ner, andas och lyssnar inåt.
Genom hjärtats öppning, kroppens rörelser och andetagets rytm fick vi tillsammans skapa utrymme för närvaro, mjukhet och livskraft. Kanske är det just där Ananda bor – inte i det vi jagar, utan i det vi vågar stanna upp och känna.

Tack för att ni delade er energi, er värme och er närvaro. Det är ni som gör varje yogaklass till något alldeles speciellt.
Om du längtar efter fler stunder där kropp, sinne och hjärta får mötas är du varmt välkommen tillbaka till kommande klasser på Bryggan. Varje vecka utforskar vi ett nytt yogiskt tema, men intentionen är densamma – att skapa utrymme för balans, styrka, frihet och glädje.

”När vi öppnar våra hjärtan för livet upptäcker vi att det vi söker redan finns inom oss.”
Namaste
Petra

På torsdag hoppas vi få mötas ute på bryggan igen, med havet som vår yogasal.
Du är varmt välkommen att vara med.

Boka dig på Bokadirekt.se eller prebalans.se

Dela och tagga någon du vill inspirera och ha med.

Vi ses på mattan 🙏🏼
OM
Petra