Träning i Malung

Idag är det dags för det tredje passet i Ride21!
Ride21 är en 21 veckor lång genomtänkt träningsprogrammering avsedd för cykling.
Samtidigt är det en utmaning som innebär att den som deltar i minst 30 pass under dessa 21 veckor är med och deltar i en utlottning av ett fint pris.
Kom o kör!

🚴‍♀️ Ride21 – NU KÖR VI! 🚴‍♂️

21 veckor av smart, periodiserad cykelträning med progression!

Ride21 är vår 21 veckor långa utmaning där vi tillsammans tar oss an ett träningsupplägg med fokus på utveckling och variation.
Vi startar på vecka 1 redan nu under v.22!

Programmeringen gäller på Majsans schemalagda pass:

Tisdag 17:00-17:25
Onsdag 17:15-17:40
Söndag 16:15–17:00

Vill du få bättre resultat av din träning? Intensiteten kommer att variera mellan lätt, medel och hög belastning för att hjälpa kroppen att utvecklas stegvis. Den här typen av programmering kan förbättra kondition, syreupptagning och din förmåga att prestera på hög intensitet, samtidigt som variationen minskar risken att fastna i samma gamla träningsmönster.

🎁 Bonus: Alla som deltar i minst 30 av 63 pass under dessa 21 veckor är med i en prisutlottning!

Haka på Ride21!
Jag ser verkligen fram emot att göra det här tillsammans med er!

/Majsan

🚴‍♀️ NYTT 21-VECKORSSYSTEM PÅ TISDAGAR & ONSDAGAR STARTAR NÄSTA VECKA 🚴‍♂️

Under dessa 21 veckor kommer du kunna vara med i en tävling! Delta på ett visst antal pass under perioden och säkra din plats i en prisutlottning 🎁

Nästa vecka drar jag igång med ett nytt 21-veckorssystem på tisdagarnas och onsdagarnas cykelpass!
Under perioden följer vi ett tydligt upplägg med lätt, medel och hård intensitet som ger variation, progression och nya utmaningar hela vägen. Oavsett om du kör tisdagar, onsdagar eller båda dagarna väntar en rolig träningsresa 🔥

Mer information om tävlingen kommer snart. Är du med? 💪🚴‍♀️/Majsan

Vi önskar er alla en trevlig valborg🤩☀️

Mammaträning på gång igen! 🥰👶💪🏋‍♀️

Vill du ha hjälp igång med träningen efter graviditet? Passar dig som har bebis på ca 3-9 månader.

Det här är en PT-grupp anpassad för er efter graviditet. Där ni kan ha era bebisar med er. Få tips och råd hur ni på ett säkert sätt tränar efter graviditet. Och hittar tillbaka till en stark och stabil kropp och god hållning.

6 träningstillfällen för 900 kr. Enstaka plats kvar
Torsdagar kl.11.15, med start 23/4

Frågor och anmälan till Susanne 070-2173932
/Susanne Tranberg

Ute-löpning torsdagar kl.17.30! 🏃🏃‍♀️
På torsdag 16/4 startar passet för dig som vill vara ute tillsammans i grupp och springa. ❤️ Vi varvar löpskolningsövningar och intervaller. Alla kan vara med på sin nivå. Vi utgår alltid från TRIM men varierar terräng.

Hoppas vi ses! 🙂

Torsdagens cykelpass fortsätter på samma tid som tidigare, nu med Kim på instruktörscykeln. 🙂

/Susanne Tranberg

Glad påsk önskar vi på TRIM🐥

Trims Spin of Hope 2026

För fjärde gången är vi i mål! Tack alla som bidragit. Ni som cyklat, skänkt pengar och engagerat er! Så lyckat. Tillsammans samlade vi in nästan 30000 kr till Barncancerfonden 💙❤️💙❤️

Nästa år blir det 5-årsjubileum! Då kör vi igen! 🙏💙🤩

🚴‍♀️💛 Imorgon smäller det – Spin of Hope! 💛🚴‍♂️

Nu är det äntligen dags för en dag fylld av energi, gemenskap och massor av pepp – allt för att tillsammans samla in pengar till Barncancerfonden. 💫

Alla våra fantastiska instruktörer är redo och vi hoppas att NI också är det! 🙌

Det finns fortfarande platser kvar på nästan alla pass, så passa på att boka din cykel via länken. Vissa platser kan även släppas under dagen, så kika förbi gymmet om du är sugen på att hoppa in!

✨ Under dagen:
• Cykla, ha kul och bidra till en viktig sak
• Möjlighet finns att komma förbi även om du inte cyklar hela dagen

🎉 Kvällen:
Från kl. 18:00 öppnar vi upp för mingel på gymmet – kom och häng, delta i roliga tävlingar och lekar, och fortsätt bidra till insamlingen!

🍽️ Kl. 20:00 väntar middag på Sanbäcks för er som bokat er. Även där finns enstaka platser kvar. Skynda att boka via receptionen om du vill med!

Tillsammans gör vi skillnad – vi ses imorgon 🚴💙🚴‍♂️