Lidingö Pilates & Yoga Center

Retreat recap ✨

Vilken fantastisk vecka vi hade tillsammans här i ☀️🌴Marbella

Vi började retreatet med två nätter inne i Marbella stad. Där fick vi njuta av äkta spanska tapas, strosa genom de mysiga gränderna tillsammans med vår guide Mia och uppleva stadens charm. Vi praktiserade även vid poolen med utsikt över havet, samt på en magisk plattform omgiven av vacker natur. Sand mellan tårna och en båttur för några.

Därefter begav vi oss upp till bergen, där vi spenderade resten av retreatet. Ett fantastiskt hus uppe med otrolig utsikt och en lugn atmosfär för total återhämtning. Sommaren har redan kommit till Spanien, så mellan våra pass kunde vi även njuta av solen och poolen ☀️

🧘‍♀️Praktik och återhämtning
Under veckan praktiserade vi 2–3 gånger om dagen med fokus på yoga, pilates, meditation och pranayama. Vi hade även workshops och fick prova på sound healing tillsammans med Magdalena, som också erbjöd avslappnande massagebehandlingar. Till det har vi också ägnat oss åt reflektion, avslappning, frånkoppling och stillhet. Eftersom huset ligger uppe i bergen tog vi även vara på möjligheten att röra oss ute i den tysta och stortslagna naturen 🌿🍓Mat och gemenskap I Marbella njöt vi av det spanska köket, och i huset serverades färska lokala frukter och grönsaker tillsammans med bland annat gazpacho, kycklingsallader, svärdfisk och mycket mer. 🥘

Vår sista kväll kom Ruben och lagade en fantastisk paella till oss. Ett perfekt avslut på en oförglömlig vecka ❤️Tack till alla fantastiska deltagare som gjorde detta retreat så speciellt ✨

Låter detta som något för dig?

Vi kommer anordna fler retreats framöver, följ oss gärna för att ta en del av datum och kommande retreats 🌸

Vi har öppnat anmälan till höstens kurser och med koden "ht26-10" får du 10% boka-tidigt-rabatt tom den 25/6-26.

Vi har pilates- och yogakurser på olika nivåer och dessutom mamma-babykurs, så du kan alltid hitta något som passar dig. Om du är osäker på vilken kurs du ska gå - maila oss på [email protected]

Välkommen att möta hösten med oss!

Äntligen har vi kommit igång med vårt yoga & pilates retreat i Marbella 🙏 Så mycket bra energi, fina människor och en perfekt start. Vi ser verkligen fram emot dagarna som väntar ✨

För dig som är nybliven mamma har vi en specialkurs - Mamma-baby PYS

En blandning av grundläggande pilatesövningar, yoga i form av andning och utsträckning och styrka som byggs upp successivt ju starkare du blir.

Kursen går tisdagar 10.00 och din bebis ligger på en filt bredvid din matta.

Se vår hemsida för mer information!

Vår unika kurs Mamma-baby PYS kombinerar pilates, yoga och styrka för att du som nybliven mamma på bästa och skonsammaste sätt ska bygga upp inre styrka, förebygga ryggont och hitta lugn i det nya livet som mamma.
Din bebis är med på en filt bredvid din matta.

Tisdagar 10.00

Anmäl dig på vår hemsida!

MAMMA-BABY PYS

Denna kurs riktar sig till dig som nyligen fött barn och som önskar åter komma i form. Med hjälp av olika övningar fokuserar vi på att uppnå smärtfrihet i rygg, nacke och mellan skulderbladen. Ditt barn kommer att vara med dig på en filt bredvid under klassens gång.

Genom yoga värmer vi upp, övar upp vår smidighet samt vår balans. Pilates hjälper oss stärka magmuskulaturen och genom väl valda styrkeövningar jobbar vi även med vår överkropp och ben för att nå alla kroppens viktiga delar.

Tisdagar 10.00-11.00

Vi har Lidingös största utbud av pilatesklasser!

Vår nybörjarkurs började förra veckan och vi har även kurser för mer avancerade nivåer.
Missade du kursstarten? Ingen fara, maila oss så kan du ansluta redan den här veckan.

Våra kortkurser går 10 lektioner under våren och vi har både Yinyoga måndagar 17.45 och Nybörjarkurs i Pilates torsdagar 18-15.

Vad behöver du i vår? Läs mer och anmäl dig på vår hemsida!

Vi ses väl på mattan?!

I decembernumret av M Magasin hittar du vår grundare Mia Eriksson Holst som pratar om pilatesens fördelar och presenterar ett kort program.
Rulla ut mattan i jul och kör Mias korta, effektiva program.

God Jul önskar Mia ❤️

Yinyoga

En mjuk usträckning och en möjlighet att stilla sinnet. Du stannar en längre stund i varje position, stöttad av bolster, klossar och filtar kommer du att känna dig avslappnad,utsträckt och förberedd inför meditation.
Yinyoga sägs också motverka och läka inflammationer i kroppen på kroppens egna villkor. Varje klass avslutas med en avslappning, ibland guidad, ibland till musik eller helt i tystnad. Passar alla nivåer.

Förutom yinyoga har vi andra yoga- och pilateskurser inför våren 2026. Boka-tidigt-rabatt har du hos oss tom 14/12. Maila oss för att få din rabattkod!