07/07/2021
Idag hade Sprintsmart Skåne sprintträning med Ida som även hade ett par träningar förra sommaren!💕 Denna lektionen hade vi vårt fokus på att repetera det vi tidigare gått igenom. Bland annat de viktigaste sakerna som krävs för att springa ”snyggt”. Armarna, fotbladen och hållningen.
Vi gjorde lite blandade löpskolningsövningar, koordinationslopp och sedan sprang vi in & outs. 🏃🏼♀️
Träningen avslutades med lite olika hopp, både i trappa och på banan. 💪🏻
Jag är jätteglad över att Ida vill träna ihop med mig igen denna sommaren och ser fram emot ytterligare träningar framöver! 🤩
Snabba hälsningar,
Maja
10/05/2021
Hej alla fina människor där ute!💕
Av olika anledningar var det ett tag sedan jag uppdaterade här, men nu går vi mot ljusare tider och jag ser fram emot sprintträningar fram över!☺️
I augusti kommer jag ta mitt pick och pack och flytta till USA för att fortsätta min friidrottssatsning på University of Minnesota. Min förhoppning är att Sprintsmart Skåne också kommer få en härlig utmaning på andra sidan jorden!🌎
Om det är så att just du vill ha experthjälp och utveckla ditt löpsteg, är det rätt tid att höra av dig till Sprintsmart Skåne! Min förhoppning är att jag ska kunna hjälpa så många som möjligt innan jag åker. Kanske är det någon utav er som jag redan har hjälpt som vill ha lite repetition? 🏃🏼Hör av er till mig här på Facebook eller via mejl så fixar vi ett upplägg som passar just dig.
Ser fram emot att höra av både nya och tidigare sprintglada kunder!
Snabba hälsningar,
Maja💕🏃🏼♀️🏃🏼♀️
31/12/2020
Gott nytt år alla fina människor där ute!!! 2020 har varit ett konstigt år, men också året som Sprintsmart Skåne startade💕. Det är jag väldigt tacksam för. Tack för att ni har stöttat mig, gillat, delat och varit trevliga kunder. Jag ser fram emot nästa år och flera roliga sprintlektioner med er! Ta hand om er så ses vi 2021🌟.
Snabba hälsningar,
Maja 🏃🏼♀️
28/12/2020
Hej alla hjältar där ute!
Vi lever i extremt tuffa tider just nu och den fortsatta pandemin påverkar oss alla. De senaste rekommendationerna är att all verksamhet som inte är nödvändig ska stängas ner till och med 24 januari. Detta betyder att hundratals barn och unga står utan träningshallar och träningssammanhang under flera veckors tid. För många barn och unga är dessa träningstillfällen det man längtar efter under veckan och en stor faktor till ens välmående. Dessutom kommer dessa veckor utan rörlighet inbjuda till andra stillasittande aktiviteter. För att barn och unga ska få möjligheten att fortsätta träna under dessa tider erbjuder vi just nu 15% på alla våra lektioner och paketpris. För att vi ska hålla oss till FHMs rekommendationerna kommer dock all träning att ske utomhus. Vi kommer endast att erbjuda privatlektioner för en eller två personer åt gången. Träningarna kommer främst att ske i stadsparken eller eventuellt på centrala Idrottsplatsen om vädret tillåter.
Vid symptom, stanna hemma och kontakta Sprintsmart Skåne för att ställa in lektion utan kostnad. Ny prislista ser ni på bilden.
Om detta är av intresse för dig sker beställning av lektioner på sprintsmartskane.se via knappen boka. Om ni har några frågor eller fundereringar kontakta mig på [email protected]
Ta hand om er och fortsätta hålla igång er träning i den mån ni kan!
24/12/2020
God Jul önskar Sprintsmart Skåne!🎄
I lucka nummer 13 gömmer sig en cirkel med alla styrkeövningar som vi har gått igenom. Om ni har glömt hur några ser ut finns det hänvisningar till de olika luckorna nedan! 🌟
Ta hand om er och ha en fin julafton❤️.
Cirkel
Variant av leg drops 3X10 (tredje december)
Höftlyft ett ben upp 6st per pen X 3 (sjunde december)
Variant av armhävning 3X10 (elfte december)
Plankan med rotation 6st per sida X 3 (femtonde december)
Diagonallyft 6st per sida X 3 (nittonde december)
Simma 3X15 ( tjugotredje december)
Lycka till!!!!
