EC Health Club Löddeköpinge

Svettas tillsammans.
Skratta tillsammans.
Växa tillsammans. ⭐😍🥰✨

Gruppträning är mer än bara ett pass – det är energi, pepp och gemenskap som smittar. Tillsammans orkar vi alltid lite till. 🏋

VÅRT GRUPPTRÄNINGS SCHEMA 🙌🥳
Med start Måndag 24/8

Måndagar
8.30 🔵 Intervallträning
9.00 🟢 Pilates

18.00 🟡 Indoor Cycling 60min
18.30 🟣 Multiträning
19.00 🟢 Yoga

Tisdagar
9.00 🔴 Skivstång
9.30 🟢 Yoga
10.00 🔵 Dance

17.30 🟣 HITROX
18.00 🟡 Indoor Cycling
18.00 🔵 Dance
18.30 🔴 Skivstång

Onsdagar
8.30 🔵 Jympa
9.00 🔴 Styrka

18.00 🔴 Styrka
18.30 🟡 Indoor Walking
19.00 🟣 HITROX

Torsdagar
9.00 🟣 Multiträning
9.30 🟢 Harmoni och stretch

17.30 🔵 Step Up
18.00 🟣 Cirkelfys
18.00 🟡 Indoor Cycling 45min
18.30 🟢 Rörlighet och stretch
19.00 🟢 FOKUS Medveten andning 15min

Fredagar
8.30 🔵 Step Up
9.00 🟣 LRM 15min
10.00 🟠 Rörlighet, Balans & styrka

17.00 🟡 Indoor Cycling 45min

Lördagar
9.00 🔴 Styrka
9.30 🟡 Indoor Walking
9.30 🔵 Jympa
10.00 🟣 LårRumpaMage

Söndagar
17.00 🔵 Intervallträning
17.30 🟢 Pilates

*Alla klasser är 25min långa om inte annan tid anges.
*Resevation för ändring

🔴 KRAFT - Muskler & styrka
🟡 ENERGI - Puls & kondition
🟢 HARMONI - Kropp & själ
🔵 GLÄDJE - Dans & rytm
🟣 TID - Start & stop
🟠 SENIORTRÄNING - Pantertanter & gubbröra

FRIIIDAY🌞😎🌞

Bli medlem online! 💛
Enkelt, snabbt och du kan börja träna direkt.

https://www.echealthclub.se/blimedlem

Behöver du en liten push i rätt riktning? 💪🏼

Du har det i dig – ibland behövs bara rätt stöd, struktur och motivation för att komma igång. 🤩

VIKTORY är vårt 8-veckorsprogram för dig som vill gå ner i vikt, känna dig starkare och skapa vanor som håller över tid.

Under 8 veckor får du:

- En plan utifrån dina mål
- Personlig coachning och uppföljning
- Vägning och kroppsmätning för att följa dina framsteg
- 2 träningspass i veckan i sluten grupp, både styrketräning och konditionsträning
- Kostplan med recept
- Verktyg för hållbara vanor
- Daglig motivation och utmaningar i en smidig app
- En otrolig gemenskap!

Det här är för dig som vill ha mer än en snabb lösning. Du får kunskap, stöd och struktur för att bygga en livsstil som fungerar även efter de 8 veckorna.

📅 Nästa starter: vecka 35 och vecka 42

Känner du att det är dags att prioritera dig själv?

Skicka in en intresseanmälan till ➡️ [email protected]

Jag ser framemot att höra från dig ☀️/ Anna

Augusti är en perfekt månad för nystart. 🥰
Inte för att allt måste bli perfekt direkt, utan för att små rutiner kan göra stor skillnad över tid.
Börja där du är, välj ett rimligt mål och låt oss hjälpa dig komma igång.

TJEJSTYRKAN - Stark, självsäker & trygg i gymmet tillsammans med PT LISA! 💪💫🤩💖

Nu söker jag tjejer/kvinnor som vill lära sig att träna rätt, bygga styrka och forma kroppen och inte minst ha kul tillsammans 💃💪🫶

Den 8/9 startar jag upp en PT SMALLGROUP, där vi tränar tillsammans vid 8 tillfällen, 1 gång i veckan (Ti 19.00)

Boka dig till TJEJSTYRKAN och träna tillsammans med andra tjejer/kvinnor i mindre grupp och med mig som Personlig Tränare och Coach👍

Vi bygger upp från grunden och utgår från dina förutsättningar, så bästa resultat av träningen kan nås på individnivå.

PT small group är Superprisvärt för dig som vill träna med Personlig tränare och i grupp:
2400:-/person för 8 tillfälle
Antal personer i grupp 4-6

Ser fram mot att coacha och inspirera dig!
/ Lisa Hamnefors Nordgren, Licenserad Personlig Tränare och Hälsocoach

Platserna fylls snabbt – säkra din redan idag! 🚀
Maila din intresseanmälan till [email protected]

3 tips för att hålla igång trots
semester! ☀️
Sommaren är inte tiden för perfektion.
Den är tiden för balans.

Här är våra bästa tips för att må bra –
även när schemat (och tallriken) är lite
fullare:
1) Sänk ribban – men släpp den inte.
Kortare pass är bättre än inga pass. 20
minuter räcker långt.
2) Planera in rörelse som du planerar
in grillen.
Boka in träningen först – då
känns det bättre när du bokar in
efterrätten sen
3) Tänk “håll igång”, inte “maxa”.
Underhåll kroppen.
Du behöver inte
toppa formen – du ska behålla den.
Kom ihåg: Det är det du gör oftast som
räknas – inte det du gör perfekt.
Spara inlägget som en påminnelse i
sommar.
Och tagga någon du vill hålla
igång med.