CrossFit Kexfabriken

Denna helgen tävlar hela 4 lag ifrån Kexfabriken på Wodla Gothenburg Throwdown

Kom och heja på våra lag och upplev tävling på nära håll.

Åby Isstadion i Mölndal är platsen

KEXFABRIKEN THROWDOWN 2026 🔥✨��MIXED TEAM OF 2 – SCALED/INTERMEDIATE 🤸‍♀️🏋️
1-dagstävling (SCALED lördag 31 oktober och INTERMEDIATE söndag 1 november)��.

Kexfabriken Throwdown är den perfekta tävlingen för er som är redo att lämna allt på tävlingsgolvet. Vill ni pusha era gränser på ett nytt sätt? I så fall är detta för er!

Den här tävlingen kommer utmana er genom en hel dag av tuffa workouts i ett nytt format där både styrka, strategi och mental styrka avgör vem som håller hela vägen. Höstens roligaste tävling sker hos Kexfabriken i Kungälv!

Boka på Circle21 events

https://circle21.events/kexfabriken-throwdown-team-of-2-mixed-mf

Ta tag i din teamie och säkra er plats i tid! 🎉👫

Välkomna! 👊

Vi följer i3F Movement Standards.

Kravprofil

Scaled

Clean & Jerk 60/40 kg
Sn**ch 40/30 kg
Thrusters 40/30 kg
Dumbells i olika variationer 15/10 kg
Deadlift 90/60 kg
Single unders
Pull up
Wallwalks

✅ Skivstångsvarianter och hantlar/kettlebell kan förekomma i olika utföranden.

❌
Det som inte kommer att finnas med är:
– Handstand walk
– Ring MU
– Bar MU
– Legless rope climb
– Strikta pull up/C2B
– Crossover

Intermediate

Clean & Jerk 70/45 kg
Sn**ch 60/40 kg
Thrusters 55/35 kg
Dumbells i olika variationer 22,5/15 kg
Deadlift 120/80 kg
Ropeclimb
Double unders
Pull up
C2B
Bar MU (en i laget ska klara det)
Wallwalks

✅ Skivstångsvarianter och hantlar/kettlebell kan förekomma i olika utföranden.

❌
Det som inte kommer att finnas med är:
– Handstand walk
– Ring MU
– Legless rope climb
– Strikta pull up/C2B
– Crossover

✨Avslutning för kidsgruppen✨

Häromdagen fick alla grymma kids visa sina föräldrar hur man tränar Crossfit ☀️🦾. Fulla med energi och entusiasm tog de i allt vad de kunde! Alla kämpade, skrattade och utmanade de vuxna på träningsgolvet. 🥇👏🏻

Tack för en fantastisk termin, ni är helt otroliga! Hoppas vi ses efter sommarlovet igen✨🌸🦾🤸🏼‍♂️🎶

functionalfitness crossfit kungälv

Mamma- och gravidträning!🤰👶🏼🍼

Ny kurs startar den 7 maj hos oss på Kexfabriken 😁 🌸 ☀️

Kl. 12.00–13.00 kör vi igång en ny kurs med totalt 8 tillfällen där vi lägger fullt fokus på bäcken, bäckenbotten och rörelser som stärker kroppen på ett tryggt och effektivt sätt.

Den här kursen passar alla, oavsett om du är helt ny till träning eller har tidigare erfarenhet. Alla övningar anpassas efter dig och din nivå, så att du får ut det mesta möjliga varje gång ☺️👊🏻.

Maila [email protected] så svarar vår coach Malin på dina frågor och funderingar! Välkommen!

Hoppa, lyfta, dra, trycka, kasta är en del av allt vi brukar göra på crossfit… Kom och utveckla dina färdigheter hos oss 👊

Ha roligt, umgås med andra, tävla eller bara hålla dig i form… oavsett på vilken anledning du börjar träna för i alla fall kommer du inte ångra dig 👊

Kom och testa på crossfit ☀️















💪

Tre medaljer 🥉🥈🥈i Veteran SM i Funktionell Fitness i helgen; Sandra-silver, Marie-brons och Kim-silver 🤩💪🏽🍾 Grattis alla grymma atleter!

Tre medaljer i Veteran-SM, Funktionell Fitness i helgen; Sandra - silver, Marie - brons och Kim - silver 🤩💪🏽 Grattis 🥂