Karlstad Självskydd

en lär man sig hantera en angripare genom att placera sig rätt, stå och flytta sig rätt och hantera stress. Man lär sig slå, sparka, försvara sig i stående clinch och försvara sig mot de vanligaste angreppen såsom strypningar och att ta sig upp igen om man hamnar på marken. Senare lär man sig försvar sig mot olika angrepp framifrån, bakifrån och på marken, liksom mot vapenangrepp och hot. Man kan gradera sig om man vill och det finns 6 olika grader och därefter svartbältesgradering. Systemet bygger på kroppens naturliga reflexer och sätt att reagera under stress och man lär sig redan första terminen reflexer som man kan använda om man blir angripen. Scandinavian Defendo finns idag i de flesta länder i Europa och dessutom i USA, Brasilien och mellanöstern. På vilket sätt är träningen anpassad för självförsvar? Vi tränar utifrån vad som har visat sig fungera bäst i verkliga situationer baserat på erfarenhet. Träningsupplägget styrs inte av tävlingsregler eller traditioner. Det största delen av träningen består av parövningar. En viktig bit är att lära sig slå på rätt sätt så varje träning innehåller mits-träning eller sparring. En del av träningen ägnas åt att försvara sig på marken, först och främst mot en person som står upp. Dessutom ingår alltid en del träning mot grepp, t.ex. Hur jobbig är träningen? Träningen är mycket mångsidig, med både slag sparkar och markkamp och byggs under terminen upp från medel till rejält fysiskt krävande.