Niklas Eriksson Performance Academy

Jag har ett strikt upplägg.
Power. Clubspeed. Struktur. Progression.
Ett långsiktigt mål med mätbara mål på vägen.
Men ibland skiter man i planen.

Man känner bara:

IDAG SKA JAG KÖRA HARDCORE.

Tungt. Brutalt. Enkelt.
Squats. Bulgarians. RDL.
Inga ursäkter. Ingen finlir.

Och vet du vad? Det är okej.

Våga bryta programmet.
Våga lita på instinkten.
Våga träna efter vad kroppen och huvudet skriker efter just idag.

För träning är inte alltid att göra det som står på pappret.

Ibland är träning att gå in och köra skiten ur sig för att man vill. Oavsett vad någon bok eller Excel-fil säger.

Och kanske är det precis det som behövs för att komma tillbaka ännu hungrigare till nästa pass.

Disciplin är att följa planen.
Men ibland är disciplin också att veta när man ska kasta planen åt he***te. :)

HARDCORE idag.
POWER imorgon.
/
Niklas

Tack till alla lyssnare för den positiva feedbacken jag fick från senaste medverkan i

I videon svarar jag på några av de frågor ni skickat samt nedan satte jag ihop en enkel ”kom-ihåg” som du som spelare kanske kan ha nytta av redan på nästa runda.

5 saker att ta med sig om spelstrategi

1. Spela efter ditt normala slag, inte ditt bästa slag.
Tänk på vad du faktiskt gör oftast, inte vad du kan göra när allt sitter.

2. Fråga alltid: ”Var får jag missa?”
Det handlar inte bara om vart du vill slå bollen, utan framför allt om vilken miss som kostar minst.

3. Ett bra beslut kan ge ett dåligt resultat och ett dåligt beslut kan ge ett bra resultat.
Utvärdera beslutet först, resultatet sedan.

4. Strategi handlar inte om att undvika risk utan om att välja rätt risk.
Ibland är det faktiskt mer strategiskt att slå driver och acceptera en semiruff än att slå järn bara för att garanterat träffa fairway.

5. Du behöver inte göra fler birdies du behöver göra färre sjuor.
För de flesta amatörer finns enormt mycket att vinna på att eliminera de stora misstagen och katastrofhålen.

”Bra strategi är att få ut så mycket som möjligt av dina bra slag – och se till att dina dåliga slag inte blir onödigt dyra.”

/
Niklas

TISDAG = OBLIGATORISKT SPEEDPASS

Den här veckan körde jag MAX SPEED istället för GAME SPEED.

Jag bytte till en annan flex och lite andra specs på klubban för att få en mer longdrive-inspirerad setup och verkligen utmana maxfarten.

Set 1–6 enligt plan:

* Set 1: 80–85 %
* Set 2: 85–90 %
* Set 3: 90–95 %
* Set 4: 95–100 %
* Set 5: 100 %
* Set 6: ALL OUT MAX

Jag är fortfarande för kontrollerad i maxfarten. Jag ser fortfarande för mycket av min vanliga spelsving även när intentionen ska vara maximal.

Det positiva är att träffen var väldigt bra genom hela passet, även när hastigheten ökade.

Högsta Club Speed: 133,1 mph

Nästa steg är att börja flytta den här nivån uppåt på riktigt.

Målbild: +0,5 mph per vecka.

Om vi successivt kan flytta upp och framför allt stabilisera fler svingar runt 135 mph, börjar vi också skapa möjligheten att nå nästa stora mål:

200 mph Ball Speed.

Videon är från mitten av sista setet.
/
Niklas

KONTRASTPASS – POWER

Dagens pass med fokus på styrka och explosivitet.

🏋️ Marklyft
💥 Längdhopp
🏋️ Push press
⚡ Explosiva medicinbollskast

Upplägget är enkelt:

Tung styrka → explosiv rörelse → vila → upprepa.

Ett jäkligt kul sätt att kombinera två världar.
Hardcore och råhet i basövningar
Power och fart för ökad clubspeed och ballspeed

Vi jagar inte träningsvärk eller mängd.
Vi jagar kvalitet, kraft och speed.

Målet är enkelt:

Bli snabbare utan att bli svagare.
/
Niklas