Marko-Varga Coaching

Efter förra gångens succé har vi valt att återigen genomföra en gratis öppet vatten träning vid T-Bryggan i Lomma. Datumet är tisdagen den 6 augusti mellan kl. 18-20

På plats är Ida Marko- Varga tillammans med Eller Olsson för att ge er konkreta tips på hur man kan förbättra sin simteknik.

Ida är ett känt namn inom svensk simning och har varit en del av det svenska seniorlandslaget i över 18 år. Ida har deltagit vid 4 olympiska spel och varit i final vid samtliga tillfällen. Trotts ett uppehåll sedan de Olympiska spelen i Rio De Janeiro, 2016 deltog Ida vid sommarens Svenska mästerskap i Malmö där hon otroligt nog vann 200m fjärilsim.

Ellen har flera år i rad röstats fram till Sveriges bästa kvinnliga Open Water simmare och under 2018 var motiveringen följande:
”Ellen visade under året fortsatt utvekling och att tålamod och erfarenhet krävs för att lyckas i denna simidrott. Med starka och snabba avslutningar under säsongen så resulterade detta med många pallplaceringar och vinster. Med starka fysiska och taktiska simningar i slutet av sommaren lyckades Ellen även med att placera sig som totaltrea på Europacupen.”

För er som är intresserad av att köpa några av våra produkter har ni dessutom möjlighet att testa nya produkter från Colting Wetsuits som utvecklar våtdräkter och simtillbehör för simmare, triathleter och swimrunutövare.

Missa inte detta, vi lovar en händelserik kväll med simning och riktigt bra priser på Colting Wetsuits och våra tillbehör!

T-Bryggan i Lomma
Tisdagen den 6 augusti mellan kl. 18-20

Varför inte hjälpa ett barn i jul❤️ varenda krona räknas🎄😘

Marko-Varga Coaching

Vi välkomnare alla till en aktiv och utvecklande hösttermin i simning.
MVC kör igång höstens verksamhet lördagen den 1 september.

Vi inriktar träningen på:

För nybörjare:
Grundläggande teknik i crawl (även andra simsätt)
Öka simuthålligheten

För de som kan crawla:
Utveckla och förfina simtekniken
Utveckla basen för Simuthållighet
Utveckla farten i simningen
Träningstips

Tider:

2 grupper
Lördagar 10.15 – 11.15 samt 11.30 – 12.30

Plats:

Burlövsbadets 50 m bassäng

Instruktörer/Tränare

Ida Marko-Varga
Sven-Bertil ”Bebbe” Mattsson

Välkomna att anmäla Er!

Med vänliga Simhälsningar!

Ida och Bebbe 🏊🏻‍♂️

Sommarsimskola med Marko-Varga Coaching

Presentation instruktörer:

Ida Marko-Varga 33 år har tillhört Svenska simlandslaget i drygt 20 år och aktivt deltagit i fyra OS. Hon har verkat som simtränare/instruktör för barn och ungdomar sedan ……. samt tränat svenska elitsimmare.

Sven-Bertil ”Bebbe” Mattsson 65 år har varit aktiv siminstruktör/ tränare i 50 år.
Han har varit elittränare för de svenska landslaget/ OS simmarna sedan 1998 och har arbetat med simundervisning för nybörjare under drygt 30 år

Intensivkurs för barn från 4 år

Simkurs vecka 26 och 27 måndag till fredag (10 sim tillfällen)

På Burlövsbadet i Arlöv (mitt emot Burlövs Center)

Grupp 1 Baddaren, Sköldpaddan och Bläckfisken
För nybörjare utan förkunskap

måndag – onsdag – fredag
Klockan 10.15 upprop och landuppvärmning 10.30-11.00 sim övningar
tisdag – torsdag
Klockan 15.15 upprop och landuppvärmning 15.30-16.00 sim övningar

Grupp 2 Pingvinen och fisken
För de som klarat de första märkena och ska gå vidare mot de första simmärkena

måndag – onsdag – fredag
Klockan 11.00 upprop och landuppvärmning 11.15-11.45 sim övningar
Tisdag – torsdag
Klockan 16.00 upprop och landuppvärmning 16.15 – 16.45 sim övningar

Anmälan senast den 15 juni via e-mail eller sms
[email protected] / 0707 49 12 41

Kursavgift: 1950 kronor

Frågor?

Ida Marko-Varga 0707 49 12 41

Bebbe Mattsson 0708 50 59 29

Om inte grupperna mot all förmodan fylls upp kommer vi att ställa in simskolan🏊‍♀️

God morgon alla glada simmare

Det blir extra träningar för de som vill, här får ni bra träning och simteknik tips inför sommarens alla tävlingar.

Lör 12 maj kl 10:15-11:15
Lör 26 maj kl 10:15-11:15
Lör 2 juni. Kl 10:15-11:15

250kr per gång.

Skriv gärna till oss om ni kommer.

😎☀️😎🏊‍♀️

____________________________
Med vänliga hälsningar

Ida Marko-Varga
+46 707-491241

Marko-Varga Coaching | Hitta tidSOM PASSAR JUST DIGBOKNING

Efter förra gångens succé så gör vi en repris!

Fredagen den 30 mars (långfredagen) kommer Sveriges bästa kvinnliga öppet vatten simmare Ellen Olsson.

Marko-Varga coaching ger dig möjligheten att få en timmes vatten träning med olika tips samt en kortare teori/intervju genomgång efter träningen.

VAR
Burlövsbadet

TID
12:00-13:00 i vattnet som fokuserar på bland annat tekniktips och upplägg av lopp

13:00-13:30 på land där Sven-Bertil Mattsson i intervjuform tar reda på Ellens otroligt framgångsrika karriär

KOSTAND
145 kr / person
(Max 20 platser)

För anmälan skickar ni ett mail till: [email protected] alternativt ringer Ida Marko-Varga 0707491241

Med vänlig hälsning,

Marko-Varga Coaching

Lördagen den 3 mars var träningens inriktningen känsla i armtaget, acceleration och fullt genomdrag.
Vi repeterade fästet i första delen av armtaget och sedan gjorde vi teknikövningar som syftade till känslan i hela armtaget.

Vi gjorde skovelövningar i kombination med vanlig simning för att hitta känslan.
Simmarna upplevde en klar förbättring i armtaget och känslan för att variera farten

Vi testade också 15 m crawl på max fart (teknikkontroll)

Vi avslutade sedan med en intervall serie i kombination, benspark sammansatt simning.

Vi har fortfarande några platser kvar i andra gruppen. Hör av er till: [email protected]


Med vänlig hälsning,
Bebbe
Marko-Varga Coaching

Som ni säkert har märkt har vi haft ett längre uppehåll från sociala medier. Men en ny säsong betyder också nya möjligheter!

Start för Vårsäsongen

Jag sitter här med lilltösen 6 dagar gammal, som sover gott i min famn samtidigt som min pappa Bebbe Mattsson startade upp vårsäsongens träning i Burlövsbadet.

Hur gick det idag?

Det fungerade jätte bra, en trevlig grupp som var duktiga och jobbade hårt och koncentrerat.

Hur var upplägget?

Vi inledde med teknik övningar som syftade till att hitta ett bra fäste/grepp i början av armtaget för att på så sätt få bästa effekt i hela draget med armarna. Jag tycker att jag såg en klar förbättring på simmarna, så nu gäller det bara att jobba vidare med detta fokuserat.

Hur gick ni vidare?

Vi tränade lite benspark för att få upp förmågan , då det är viktigt för både uthållighet och balans i den fortsatta utvecklingen.
Sen avslutade vi med en konditionsserie i 10 minuter där målet var att simma på jämn Aerob fart i 50 m, med 10 sekunders vila i varje intervall.
Jag tyckte det var jätte kul och ser fram emot nästa träninstillfälle.

Tack det låter ju lovande
Ida 2018 02 10
MVC

Så har två fantastiska veckor med simskola nått sitt slut.... Ett stort tack Smygehus Havsbad för ett jättebra samarbete.

Och ett jättestort tack till alla baddare och sköldpaddor med föräldrar. Det har varit jättekul... 😊🐢🏊🏊🏻‍♀️