PT Lund

26/06/2024

Lite klipp från dagens 🥊session med

20/11/2021

Stort grattis till vinst Nummer två idag Filip Vasiljevic 🥊🥇💪😍
Grymt kul att få vara en del av din utveckling 👊

30/04/2021

Idag ny screening för detta grymma powercouple Jens Richter & Gertrud Richter som gjort ett riktigt grymt jobb under föregående periodisering 💪

Förbättrad rörlighet, hållning, markant förbättrad stabilitet och styrka i bål samt personbästa i bland annat marklyft för båda två förra veckan med 5 reps på 150 kg för Jens och 3 reps på 90 kg för Gertrud.

22/01/2021

Så stolt över min super grymma klient .keranen som idag gjorde en perfekt Pike på pilatesboll 👌
Inte illa vid 64 års ålder 💪
keranen är grymt hängiven och styrketränar två gånger i veckan i gymmet. Hon är nu inne på sitt 3:e programupplägg hos mig och märker stor progression i stabilitet och styrka.

27/10/2020

Visste du att om du väljer att anlita vår PT Hendrik så startar han alltid med en funktionsanalys av hela din kropp. Och sen sätter Hendrik ihop ett träningsprogram som passar just dig där han tar hänsyn till din kropps förutsättningar, styrkor och behov!
Så himla bra👍🏻
Här har vi Anders som gör sin första Funktion & Rörelseanalys inför hans skräddarsydda Stretching & styrkeprogram.

23/10/2020

Coaching på Shape Kickboxing

19/10/2020

Två övningar från Johan och Emma's överkropps pass med fokus på att bygga volym.

Väldigt roligt, och väldigt jobbigt!
Tidigare tränat mycket bröst och axlar, men aldrig kännt jag uppnåt det resultatet jag velat, efter dagens pass känner jag att jag fått rätt verktyg för att verkligen bygga upp de musklerna -

Jag bad om en utmaning, och jag fick en utmaning!
Hendrik lyssnar verkligen på mina önskemål och anpassar passet efter mina förutsättningar. Det är otroligt kul att träna när man känner att det ger något! Träningsvärk så in i bomben så jag är supernöjd -

Ett vanligt förekommande misstag i träningen för många som tränar för större muskelmassa är att de arbetar i för snabbt tempo eller med för tung belastning för att få kontakt med de muskler de är ute efter att arbeta med.

I den modifierade Arnoldpressen är axlarna i belastning under hela setet vilket ger en otroligt bra kontakt om den utförs i kontrollerat tempo.

Sittande multi shoulder-lyft på boll med ett ben som stöd är en rolig övning som får dig att arbeta med både axlarna, de inre stabiliserande bålmusklerna och kräver ett kontrollerat tempo för att kunna bibehålla balansen.

15/10/2020

https://www.facebook.com/108818489165133/posts/3502268126486802/

Idag var Leena på plats för sin andra funktion & rörelseanalys hos vår PT Hendrik🏋️
Efter att följt sitt första 10 veckors program med stretching och styrketräning märker Leena av bättre balans och rörlighet, starkare bål, mer stabilitet i knäna, rörligare skuldror och en bättre kroppshållning. Tidigare problematik i höft och ländrygg märker hon inte av längre.

När Hendrik träffade Leena första gången beskrev hon att gymmet aldrig varit hennes grej, hon hade provat men slutat efter några få gånger.
Nu har hon kört 2 dagar i veckan i 10 veckors tid och ser fram emot ytterligare 10 veckor med nytt program.💪🏻👍🏻

Är du också taggad på att hitta träningsmotivation och övningar som passar bra för dig utifrån dina förutsättningar?
Kontakta då Hendrik och hör vad han kan hjälpa dig med. Kontaktuppgifter på hemsidan😊 friskissvettis.se/lund

05/10/2020

Coaching på Shape Kickboxing med olika alternativ för användning av Side kick's 👊🙂