Elite Trainers

🧑‍🏫Kostnadsfri Föreläsning den 7 augusti!
Den ultimata Viktkampen - Vi garanterar resultat ✔️

Vi kommer att gå igenom hela upplägget kring Viktkampen, berätta om våra bakgrunder och erfarenheter samt hur du går tillväga för att maximera din förbränning! Föreläsningen är kostnadsfri och inte bindande till Viktkampen. Om du inte har anmält dig till Viktkampen har du möjlighet att anmäla dig till den efter föreläsningen ifall det finns platser kvar.

Säkra din plats redan idag 👇🏻
🌐 www.elitetrainers.se ➡️ Boka nu ➡️ Föreläsning Viktkampen ✔️

🥊 Fitness Boxning 🥊
Träning ska vara kul, det tycker åtminstone vi! Nu lanserar vi vår nya träningsform "Fitness Boxning". Den är anpassad för dig som inte har någon tidigare erfarenhet inom boxning. En pulshöjande & rolig träning i grupp med inspiration från boxningsringen!

Tränaren är ingen mindre än Adam Norlén som är nordisk mästare i Muay Thai!

Tid och plats
Pildammsparken i Malmö. Träffas vid Paviljongen.
Klockan 17:00, varje tisdag. Start den 15 mars.

🌐 Gratis prova-på-pass anmälan görs på www.elitetrainers.se/fitnessboxning

Välkomna! 😃👏🏻

Imorgon skickar vi ut ett träningsschema för hemmaträning 💪🏻😃
Anmäl er via länken som finns i vår profil, helt gratis! 🥳

God Jul
Elite Trainers Teamet

START 25:E OKTOBER ‼️
Säkra din plats idag! Den 25e oktober drar vi igång en ny omgång av Viktkampen.

Mer info 👉🏻 www.elitetrainers.se
Under fliken ”Viktkampen”

VI EXPANDERAR VIKTKAMPEN 👏🏻🥳
Det är så kul att intresset för Viktkampen ökar dag för dag! Istället för att vi ska begränsa våra platser har vi bestämt oss för att Adam som redan arbetar som personlig tränare i företaget ska bli en del av Viktkampen. Nu är det alltså både Micke & Adam som arbetar med klienterna som ansluter sig till Viktkampen Online!
Vi har ett erbjudande månaden ut för 1395kr/mån.

Gör en intresseanmälan på www.elitetrainers.se under fliken ”Viktkampen” så blir du kontaktad av Micke eller Adam för att ta första steget till din nya livsstil! 👏🏻

🍳Äggstekt ris med majs

Hur du gör:

1. Koka ris i en kastrull med kokande lättsaltat vatten enligt anvisningen på förpackningen.
2. Vispa ihop ägg och äggvita med salt och peppar.
3. Värm upp olja i en stekpanna på medelvärme och häll ned äggsmeten i stekpannan. Tillsätt ris, majs och kryddor eller örter efter eget tycke. Stek under omrörning tills äggen blir en fast men krämig röra.



Tillagning: 20 min

Ingredienser:

🥚55g (1st) Ägg, hela

🍚45g Ris, fullkorn, okokt

🌽45g Majs, konserverad

🥚40g (1st) Äggvita, pastöriserad
🥥5g (ca 1 tsk) Kokosolja

V I K T K A M P E N ‼️
Överviktsbehandling utan kirurgi👋🏻
Nya platser lediga, nya kampanjpriser! 1395kr/mån. Detta för att vi har en stor nyhet på gång 😉
Du kan anmäla dig t.o.m den 24 september. Vi startar redan nästa vecka den 27:e september!

🌐 Gå in på www.elitetrainers.se under fliken ”Viktkampen” och gör din intresseanmälan. Den är inte bindande, dock är det först till kvarn som gäller!

Tagga dina vänner nedan för att tipsa! 😉

🍞Rostat rågbröd med äggröra, morötter och äpple

Hur du gör:

1. Skölj äpplet och morötterna.
2.Vispa ihop äggen med lite salt och peppar. Värm en non-stick stekpanna på medelhög värme. Tillsätt äggen och stek under omrörning tills äggen blir en fast men krämig röra.
3. Rosta brödet.
4. Servera brödet med äggröran och ät äpplet och morötterna vid sidan om.


Tillagning: 10 min

Ingredienser:

🍎70g Äpple

🥕70g Morrötter

🥚60g (1st) Ägg, hela

🍞35g (1 skiva) Rågbröd

🍔Vegansk hamburgare

Hur du gör:

1. Skölj och skiva tomat samt gurka
2. Värm upp en stekpanna med matlagningsspray och stek de veganska burgarna på båda sidor tills gyllene och genomstekt.
3. Värm eller rosta eventuellt brödet. Tillsätt sedan majonnäs, sallad, burgare, ketchup, gurka och tomat till hamburgerbrödet. Smaklig måltid!



Tillagning: 15 min

Ingredienser:

🍔80g (1st) Veganska burgare, Hälsans Kök

🍞60g (1/2 st) Hamburgerbröd, fullkorn

🍅20g Tomater

🥫20g (1,5msk) Majonnäs, lätt, 26-28% fett (fettreducerad)
🥒20g Gurka

🥬15g (2 blad) Romansallad

🥫10g (1.5 tsk) Tomatketchup

🧪1-2 Sekund Matlagningsspray

🥩 Biffgryta med gröna bönor och morötter.
Hur du gör:

1. Skär nötköttet i mindre bitar och krydda med salt och peppar. Värm upp en kastrull med olja på hög värme och stek köttet för att få en gyllenbrun yta.
2. Skala eller skölj morötterna och skär i mindre bitar. Tillsätt dem sedan till kastrullen. Häll i tillräckligt mycket buljong blandat med vatten för att täcka köttet och morötterna. Sänk sedan till medellåg värme.
3. Skölj riset och tillsätt till kastrullen. Häll i mer buljong blandat med vatten om det behövs. Koka i cirka 30 minuter tills riset är mjukt.
4. Skär bönorna i mindre bitar. Tillsätt dem sedan till kastrullen cirka 5 minuter innan servering.
5. Servera grytan i en skål och njut!


Tillagning: 30 min


Ingredienser:

🌱110g Gröna bönor/Haricots verts, frysta

🥕65g Morrötter

🥩55g Nötkött, innanlår, magert (rostbiff, lövbiff), rå

🍚35g Ris, fullkorn, okokt
🫒10g Olivolja
🥘150-250 ml Buljong (blandat med vatten)

🍫Proteinfluff med choklad

PS: Du behöver proteinpulver med chokladsmak till detta recept.
1. Tillsätt isbitar och proteinpulver till en mixer och mixa tills du får en slät konsistens.
2. Tillsätt sedan banan, kokosdryck och eventuellt lite vatten tills du får en liknande konsistens som mjukglass.
3. Hacka chokladen.
4. Häll proteinfluffet i en skål och toppa med chokladbitarna.


Tid: 10 min

Ingredienser:

🥥 70g Kokosdryck, 0.9% fett, Alpro
🍌 40g Banan

🍫 10g Choklad, 70%

🦾 5g Proteinpulver

🧊 100-200ml Isbitar



Glöm inte att tipsa dina vänner genom att tagga dem i kommentarsfältet nedan 😃💪🏻