See Her Move II Sara Sjöholm

🤍 Välkommen till en ny höst hos See Her Move.

Sommaren börjar sakta gå mot sitt slt och jag ser så mycket fram emot allt som väntar.

Till dig som redan tränar hos See Her Move – varmt välkommen tillbaka. Och till dig som är ny och nyfiken – jag hoppas att vi får möjlighet att träffas i höst.

Under terminen finns det plats för både lugn och energi. För återhämtning och rörelse. För mjuka stunder i Yin Yoga och Lymf- & Hormonyoga, men också för glädjen i att bygga styrka genom Barre, Core Flow och Mix med TRX, vikter och funktionell träning.

Jag tror att vi alla behöver olika saker under olika perioder i livet. Därför hoppas jag att du ska hitta en klass eller kurs som passar just dig – oavsett om du längtar efter att varva ner, bli starkare eller bara ge dig själv en stund där du får fylla på med ny energi.

För att göra det enkelt att känna efter erbjuder jag kostnadsfria prova på-pass under vecka 33 och 34.

✨ Måndagar kl. 19.00
✨ Torsdagar kl. 19.00

Platserna är begränsade och bokas via Bokadirekt, eller genom att du skickar ett mejl till mig så hjälper jag dig gärna att hitta rätt.

Jag hoppas att vi ses i höst.🤍
Sara

Nu tar See Her Move en liten sommarpaus 🤍

Studion håller stängt 20 juli–2 augusti.
Tack för alla fina stunder vi delat under våren och sommaren.
Nu hoppas jag att du också får tid att vila, andas och bara vara en stund.

Vi ses snart igen.

Med värme,
Sara 🌸

Ibland tror vi att vi behöver göra mer.

Men kanske behöver vi bara stanna upp en stund.
Dricka kaffet medan det fortfarande är varmt.
Ta ett djupt andetag.
Känna hur kroppen faktiskt mår idag.

Det lilla är ofta det stora.
🤍

Önskar dig en fin helg.
/ Sara

☀️ Saras sommartips

Sommaren behöver inte innebära ett uppehåll från träningen. Tvärtom kan 20 minuter göra stor skillnad – både för kroppen och för hur du mår.

Har du en stund över idag? Prova det här enkla passet:
🌿 5 minuter uppvärmning
Promenera i rask takt eller ta en lugn joggingtur.

💪 3 varv

• 10 knäböj
• 10 utfall per ben
• 10 armhävningar (mot vägg, på knä eller på tå)
• 20 sekunder planka
• 15 rygglyft

🤍 5 minuter nedvarvning
Avsluta med en lugn promenad, några djupa andetag och en enkel stretch.

Kom ihåg – den bästa träningen är den som faktiskt blir av.

Ta hand om dig – en stund i taget. 🤍
/ Sara

See Her Story 🤍

Karin är 82 år och har tränat hos See Her Move i snart tre år.

När hon flyttade till Skåne letade hon länge efter en träningsform där hon verkligen skulle trivas.
För snart tre år sedan provade hon See Her Moves sommargympa utomhus.
Sedan dess har hon fortsatt.

Idag tränar hon två gånger i veckan och beskriver fredagens kombination av styrka och Yin Recharge som veckans höjdpunkt.

Under åren har hon blivit starkare, fått bättre rörlighet och märkt att vardagen blivit enklare.
Hon behöver dessutom inte besöka sjukgymnasten lika ofta som tidigare.

Men det var en mening som stannade kvar hos mig.
"Träningen har blivit ett behov."

För mig är det precis det See Her Move handlar om.
Att skapa en plats där kvinnor får fortsätta vara starka, nyfikna och må bra – genom livets alla faser.

Tack Karin för att du delar din berättelse. Du inspirerar fler än du tror. 🤍

Varför startade jag See Her Move? 🤍

Rörelse har alltid varit en naturlig del av mitt liv.

Men efter min graviditet började jag se träning på ett nytt sätt. Jag började söka något mer än prestation och resultat. Något som också gav energi, balans och återhämtning.

Samtidigt såg jag hur kvinnor går genom många olika faser i livet. Vi förändras. Våra behov förändras. Det som fungerar i en period kanske inte fungerar i nästa.

Det var där idén till See Her Move började växa fram.
Jag ville skapa en plats där kvinnor kan träna utifrån sina egna förutsättningar. Där styrka får se olika ut. Där rörelse kan vara både utmanande och återhämtande. Där du får bli sedd.

Idag är jag så tacksam för alla kvinnor som valt att vara en del av resan. 🤍

Här får du vara precis som du är.