Nytt tips för att skapa återhämtning på en minut på resande fot! Extremt enkelt…
För oss med eller är det ofta utmanande att resa pga av stimuli som kostar energi. Men ojoj så viktigt att hitta strategier för att klara av utflykter och kunna expandera sitt liv! 🦋
För mig fungerar tåg bäst då jag ofta får problem med nacken efter bil och bussresa.
Här är ett litet enkelt tips på tapping för att reglera ner nervsystemet- mindre fokus på yttre intryck och tankar- och mer fokus inåt, i kroppen, och på att skapa återhämtning.
Går på någon sekund att skifta! Ser ni den snabba responsen från nervsystemet med en gäsp?!
Ofta lägger jag till ett mentalt mantra tyst inom mig för att förstärka lugn, energi eller styrka beroende på vad jag behöver i stunden.
”Jag är trygg och lugn”
”Jag är stark och stabil”
”Jag är lugn och centrerad”
”Allt är bra”
. är exempel på meningar jag brukar använda och vilja styra mitt undermedvetna till. Kroppen följer tanken. Kanske något passar även för dig?
Hoppas detta lilla enkla tips kan hjälpa någon annan!
Refuel - Mindbodysoul
Dela
Läk utmattning/ME/post-covid från insidan och fyll kropp, sinne och själ med livsenergi!
Nervsystemsreglering blandat med Sensing yoga, mindfulness och meditation
23/06/2026
Yoga❤️ Dans= sant om EN vecka!
Väderleksrapporten ser lovande ut så nu laddar vi för att omvandla gräsmattans lekyta till yoga och dans-golv!
Tisdagen den 30/6 är det dags! Anmäl dig direkt om du är sugen att vara med- det finns bara 2 platser kvar😁
Kvällen inleds med avslappning och mindfulness- badande i naturens ljud, ljus och dofter. Vi bjuder sedan in vår närvaro att landa i kroppen och börjar röra oss enligt Sensing Yogans tillåtande filosofi.
När vi kommit i samklang med vår kropps naturliga rörelser sätter vi på musik för att öka energin. Amanda Svensson är utbildad dansterapeut och kommer med trygg röst att guida oss till prestationsfri dans och rörelse.
När energin är på topp och vi har dansat oss riktigt varma tar vi ett svalkande dopp i Fryken tillsammans!
Vi avslutar med en stunds gemenskap med en kopp te eller svalkade dryck.
Tryggt. Tillåtande. Fritt.
Datum: 30 Juni
Tider: 17.30-19.30
Plats: Hannäs, Kil (exakt datum kommer vid anmälan)
Pris: 250kr (betalas med swish. Uppgifter via mail vid anmälan).
Maila: [email protected]
Save the date!
Yoga+Dans+ Bad= sant💖
30 juni planerar vi ett sommarevent tillsammans! En härlig kväll barfota i gräset yogar vi till naturens ljud och dofter för att sedan dra upp volymen på musiken för fri rörelse och dans! När vi är riktigt varma avrundar vi med ett svalkande dopp i Kil i sjön Fryken💦
Spara ner i kalendern om du blir sugen att haka på! Mer information kommer längre fram🥰
Vill du anmäla dig redan nu- hör av dig till Emma på Refuel eller Amanda Svensson på
My absolut favorite way to 💕✨ Exploring, watching and the arrival of spring and summer in nature. Just to be present in it, take a stroll, and everyday discover changes since yesterday. True bliss!
Yesterday was a tuff day so today I just want my body, soul and mind to BE here- reset and refuel in the nature. So grateful I have the possibility to relax and just be surrounded by the beauty of the nature in my garden and that the sun is shining☀️🙏🏼
Inte så snygg men ganska diskret och effektiv -> tips på nervsystemsreglering för återhämtning på resa🤗
Massage av öra= vagusnerven 🧠
Lugnar nervsystemet som svarar med en gäsp när lugn och ro-kopplas på. Så enkelt sätt att skapa återhämtning på. Varsomhelst och närsomhelst! 🤗
Påminnelse att ta en micropaus då och då! Ge dig 45 sekunder att stänga av autopiloten och checka in. Nu!😁
✨ Visste du att en enkel genomsträckning ”pandikulering” kan göra så här mycket? ->
• “Startar om” musklerna och släpper omedveten spänning
• Signalerar trygghet till nervsystemet (hej lugn och ro)
• Ökar cirkulationen och väcker kroppen inifrån
• Hjälper dig landa mer i kroppen – på bara några sekunder
• Påminner kroppen om sitt naturliga sätt att återhämta sig
Alltså… så enkelt. Och ändå så kraftfullt 🌿
refuelmindbodysoul
Klicka här för att få din sponsrade notering.
Plats
Typ
Webbplats
Adress
Ulvsbygatan 18
Karlstad