Träning och hälsa Helsingborg

Sådärja! Första testen av intervallformen 4*4. 90-95% av maxpuls, på motionscykel. Kändes betydligt mera behaglig än jag trodde. Rekommenderas verkligen.
Någon mer som har erfarenhet av denna?!?

Kör oftast olika pulsintervaller, ett bra verktyg att både lagra konditionspassens data och hålla koll på intensitet. Själv blev jag ganska överraskad av de intervallerna kring 90% av maxpuls. Kändes väsentligt lättare än de maxintervaller jag stoppar in med jämna mellanrum.
Prova!

Börja pulsträna: Två pulsträningspass Se hur lätt det är att börja pulsträna både för löpare och cyklister.

Det är snart ”den tiden”. Många bra tips för att inte tappa tempo i träningen.

Håll ångan uppe i vintermörkret Dagarna har blivit kortare, solen lyser med sin frånvaro och temperaturen sjunker för varje dag. Här är 14 tips som hjälper dig att hålla ångan uppe hela vintern.

Bra tips om benpress kontra knäböj. Båda har sin plats i benträningen men knäböj är ändå kungen!!

Knäböj eller benpress: Vilken övning ska du välja? Valet mellan maskiner och fria vikter är inte alltid så enkelt.

De 7 P:nas princip!
Proper Previous Planning Prevents P**s Poor Performance!!

14 Things That Ripped Men Do Every Single Day The simple tweaks you need to make (and stick to) in your search for a better physique.

Mycket bra allmänna råd! Vad som oftast glömd bort är att alla är olika, alla lär sig på olika sätt, alla hör och tar till sig information på olika sätt. Bejaka sina egna signaler och lyssna på kroppen.

aktivtraning.se

Väsentlig information om sträckning/bristning och hur man kan gå tillväga för egenkoll.

aktivtraning.se

Förvisso aldrig haft magrutor men, lite bra tumregler är aldrig fel.

aktivtraning.se

Jag säger ibland "späd inte ut mitt koffein!"... inte utan att man tjänat på det....

aktivtraning.se

SOV!!!

Så enkelt kan du bli bättre deffad UTAN att träna mer Vill du bli lite bättre deffad? Då ska du definitivt lägga till den här enkla grejen i din vardag.

Äta bör man .... framförallt frulle

Hemgjord müsli på sju olika sätt Smaksätt din frukost eller ditt mellanmål efter träningen, med en hemgjord müsli. Här har du sju olika recept på olika typer av müsli som smakar bättre än de du kan köpa i butikerna!

Tio topptips!!

BODY listar: 10 tips för att slipa formen Sommar och därmed är det hög tid för formtoppning. BODY ger dig 10 tips att tänka på för att du ska skönja magrutorna i sommar. Text: Daniel J. Larsson. Foto: Seth Janson.

Favorit i repris! En ganska bra tumregel för vilken zon du ligger och tränar i. Liksom när det gäller beräkning av maxpuls (220-ålder) är det ganska generellt tror jag men ändå... hur lätt är det att löpträna med ett eller två ögon på en pulsmätare?!

Tränar du i rätt fettförbränningszon? Svaret kan du få genom att använda din andning som rättesnöre.

Ett knep väl värt att prova... Att slippa håll gör löpningen än mera njutbar!

Undvik håll med detta enkla knep Ett litet enkelt knep kan hjälpa dig att undvika håll. Se här hur du ska göra.

Utrustningstips, för egen del tycker jag att byxorna stödjer bra vid backträning.

aktivtraning.se

De senare stretchövningarna i artikeln har räddat mig från ryggproblem mer än en gång. Prova!!!

10 Piriformis Stretches To Help You Get Rid Of Sciatica, Hip And Lower Back Pain Hip and lower back pain can come as a result of an irritation of the sciatic nerve. This pain can spread downwards and can affect the limbs and the feet. It is something many people

aktivtraning.se

SÅ förvandlar du fett till muskler Man kan faktiskt gå ned i vikt och bygga större muskler samtidigt. Vi visar dig hemligheten!

Testa, effekten känns....

Tabata: Den tuffaste intervallträningen "Normal" intervallträning är både hård och effektiv, men det är ingenting jämfört med Tabata. Vi tipsar dig om det senaste inom den supereffektiva konditionsträningen.

10 tydliga tecken på att du får för lite vatten Vi är alla medvetna om att det är viktigt att dricka mycket vatten – men vilka är symptomen om vi blir uttorkade?

"Jag firar minus 30 kilo på knappt fyra månader" - Kostdoktorn Det är helt möjligt att gå ner mycket i vikt, även på kort tid, med LCHF – Christofer har gjort det med framgång. Läs vidare för att att se hur han gjorde: Mejlet Hej Andreas! Vi i familjen Moberg består av mig, Christofer Moberg, 35 år, och min fru Marie Moberg, 36 år, och våra...

An Hour of Running May Add 7 Hours to Your Life Runners tended to live about three more years than nonrunners, even if they run slowly or sporadically and smoke, drink or are overweight.

Så blir du snabbast av med benhinneinflammation Är du en av alla dem som brukar få ont framme på skenbenet när du löptränar? Läs i så fall vidare här.

Street Workout Helsingborg Calisthenics, Street Workout och kroppsviktsträning för alla i och runtom Helsingborg.

Vad påverkar förbränningen? Hur mycket fett du förbränner beror i hög grad på din totala kaloriförbrukning. MEN andra faktorer påverkar också fettförbränningen – se dem här!

Hur träna axlar - 6 övningar för heltäckande axelträning Hur ska du tänka när du ska träna axlar? Vilka övningar, varför och hur? Här ger vi dig både information om hur axeln är uppbyggd, tips på s*x övningar för alla delar och teknik.

👍

10 vanliga löparmisstag Dessa 10 vanliga löparmisstag är viktiga att undvika för att löpträningen ska bli effektiv och för att slippa skador. Vi visar hur du ska göra istället!

Varför träna axlar?

Väl värt att veta!!

Ny studie: Typ 2-diabetes kan reverseras på tio veckor med LCHF - Kostdoktorn Den nya studien, utförd av Virta Health, visar på dramatiska förbättringar på typ 2-diabetes med LCHF. Många av patienterna lyckades till och med att sluta med sin medicinering. Det visar att typ 2-diabetes i allra högsta grad är en reversibel sjukdom: Tidigare har vi inte haft kunskapen om att dett...

"The devil is in the details!"

Öka din fettförbränning med 20 % Du kan lätt öka din fettförbränning med över 20 procent utan att röra ett finger – bara du väljer rätt tidpunkt för nästa måltid. Läs mer här.