Capoeira topazio Helsingborg

Välkommen till Öppet Hus med Topázio Capoeira Club!

Vill du prova på något nytt och spännande? Kom och upptäck capoeira – den brasilianska kampsporten som kombinerar akrobatik, musik och dans! Vi bjuder in dig till vårt Öppet Hus för att få en glimt av vår gemenskap och träning.

Datum och Plats

Helsingborg: Lördag den 13 januari 2025

Oxie (Malmö): Torsdag den 16 januari 2025

Tid: För exakta tider, besök vår hemsida: www.topaziocapoeira.se

---

Vad kan du förvänta dig?

Prova-på-lektioner för både barn och vuxna

Uppvisningar av capoeira med våra instruktörer och elever

Möjlighet att ställa frågor om våra kurser och träningsupplägg

---

Medlemskap och Avgifter

För dig som vill fortsätta efter Öppet Hus:

Årsavgift (obligatorisk): 200 kr

Träningsavgifter per termin:

Vuxna: 1500 kr

Barn: 1000 kr

Familjeträning:

1 förälder + max 2 barn: 2000 kr

2 föräldrar + max 2 barn: 2500 kr

---

Betalningsinformation

Betala via Swish (123 051 7086) eller Bankgiro (5215-3301).
Meddelande: Ange namn och ort (t.ex. "Familjen Andersson, Helsingborg").

---

Varför Capoeira?

Capoeira är mer än en kampsport – det är en livsstil! Du får träna kroppen, stärka ditt självförtroende och lära dig en ny kultur. Alla är välkomna, oavsett erfarenhetsnivå eller ålder.

---

Har du frågor? Tveka inte att kontakta oss via vår hemsida: www.topaziocapoeira.se.

Vi ser fram emot att träffa dig!
Axé,
Topázio Capoeira Club

**Bom dia, galera!**

🔊🔊🔊 Dags att vakna och skaka loss! Capoeira Topázio-träningen börjar kl. 10:00 på Tågaborgskolan, och det kommer att bli 🔥🔥🔥!

Ingen snooze-knapp här – det är dags att få upp energin och ge allt! Vi ses snart på golvet! Axé! ✊💥

**Hej alla Capoeiristas!**

Ikväll kl. 18:00 på Tågaborgsskolan är det dags för ännu ett energifyllt pass med Topàzio Capoeira! Detta är ett perfekt tillfälle att utveckla era färdigheter, stärka er gemenskap och utmana er själva.

Varje träning är ett steg närmare att bli den bästa versionen av er själva – både fysiskt och mentalt. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren capoeirista, är varje rörelse en chans att växa och lära.

Missa inte chansen att få uppleva den härliga energin och stämningen som vi skapar tillsammans. Kom och låt oss svettas, lära oss och ha kul ihop. Ses på Tågaborgsskolan kl. 18:00!

Axé!
www.topaziocapoeira.se

Topázio Capoeira i Helsingborg är en del av en global grupp som utövar och undervisar i Capoeira, en brasiliansk kampsport som kombinerar element av dans, musik och akrobatik. Om du är intresserad av att delta i deras klasser eller lära dig mer om deras verksamhet i Helsingborg, rekommenderar jag att du besöker deras hemsida eller deras sociala medier för mer information om träningsscheman och anmälningsdetaljer.

Topaziocapoeira.se Vi är glada att meddela att anmälan för höstterminen 2024 nu är öppen! Terminen börjar den 12 augusti 2024 och alla lektioner kommer att hållas på Tågaborgsskolan.

Capoeira är ett fantastiskt val! Det kombinerar rörelse, musik och självuttryck på ett sätt som verkligen kan främja både fysisk och mental vitalitet. Låt oss planera en dag kring det, med aktiviteter som kompletterar Capoeira och hjälper dig att känna dig avslappnad och revitaliserad.

# # # Morgon
1. **Lugn Start med Meditation eller Andningsövningar**: Börja dagen med en kort meditation eller några djupa andningsövningar. Det hjälper till att centrera ditt sinne och förbereda dig för dagen.

2. **Lätt Stretching och Mobilitetsträning**: Innan du går vidare till Capoeira, gör en mjuk stretching eller mobilitetsträning för att värma upp kroppen och öka flexibiliteten.

# # # Förmiddag
3. **Capoeira-träning**: Dedikera ett längre pass på förmiddagen till att öva Capoeira. Det kan vara en klass, en sparringsession med en partner, eller självständig träning av rörelser och musik (t.ex. spela berimbau eller sjunga Capoeira-sånger). Försök att verkligen vara närvarande i varje rörelse.

# # # Lunch
4. **Näringsrik Lunch**: Efter Capoeira-passet, fyll på med en balanserad och näringsrik måltid. Inkludera mycket grönsaker, protein och hälsosamma fetter för att stödja återhämtning och energi.

# # # Eftermiddag
5. **Avkopplande Promenad i Naturen**: Efter lunchen, ta en avslappnande promenad i naturen om möjligt. Det ger dig tid att reflektera, andas in frisk luft och ladda om mentalt.

6. **Capoeira-relaterad Kreativitet**: Du kan ägna en stund åt något kreativt som att skriva, rita, eller skapa musik, kanske inspirerat av Capoeira. Detta kan vara en bra övning för att hålla den mentala kopplingen till Capoeira levande, men på ett mer avslappnat sätt.

# # # Kväll
7. **Yoga eller Lugn Stretching**: Innan kvällen avslutas kan du göra en lätt yogasession eller stretching för att lugna ner kroppen efter dagens aktivitet.

8. **Enkla Meditativa Övningar eller Läsa en Bok**: Slappna av med något som kräver lite ansträngning, som att läsa en inspirerande bok eller göra en kort, meditativ övning. Det hjälper dig att varva ner inför natten.

# # # Slut på Dagen
9. **Te-ceremoni eller Lugnt Avslut**: Avsluta dagen med en lugnande te-ceremoni eller något liknande för att markera slutet på dagen och förbereda dig för en god natts sömn.

Capoeira Topàzio Helsingborg

# # # Sommarträning

Vi är glada att kunna erbjuda sommarträning bakom Idrottens Hus i Helsingborg. Välkomna att delta i våra träningspass under följande tider:

- **Måndagar och onsdagar kl. 18:00**
- **Lördagar kl. 10:00**

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är du välkommen att vara med. Ta med dig vattenflaska och ett gott humör!

---

# # # Terminsstart och Prova på

Vår nya termin startar den **8 augusti 2024**. Kom och prova på våra aktiviteter och se om det är något för dig! Under den första veckan erbjuder vi gratis prova på-tillfällen.

**Sista anmälningsdag är den 25 juli 2024**. Alla som anmäler sig före detta datum garanteras en plats.

Vi ser fram emot att träna tillsammans med er!

Topaziocapoeira.se Vi använder cookies för att analysera webbplatstrafik och optimera din webbplatsupplevelse. Genom att acceptera vår användning av cookies kommer dina data att aggregeras med alla andra användardata.