Ashtanga Yoga Shala Malmö

Hem
Sverige
Malmö
Ashtanga Yoga Shala Malmö

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

A place of coming together, forgetting and remembering, letting go and understanding. Patthabi Jois på Ashtanga yoga Institutet i Mysore, Indien.

Try 3 times 280:- or 2 weeks of free practice 380:- Traditional Mysore and led classes of Ashtanga yoga ASHTANGA YOGA är en traditionell yogaform där ställningarna karaktäriseras av en fast serie ställningar som görs i ett dynamiskt flöde (rörelserna hänger ihop och man stannar inte så länge i varje ställning)

Drivs av Åsa Hermansson. Utbildad genom Parampara, dvs genom 3 års lärlingsskap hos en lärare som är auktoriserad av Shri K. Klasser och priser se www.ashtangashala.se
Varmt välkommen!

02/10/2026

Livet är människorna som ser dig, stöttar dig och får dig att känna dig hemma. Därför behöver vi platser där vi får mötas, dela, sörja och glädjas tillsammans.

I yogan kallas det Sangha – gemenskapen med människor som delar något med dig. 🫶

På helgen har vi Ashtanga Yoga klockan 9 både lör- och söndag. På lördagen är det dessutom Hatha kl 11-12.30.

27/09/2026

Workshop med Maria Boox, fre 30 okt — sön 1 nov. Ashtangayoga, yogafilosofi och pranayama.
Denna workshop passar dig som är intresserade av att gå djupare i hela din yogapraktik oavsett tidigare erfarenhet. Vi börjar morgonen med Mysore där du får den hjälp du behöver utifrån ditt individuella behov. Under eftermiddagarna kommer vi fördjupa oss i filosofi, klassen avlutas med Pranayama. Är du med på hela workshopen får en personligt utformad pranayamasekvens.
Vi finns i Malmös hjärta på Gamla Väster i Malmö. Läs mer på ashtangashala.se

20/09/2026

Kroppen som objekt & subjekt.
Workshopen utforskade hur vi ser kroppen utifrån – och hur vi upplever den inifrån.
Behöver vi alltid förbättras och bli mer? Vad händer om vi istället skalar av och undersöker det som redan finns?
Hur ser en yogaställning ut från utsidan?
Och hur är det att faktiskt vara i den kroppen?
Var landar detta historiskt och i yogafilosofin?
Vi vände och vred på perspektiven med hjälp av lek, upplevelser och samtal.

Önskemål på ett samtal om yoga och filosofi i månaden kom på tal. Hör av dig här eller när vi ses om du tycker det skulle vara roligt och givande.

28/08/2026

Smärta som håller i sig och flyttar sig runt i kroppen? Orsaken är ofta ett överkänsligt nervsystem och en nedsatt förmåga till läkning. För att läka behöver du hjälpa kroppen att ställa om från stress till återhämtning.

Här är 6 steg för att återställa balansen

1. Reglera nervsystemet
Få kroppen ur stressläge via vagusnervsaktivering och resonant andning (4-6 sek in och 4-6 sek ut) 5 min på morgonen. Trygghet är förutsättningen för läkning.

2. Minska inflammationen
Prioritera näringstät mat, skär ner på ultraprocessat och socker. Stötta kroppen med tillskott som Gurkmeja; gör en guldmjölk på kvällen innan läggdags.

3. Få igång flödet
Släpp på spänningar och få ut slaggprodukter genom självmassage/abhyanga med sesamolja 5-10 min på morgonen. Gå och sitt en stund i IR bastu.

4. Återställ rörelsemönstret
Minska kompensationer och snedbelastning genom balanserande yoga under guidning av oss som ser dig och dina mönster.

5. Ge kroppen rätt byggstenar
Säkra intaget av protein och mineraler – framför allt magnesium (Malat, Glycinat och Treonat)

6. Skapa en daglig rutin av 1 - 5.
Det är konsekvens som ger resultat. Avsätt 30–45 minuter om dagen för dessa steg i 30 dagar. Kom ihåg att läkning ofta tar lika lång tid som det tog att bli sjuk, men du kommer känna att du är på rätt väg redan efter en månad.

Vill du ha hjälp att starta eller råd på vägen? Kom på yoga och/eller boka en hälsokonsultation.
Kontakta Åsa Hermansson [email protected]
Generalsgatan 2, Gamla Väster Malmö

Eller boka på ashtangashala.se

25/08/2026

Hyr vår fina Yogastudio när vi inte är här. Studion finns på Gamla Väster, mitt i Malmös hjärta. För Ashtanga yoga får vi plats 16 personer, yin brukar vi ha 12. Ytan är liten, ca 50 kvadrat, men allt som behövs finns och lokalen är helt renoverad efter behoven för yoga och meditation; det är varmt och skönt, nylagt mjukt och stabilt golv, bra friskluftsinsläpp samt wifi och högtalare. Det finns ett litet kök/pentry där du kan göra te och kaffe till dina deltagare.

Allt som inte har med att utöva yoga finns i källaren; omklädningsrum, plats att fika, toalett och mattor, block, bolster och straps. Kontakta Åsa på [email protected] om du är intresserad eller har frågor.
https://ashtangashala.se/vilka-ar-vi/hyr-studion/

14/04/2026

Warm welcome to a Meditation Weekend April 17–19 with Markus Atmananda.
Open classes in Non-dual meditation on Wednesdays at 19:30–21.00

Read more and book at ashtangashala.se

13/04/2026

Det finns något alldeles särskilt i att få vara nära en kvinna som burit sin praktik genom decennier. Kroppen vet. Rösten har mjuknat. Blicken ser bortom form och prestation. Maria Boox har över 40 års erfarenhet av Ashtanga yoga, pranayama och filosofi. Hon har studerat direkt vid källan, och det känns i hela rummet. Det finns både tyngd och en mjukhet i hennes ord som bara tid, övning och förkroppsligad visdom kan ge. De äldre kvinnorna bär ofta på kunskapen som för oss hem. Den som inte kommer av att lägga till något, utan avtäcka det som redan är, när sinnet får ro.
Maria Boox kommer ha en fördjupningskurs här hos oss i Malmö och vi ser fram emot fler workshops. Mer info om det på Ashtangashala.se

09/04/2026

Non- dual meditation on Wednesdays at 19:30-21.00
Meditation Weekend April 17-19
Read more and book at ashtangashala.se

We have seen fake gurus and misused authority.
For many, this has made it hard to trust guidance at all.
And still, there is another way.
Guidance that supports rather than controls.
Teachers who don’t tell you what to believe —
but gently point you back to yourself.
Or simply hold a space where you can be exactly as you are.
This is not about following someone else.
It’s about discovering what’s already here.

07/03/2026

Tack som besökte oss och tack alla deltagare i Karins workshop om lymfsystemet och hur vi kan boosta det. Lärorikt, kvinnligt och så roligt #

02/03/2026

Workshop 10-12 april. Det finns något alldeles särskilt i att få vara nära en kvinna som burit sin praktik genom decennier. Kroppen vet. Rösten har mjuknat. Blicken ser bortom form och prestation. I helgen har jag glädjen att välkomna Maria Boox till studion — en lärare med över 40 års erfarenhet av Ashtanga yoga, pranayama och filosofi. Hon har studerat direkt vid källan, och det känns i hela rummet. Det finns både tyngd och en mjukhet i hennes ord som bara tid, övning och förkroppsligad visdom kan ge. De äldre kvinnorna bär ofta på kunskapen som för oss hem. Den som inte kommer av att lägga till något, utan avtäcka det som redan är, när sinnet får ro.

Ny eller erfaren yogautövare? Gammal eller ung? Du kommer få det du behöver just nu.

Varmt välkommen!

Maria Boox är en av de ursprungliga studenterna hos Pattabhi Jois och många av de som undervisar Ashtanga Yoga idag har studerat med henne. Maria Boox studerade med Guruji i tretton år och är auktoriserad att undervisa nivå 2. Hon är även certifierad av BKS Iyengar, har studerat filosofi med Ramesh Balsekar och har certifierats att lära ut pranayama av Shri O.P. Tiwariji. Maria undervisar på ett varmt och omhändertagande sätt och hennes kunskaper inom pranayama, filosofi och Ayurveda skapar en helhet som ger undervisningen ett djup.

Länk i bio. Direkt: ⁦https://ashtangashala.se/workshops-retreats/maria-boox/⁩

Adress

Generalsgatan 2
Malmö
21133

Webbplats

http://ashtangashala.se/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Ashtanga Yoga Shala Malmö publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.