Vilka är öppettiderna?

Måndag 18:00 - 19:00 Tisdag 18:00 - 19:00 Onsdag 18:00 - 19:00 Torsdag 18:00 - 19:00 Fredag 17:00 - 18:00 Söndag 11:00 - 14:30

Viljan Träningsklubb

Hem
Sverige
Malmö
Viljan Träningsklubb

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Malmö Viljan Kettlebellsklubb Viljan Träningsklubb är ett nyskapande, normbrytande och anspråkslöst ställe. Självklart får du räkna med att svettas också!

Vårt mål är att få helt vanliga (och ovanliga) människor att känna sig välkomna till vår klubb för att få variationsrik och effektfull träning och samtidigt ha roligt tillsammans med andra. Vi på Viljan vill få människor att förstå att det faktiskt går att både förbättra sin hälsa och ha roligt på samma gång. Vi sysslar med kettlebells och cirkelträning! Kom och testa - första passet är ALLTID gratis. Du behöver inte föranmäla dig. VÄLKOMNA!

11/10/2026

Söndag på Viljan! Vi chippade oss igenom ett program bestående av:
50 swings
40 bergsklättrare
30 ben över klot
20 deadbug
10 trippel power clean & thruster
20 sit-ups med medicinboll
30 goblet squat
40 rodd
50 cleans
Och så var alla så snabba att vi tog ett till varv med halverade antal innan det var dags för en EMOM som avslutare, med 10 swings tillsammans med olika flåsövningar och slutligen planka sista minuten. Bra kämpat! Vi ses igen imorgon måndag kl 19!

02/10/2026

Under höstterminen bjuder vi på några pass som innehåller lite extra teknikgenomgång av de grundläggande kettlebellövningarna. Instruktören kommer att ge dig tips och tricks och du får chans att träna på att sätta grunderna. Du kommer att få träna dig svettig, som på ett vanligt pass hos oss, förstås!
Detta passar särskilt bra för dig som är ny på Viljan, men givetvis kommer det att bli en givande genomgång och ett bra träningstillfälle även för dig som har tränat länge med kettlebells.

Söndag 4/10 Swing/Clean/Snatch
Söndag 1/11 Press/Push press/Jerk
Söndag 6/12 Long cycle
Varmt välkomna!
/Viljans tränare

26/09/2026

Nytillskott på Viljan! 😍 Vi har sett att ni som tränar blivit starkare och utmanar er med tyngre vikter, så nu har vi köpt in fler tunga kettlebells till oss: tre nya kettlebells á 24 kg, en ny 32:a och dessutom tre slam balls.

Kom och testa vår helt nya utrustning! Nästa pass imorgon söndag kl 11.

Trevlig stark helg 💪🏽

25/09/2026

Fredag på Viljan och vi plockade upp våra klot och gick fram och tillbaka i lokalen på olika sätt! Ett kompisupplägg där den ena gjorde något flåsigt eller coreigt i ena änden av lokalen medan den andra swingade, utfallade, kyparade, krabbade och bottoms-up:ade sig fram och tillbaka. Extra kul att vi fick tillfälle att testa våra sprillans nya slamballs!

Kom och träna med oss på Baragatan 11, måndagar och onsdagar kl 19, fredagar 17.30 och söndagar kl 11.

20/09/2026

Pyramider av marklyft, swings och high pulls. Fokus på singel hand. Ett gäng som kämpade sig från 8 kg upp till 40 kg kettlebell. 👏🏽👏🏽👏🏽🥵

18/09/2026

Parpass på en fredag med I go U go och diverse parövningar. Glatt och svettigt! 💦 Nu är det helg - hurra! 🥳

14/09/2026

Ett måndagspass bestående av Around the world med stopp, Figure 8 med stopp och Swings (ja, ni gissade rätt...) med stopp! Däremellan Squats med vridande press samt Overhead march. Rundorna blev kortare och kortare rent tidsmässigt och sist varvet körde vi övningarna i omvänd ordning - justeringar som önskades av deltagarna! 😊 Tack för glad stämning och urstark vilja och riktigt bra insats ikväll! Nästa pass är på onsdag - välkomna!

11/09/2026

Lyckat fredagspass med gött gäng som kämpade sig igenom följande:
1. Farmers walks + sprint (med rack och overhead-variation på gången)
2. Explosiva höga + parkerade swingar
3. Balansutmaning med squat och press på bosu-bollar
4. Flåsiga höga knän + burpees / senare bytt till bergsklättrare + upphopp
5. Boxhopp / senare bytt till situps

Heja! 5 varv blev det allt som allt. Nu tar vi helg och ses igen på söndagspasset kl 11!

31/08/2026

Höstterminens första träningspass är nu avklarat! Det var ett starkt gäng som tagit sig ut i ruskvädret och deltog i dagens pass som aktiverade både axelpartiet, core och lår - och säkert lite fler muskler än så... Bra kämpat! 😀
Vi avslutade med lite spring och välkända "kamouflerade" övningar... För visst låter det väl lättare med "bara lägg er ned på rygg hur ni vill" än att höra "och så gör ni en rollup-burpee"?

Missade du dagens pass så kör vi såklart på onsdag igen (och på fredag och på söndag)! Hoppas vi ses i veckan! 🍂

29/08/2026

En underbar lördag på vårt kollo. Morgonen började med Gabbes jongleringspass. Efter lunch var det dags för Gabrielles tävlings/strandpass som tog oss ända ner till stranden där sista tävlingen var stentornstävling. På kvällen höll Robert sitt utmanande speglingspass på gräsytan utanför vandrarhemmet.

Däremellan en massa härligt häng, bad och mycket fika. Glad helg från oss!

Adress

Baragatan 11
Malmö
21228

Öppettider

Måndag	18:00 - 19:00
Tisdag	18:00 - 19:00
Onsdag	18:00 - 19:00
Torsdag	18:00 - 19:00
Fredag	17:00 - 18:00
Söndag	11:00 - 14:30

Webbplats

https://www.viljantraningsklubb.com/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Viljan Träningsklubb publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.