EC Health Club Malmö Limhamn

3 tips för att hålla igång trots grillkvällar och stundande semester!

Sommaren är inte tiden för perfektion. Den är tiden för balans.
Här är våra bästa tips för att må bra även när schemat (och tallriken) är lite fullare:

1) Sänk ribban – men släpp den inte. Kortare pass är bättre än inga pass. 20
minuter räcker långt.

2) Planera in rörelse som du planerar in grillen. Boka in träningen först – då
känns det bättre när du bokar in efterrätten sen.

3) Tänk “håll igång”, inte “maxa”. Underhåll kroppen. Du behöver inte toppa formen – du ska behålla den.

Kom ihåg: Det är det du gör oftast som räknas – inte det du gör perfekt.
Spara inlägget som en påminnelse i sommar. Och tagga någon du vill hålla igång med.

Prova denna nyttiga milkshake med sommarbär! 😍

Ingredienser:
100 g frysta jordgubbar
1 dl vaniljkvarg
2 dl mellanmjölk
35 g Star Nutrition whey jordgubb
1 valfri mängd sötströ (valfritt)

Gör så här:

1. Häll allt i en mixer och kör till en slät konsistens.
2. Häll i en skvätt vatten om du vill ha en mindre trögflytande milkshake.

Smaklig spis!

Visste du att du kan träna när och var du vill med oss och FortGjort? 👏
I din mobiltelefon har du alltid med dig färdiga pass att göra hemma eller på resande fot, med instruktör som guidar dig.

Fråga oss så hjälper vi dig!

Ha en härlig valborgsmässoafton! 🔥

Byt ut lunchen! 🫵

Enklare kan det nästan inte bli att hålla formen. 🍽️

𝗖𝗵𝗲𝗲𝘀𝗲𝗰𝗮𝗸𝗲 𝗢𝘃𝗲𝗿𝗻𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗢𝗮𝘁𝘀

Blanda 1 dl havregryn
1 skopa Star Nutrition whey vanilj
1 dl kvarg
1 dl mjölk
1 tsk chiafrön och toppa med frysta hallon.

Låt stå i kylskåp över natten. Ät och njut!