Tobisakliniken

28/09/2026

🩵💙💚 Många tar för givet att utrensningen bara funkar

Men på det sätt som de flesta lever idag, där vi belastar mer än vi avlastar våra kroppssystem, så behöver vi mer eller mindre hjälpa flödet varje dag. Hur mycket du behöver göra är beroende på om du bara vill hjälpa flödet i sitt dagliga arbete eller om du även vill hjälpa till för att lossa och rensa ut gamla slaggprodukter som lagrats genom åren.

💚 Kom så gör vi egenvård tillsammans, finns både live i Lyckeåborg och på Zoom

Egenvård varje dag
- för en hälsosammare livsstil, friskare miljö på insidan och en starkare hälsogrund

🩵 På Zoom:
Tre tisdagar kl: 8:30-8:45
20/10, 27/10 och 3/11
Spelas in och kan ses i efterhand under veckan efter.
Nya övningar varje vecka.

🩵 Live i Lyckeåborg:
En lördag i månaden kl: 10:45-11:30
29/8, 26/9, 24/10, 28/11 och 19/12
10 platser

Andningsövningar
Egenvårdsmassage
Rörelseövningar
Genomgång av enkla hjälpmedel för din egenvård

💚 Investering: 195kr
Anmälan är bindande och bokningen stänger en vecka innan.
Din plats är säkrad i samband med anmälan och swishbetalning,
skriv ditt namn som meddelande.
Swishnummer: 1236379242

Boka din plats:
https://www.timecenter.se/tobisakliniken/karlskrona---lyckeaborg/

Mer om lymfsystem och hälsa:
www.tobisakliniken.se

21/09/2026

✨Inspirationsbrev 260921

🍂 Lymfflöde - ett måste för att undvika stopp i avloppet och försämrad miljö i vävnaden (utrymmet mellan organen = extracellulär matris)
🍂 Andullationsbädden - ett fantastiskt komplement i ditt egenvårdsarbete mellan behandlingarna
🍂 Ortobionomi - ett mjukt sätt att släppa på spänningar i muskler och leder
🍂 Känn in ditt andetag och hitta dina muskler - för bättre avslappning och lär känna din kropp bättre
🍂 Äppelscones med banan och morötter
🍂 Kommande gruppevent - både Zoom och Live i Lyckeåborg
Kartlägg din Hälsogrund - 28 dagar i taget - Egenvårdspasset
🍂 Boka tiderna som passar dig - upplagt t o m 31 december

Ta hand om dig, lär dig mer och skapa en stark hälsogrund utifrån att ta hand om ditt lymfsystem.

Om du har dålig kondition och du vill klara av
att springa en mil under 60 minuter
- skulle det räcka med att jogga/lufsa/promenera
2 km varannan månad?

Fart på lymfflödet är liksom konditionen en färskvara.
Det måste mer eller mindre få hjälp varje dag.

Genom andningsövningar, egenvård, rörelser, frisk luft, avslappning och trygghet.

Om miljön i din vävnad är sjuk och inflammerad eller du har flera symptom och diagnoser
så behöver du även regelbunden lymfmassage för att göra rent på djupet.

🍂 Lymfflöde - ett måste för att undvika stopp i avloppet och försämrad miljö i vävnaden (utrymmet mellan organen = extracellulär matris)🍂 Andullationsbädden - ett fantastiskt komplement i ditt egenvårdsarbete mellan behandlingarna🍂 Ortobionomi - ett mjukt sätt att släppa på sp....

24/08/2026

🍂 Ta hand om dina älskade fötter - de ska bära dig hela livet
🍂 Hur stark Hälsogrund har du egentligen?
Boka din plats på nästa Kartläggning senast 26 augusti

🍂 Kommande gruppevent - både Zoom och Live i Lyckeåborg
Kartlägg din Hälsogrund - 28 dagar i taget - Egenvårdspasset

🍂 Recept på Tacopaj
🍂 Förbättra dina vardagsrätter, minska tillsatserna och socker när du gör tacos

🍂 Boka tiderna som passar dig - upplagt t o m 31 december

🍂 Ta hand om dina älskade fötter - de ska bära dig hela livet🍂 Hur stark Hälsogrund har du egentligen?Boka din plats på nästa Kartläggning senast 26 augusti🍂 Kommande gruppevent - både Zoom och Live i LyckeåborgKartlägg din Hälsogrund - 28 dagar i taget - Egenvårdspasset🍂 Rec...

18/08/2026

✨️ Hur stark Hälsogrund har du egentligen? ✨️

I denna workshop tar du reda på vad som behövs för en stark Hälsogrund, vad du redan gör för att stötta dina kroppssystem samt hur du kan bygga vidare.

För att ta reda på vad som gör din Hälsogrund starkare behöver du skapa tid och prova dig fram. Det finns inget facit eller enkel väg som passar alla. Du väljer vad du vill fylla ditt liv med.

För att dina kroppssystem ska hålla i längden behöver du också prioritera aktiviteter, tankar och näring som byggmaterial som stärker och jobbar med dem.

Ingen ska sikta på att leva perfekt, men alla kan göra sitt bästa för en starkare Hälsogrund. Vilket behövs om du ska hålla i dagens belastande samhälle.

Med nyfikenhet och kärlek till dig själv, utan dömande eller pekpinnar.

Ta hand om dig, det är du värd 🤩💖

Anmäl dig senast 26 augusti till nästa Kartläggning på Zoom den 2 september:
www.timecenter.se/tobisakliniken i Lyckeåborg

Läs mer på: https://tobisakliniken.se/workshop-kartlagg-din-halsogrund/

14/08/2026

🌸 har du svårt att få egenvården gjord eller vill prova olika övningar för att hitta vad som passar just dig bäst?

Välkommen till Lyckeåborg på Egenvårdspasset den 29 augusti kl 10:45-11:30 🤗

✨️ Andningsövningar
✨️ Egenvårdsmassage
✨️ Rörelseövningar
✨️ Genomgång av enkla hjälpmedel för din egenvård

Investering: 195kr/gång
10 platser
Anmälan är bindande och bokningen stänger en vecka innan.
Din plats är säkrad i samband med anmälan och swishbetalning,
skriv ditt namn som meddelande.
Swishnummer: 1236379242

Bokning sker på www.timecenter.se/tobisakliniken
Välj Lyckeåborg och sedan under rubriken Event, coaching och workshops

🌸 Egenvård varje dag – för en hälsosammare livsstil, friskare miljö på insidan och en starkare hälsogrund 🌸

Ta hand om dig, du är värdefull 🤗💕

03/08/2026

🍂 Gör val som stöttar dig och ditt system
🍂 Vill du dämpa symptom eller göra en långsiktig utrensning?

🍂 Höstens gruppevent - både Zoom och Live i Lyckeåborg
Kartlägg din Hälsogrund - 28 dagar i taget - Egenvårdspasset

🍂 Recept på Paleoscones
🍂 Blå boxen - grunden till kroppens ämnesomsättning
🍂 Boka tiderna som passar dig - upplagt t o m 31 december

🍂 Gör val som stöttar dig och ditt system🍂 Vill du dämpa symptom eller göra en långsiktig utrensning?🍂 Höstens gruppevent - både Zoom och Live i LyckeåborgKartlägg din Hälsogrund - 28 dagar i taget - Egenvårdspasset🍂 Recept på Paleoscones🍂 Blå boxen - grunden till kroppen...

15/06/2026

När gossebarnet ritar och beställer hallon-cupcakes med blåbärsfrosting 🧁🥰



https://alltommat.expressen.se/recept/halloncupcakes-sockerfritt-recept/

(Jag använder hellre rårörsocker eftersom det är äkta, ersättningssött är lika mycket kolhydrater men svårare för kroppen att hantera)

12/06/2026

01/06/2026

🌱 Surkål är klart den bästa och billigaste probiotikan - full med extremt mycket goda bakterier och bakteriemat som stöttar tarmfloran, kroppens största immunförsvar, och lugnar oroliga och krångliga magar.

För några år sedan gjorde jag (eller köpte) och använde surkål eller andra fermenterade grönsaker varje dag. Av nån anledning tröttnade jag och kom av mig för ett par år sedan och har inte tänkt så mycket på det tills jag förra veckan fick ett infall och köpte färdig surkål som jag nu tagit varje dag till varje måltid. På bara några dagar har min mage lugnat sig och mina utslag i ansiktet har läkt betydligt.

I mitt egna hälsoarbete har jag genom åren blivit allt bättre på att äta Paleo och utesluta mat som belastar och skapar inflammation så mycket som möjligt. Jag har också lagt mycket tid på mental träning, stresshantering, självkärlek och acceptans som också kan vara grundproblem till försämrad tarmflora. Men jag har ändå inte helt kommit tillrätta med utslag och orolig mage trots att jag äter många olika grönsaker varje dag och vecka och även tar tillskott som Lerkapslar och Probiotika från www.aquanatur.se.

🤩 Så detta känns som en wow-upplevelse och känns otroligt bra! Ibland behöver man rota i förråden för att hitta en viktig pusselbit 💕

🥗 Gör en stor sallad och ha 1-2 knytnävar till varje måltid:
Isbergssallad
Babyspenat, ruccola eller blandbladmix
Grönkål eller svartkål
Blomkål eller broccoli
Rödkål
Surkål
Rivna morötter
Gurka eller squash
Paprika, röd eller gul
Rödlök eller purjolök
(Pressad vitlök)
Supersalt och grovmalen svartpeppar
Franska örter eller italiensk salladskrydda
Olivolja

Med en glad mage känns det mesta lite lättare.
Ta hand om dig 🥰☀️



https://www.koket.se/farmor-lisas-surkal

Varje höst stampade min farmor mängder av kål för att kunna servera familjen c-vitaminrik surkål under vintern. Kålen förvarade hon i ett stort Höganäskrus i källaren. Jag använder än idag farmors recept på surkål, men kruset går inte att syra i för det är sprucket i botten. Kanske ...