Madde Paulsson OnlineCoach

4 månader av fokus på tappa fett och bygga muskler 🤩🔥 Tänk så snabbt saker kan ske med bara lite förändring i din vardag 😃
Med träning 2-3 dagar i veckan och följa god kost 5 av 7 dagar så har min grymma klient kommit otroligt långt på vägen! 💪🏼
Man behöver inte träna 5-6 ggr i veckan för resultat, jag hjälper dig att anpassa för din vardag & dina förutsättningar 💖
Vill du också ha hjälp att ändra din vardag? Skicka dm ”transformation” så pratar vi vidare om dina mål 🤩

Var kan du vara om 4 månader? 💭🤔 Jag har många klienter som gör stora förändringar på bara 3-4 månader. Allt från muskeluppbyggnad till viktnedgång till bättre hälsosammare mindset 💖
Med min coaching vill jag att man ska fokusera 5 av 7 dagar på bättre kost för sina mål och självklart är det kost som ska vara GOTT 😍 2 fri dagar som man väljer själv hur man vill äta 🍱
Det ska inte behöva vara jobbigt för en förändring, vi tar steg för steg 📉
Redan inom 1 månad upplever många mycket mer energi, sover bättre & känner styrkan på träningen 💪🏼 ☀️
Och man behöver inte träna 5 ggr i veckan, viktigt att din träning passar in i din vardag!
Så kom ihåg, mycket kan hända på 4 månader med bara några få justeringar i din vardag och i ditt mindset. Var vill du vara om 4 månader?🥰

Om du har glömt det idag: swipe till höger 💖👉🏻

Hur fungerar min coaching? Läs här 😍👇🏼⁣
Vad som ingår: ⁣
• Personligt kostschema för din vardag & preferenser🥘 ⁣Viktigt med god mat 💖
• Personligt träningsschema för dina mål & förutsättningar 🏋🏼‍♀️ ⁣ Med utmaningar 🔥
• Veckouppföljning för att se till så du är på rätt väg för dina mål med flera utmaningar 💪🏼
• 24/7 support så du känner att du har någon att luta dig mot ☀️
• Läroplan för tips med kost, träning, vardag & mindset. ⁣
Du får tillgång till en app där du kommer ha dina scheman, vi har en chatt 💬 och du kan följa din egna utveckling! 📉
Om du är intresserad att starta upp nu för att förbättra din hälsa & fysik så skicka dm så hjälper jag dig vidare ! 🔥

Efter 2 graviditeter valde min grymma klient att ta tag i sin hälsa för att bli piggare, starkare och mer hälsosam 🤩💪🏼
Fantastiskt bra jobbat på 4 månader 🔥
Med träning 3 gånger i veckan & god mat har hon nu kommit super långt på sin resa 😍 stolt coach 🤜🏼🤛🏼🔥

5 saker jag kommer fokusera på inför hösten 💖
1: Sömn, sömnen är en stor nyckel till ditt mående & energi för varje dag. Värdera den!
2: Mat, maten är verkligen A o O för dina mål och din energi för att må bra & känna dig stark 💪🏼
3: Progression i träningen: jag kommer fortsätta på min progressions plan för att komma närmare mina mål i styrka 💪🏼
4: Vardagsmotion: jag kommer värdera promenader och ge tid till mig själv att vara utomhus även om det skulle vara grått ute ⛅️
5: Slappna av: det blir lätt att vi sätter press på oss själva för minsta lilla men det jag ska fokusera Sten hårt på är att det är okej att slappna av. Man behöver inte vara bättre, snabbare, gladare etc hela tiden. Livet är en bergochdalbana & det är viktigt att ge sig själv andrum också 💖
Vad har du för mål i höst?🥰

Wine & dine for the last day 🍷🇮🇹

Wine, juice with more life experience 🍷

B***y gains incoming 😍🔥 grymt bra jobbat av min klient där vi har fokus på högre kalorier och tung träning 💪🏼
Vill du också vara med och köra mot ditt mål? Skriv ”transformation” i dm så pratar vi om dina mål 😍⚡️