Bergslagen Sportcenter

⭐️STJÄRNORNAS ÅTERKOMST⭐️

❤️Imorgon, lördag, 13.00 på möts Team Wahlsta och Team Nisse i en välgörenhetsmatch på Köping Bad och Sport. Innan matchen så hålls en ceremoni där vi minns Martin ”Nisse” Nilsson.

🥅Det kommer att bjudas på Innebandy på hög nivå. Team Nisse ställer upp med flera starka namn som exempelvis Jaska, Laksoo och Norman. I Team Wahlsta så gör flera stora namn comeback: Kevin Lundgren, Jimmie Pettersson och Martin Ojaniemi.

💰Inträde kostar 60:- och alla intäkter går till Hela människan i Köping. Vi ses! 👋

🚨NY MASKIN🚨

😱Visste du att en enda övning kan halvera risken att drabbas av hamstringsskador (baksida lår)? Den enskilt vanligaste skadan i fotboll och vanligt förkommande i egentligen alla sporter där man springer snabbt. Man brukar prata om att ”dra baksidan”. Förmodligen den skadan som Isak Hien åkte på i nattens landskamp mot Japan. Skador av den typen brukar både bli återkommande och kräva lång rehab.

💪Men det finns en lösning. Gör du övningen Nordic Hamstring Curl (även kallad finnen) så minskar du risken att drabbas av den typen av skador på lårets baksida med ungefär 50% (!).

🧑‍🔬När man 2017 gjorde en meta-analys av 15 studier, med totalt 8459 deltagare så såg man tydligt att den här övningen var genomgående supereffektiv på att förebygga skador. Vilket gör den till ett måste för exempelvis den seriösa fotbollsspelaren.

😰Det finns dock ett problem. Den är jobbig att genomföra. Du måste antingen låsa fast fötterna på något sätt eller be en stackars kompis sitta på eller hålla i dina ben medans du faller framåt med överkroppen. Obekvämt och krångligt.

💡Men nu har vi lösningen. I den här maskinen så låser du enkelt fast fötterna under en mjuk kudde som kan anpassas efter din längd. Du kan också enkelt fästa gummiband som hjälper dig att utföra övningen korrekt. Testa!

⚽️I dagens avsnitt av Fotbollskanalen On Tour så kör Olof Lundh en hetsjakt från Martin. Vilken nivå löser ni svaret på? 🇸🇪😉

🥇I slutet av förra året så lanserade vi vår Wall Of Fame. Vi tyckte det kändes förlegat och opersonligt med gym som sätter upp helt random bodybuilders på väggarna utan någon som helst koppling till gymmet eller staden. Vi ville istället hylla lokala sportprofiler från Köping med omnejd för deras insatser inom sin sport. Fina ambassadörer för vår stad helt enkelt, som inspirerar unga till rörelse och till att våga drömma om framgång.

🤩Listan som valdes in:
1. Mathilda Eklund (Bandy)
2. Mathias ”Bissen” Larsson (Bandy)
3. Simon Jansson (Bandy)
4. Emir Bajrami (Fotboll)
5. Fredrik Stenman (Fotboll)
6. Leif ”Chappe” Eriksson (Fotboll)
7. Jimmie Pettersson (Innebandy)
8. Camilla Kättström (Armbrytning)
9. Johanna Hamberg (Ju-Jutsu)
10. Daniel Gunnarsson (Ishockey)
11. Johan Gustafsson (Ishockey)

👀Vill ni läsa mer om varje enskild idrottare och deras karriärer? Kolla på våra tidigare inlägg så hittar ni ett eget inlägg om varje person. En kortare variant på Instagram och en längre text på Facebook.

🤔Senare i höst så tänkte vi fylla på väggen med 1-2 namn. Har du några förslag? Kommentera gärna ⬇️