Mora Yogastudio

Välkommen på Fjällretreat med Yoga
i Lofsdalen 8-11 oktober

Lotta Ranner bjuder in till denna retreat i samarbete med Mora Yogastudio.

Vakna till frisk fjälluft, börja dagen med yoga och stärk kropp och själ under denna långhelg!

Lofsdalen i sen höstskrud bjuder på krispig luft och en lugn atmosfär. Du får njuta av mjuk stärkande hathayoga, lugn terapeutisk yinyoga, en gemensam lättare vandring uppe på fjället och hemlagad vegetarisk mat. Stugorna har sjötomt så du har möjlighet till ett friskt dopp med efterföljande bastu

Yogan är tillåtande för att möta dig där du är i livet och du behöver ingen tidigare erfarenhet. Det blir tid i gemenskap och stunder av tystnad för reflektion.

Detta ingår
🍂 3 övernattningar i mysiga fina stugor. Eget rum ingår (finns några rum att dela om man vill det)
🍂 Alla måltider från torsdag kl 18 till och med en lättare måltid söndag runt 12.30
🍂 Flera yogapass ledd av erfaren yogalärare
🍂 Guidad vandring och gående mindfullnessmeditation i tystnad
🍂 Vedeldad bastu
🍂 Lokal transport under retreatet
🍂 Yogatillbehör men ta gärna med egen yogamatta om du har

Datum
8/10 kl 18:00 - 11/10 kl 13:30

Pris totalt
5690 kr
Boka senast 7/9: Endast 4800 kr!
Passa på att boka din plats snart!

Läs mer på hemsidan: morayogastudio.se

Frågor och Anmälan:
Lotta Ranner Yoga & Massage
Tel: 0737-35 61 78
Epost:[email protected]
www.facebook.com/lottaranneryoga
Lotta Ranner Yoga & Massage

Varmt välkommen på Familje Acroyoga!

Lek, flyg och gemenskap!
Här använder vi enkla och roliga AcroYoga-övningar för att träna balans, kroppskontroll, tillit och kommunikation. Vi provar olika positioner, leker och utmanar oss på ett tryggt och lekfullt sätt.
Det handlar inte om att vara starkast eller vigast. Det handlar om att lyssna på varandra, våga prova, hjälpas åt och ha roligt tillsammans.
Läs mer om kursen på morayogastudio.se!

Kursstart 27 september!

Tid:
Söndagar kl 11:00-12:00

Antal tillfällen:
5 gånger

Pris:
900 kr Kurs (familj, 1 barn + 1 vuxen)
250 kr Drop-in (1 barn + 1 vuxen)
60 kr/gång för extra deltagande familjemedlem, syskon är varmt välkomna!

Lärare:
Nadja Vollmer

Anmälan & Frågor:
[email protected]
Ange: namn, tele, mejl samt ålder på barnet/barnen

Varmt Välkommen hälsar Nadja!

Dipl. Acroyogalärare

Nadja Vollmer

Glädje, balans och gemenskap!
AcroYoga
Vuxna & ungdomar 12+

Kursstart 30 september!
(uppehåll v.44)

Tid:
Onsdagar kl 17:30–19:00

Antal tillfällen:
8 gånger

Pris:
1 450 kr Kurs
250 kr Drop-in

Lärare:
Nadja Vollmer

Anmälan & Frågor:
[email protected]
079 - 357 14 11
Ange: namn, tele, mejl

Mer om kursen!
Välkommen till en ny kurs i AcroYoga– en rolig och lekfull kombination av yoga, akrobatik, kommunikation och närvaro.
Under åtta tillfällen utforskar vi tillsammans olika AcroYoga-positioner, övergångar och rörelser. Du behöver inte vara stark, vig eller ha någon tidigare erfarenhet av akrobatik. Vi anpassar övningarna efter gruppens nivå och bygger steg för steg upp både trygghet och nya färdigheter.

Vad kan du få med dig?
AcroYoga handlar om så mycket mer än att lära sig häftiga positioner. Genom övningarna får du möjlighet att:
Utveckla styrka, balans och kroppskontroll
Förbättra rörlighet och koordination
Träna på kommunikation och tillit
Bli mer närvarande i kroppen
Våga utmana dig själv på ett lekfullt sätt
Möta andra och skapa gemenskap
Upptäcka glädjen i att lyckas tillsammans

I AcroYoga finns inget krav på att prestera eller vara perfekt. Vi provar, skrattar, kanske tappar balansen och försöker igen.
Du får uppleva hur det känns att både stötta och bli buren, att kommunicera genom kroppen och att tillsammans med en partner skapa rörelser som ingen av er hade kunnat göra ensam.
Varje klass blir en liten upptäcktsresa – från de första enkla positionerna till mer lekfulla och utmanande kombinationer.
Kom precis som du är – nyfiken, lekfull och redo att utforska något nytt!

Ingen tidigare AcroYoga-erfarenhet krävs.

Varmt välkommen till en kurs fylld av rörelse, skratt, tillit och gemenskap!

Varmt Välkommen hälsar Nadja!

Dipl. Acroyogalärare

Nadja Vollmer

Varmt välkommen på Vinyasa flow!

Aktiv yoga som stärker kroppen & ger ökad rörlighet
Vinyasa betyder på sanskrit att röra sig i takt med andetagen. Precis som namnet antyder rör vi oss mellan positioner i lugna men kraftfulla rörelser i takt med våra andetag. Det här är en fysiskt krävande men ändå mjuk och flödande rörelseträning för hela kroppen.
Stor vikt läggs vid att öppna upp bröstrygg och höftparti, områden som kan upplevas som stela efter kontorsjobb, stress och även efter konditionsträning. Genom att släppa på blockeringar i kroppen och fokusera på andetagen kommer du att uppleva en ökad livsenergi, ett behagligt lugn, och en grundad känsla. Förutom att öka rörligheten, förbättrar du din balans och koncentrationsförmåga, stärker kroppen och motverkar skador. Varje klass avslutas med liggande avslappning.

🍁Hösttermin vecka 37- 49
(uppehåll v.44)

Start: 10 september

Tid:
Torsdagar kl 19:00-20:30 (90 min)

Antal tillfällen:
12 st

Pris:
2100 kr Termin
250 kr Drop-in

Lärare:
Anna van Essen

Anmälan:
[email protected]
Drop-in anmälan till 070-8625250

Betalning:
Swish: 123-620 5033.
Ange vad betalningen gäller. Kvitto kan mailas om du önskar.

Om kursen:
Vi följer andetagen och rör oss i enkla, lugna, men stora och öppnande flöden, och avslutar med en guidad avslappning.

Inga förkunskaper behövs. Alternativ ges i de flesta övningar, både enklare och mer utmanande, så att du kan anpassa övningarna som de passar dig och göra yogastunden till din egen.

Det här är en öppen klass vilket betyder att drop-in-deltagande välkomnas i mån av plats. Vi skapar plats för alla som vill vara med, normalt brukar vi vara ca. 10-15 personer. Skicka ett sms till Anna för drop-in-anmälan. För en garanterad plats rekommenderas att anmäla sig till hela terminen.

Klippkort erbjuds inte denna termin. Om du har köpt ett klippkort hos Anna som fortfarande är giltigt (6 månader) kan du få avdrag på terminsavgiften.

Vänligen meddela din lärare i förväg om du är skadad, gravid eller inte önskar fysiska justeringar under lektionen.

Varmt Välkommen
hälsar Anna!

Dipl. Acroyoga- Ashtanga & Vinyasalärare
Dipl. Thaimassör

Välkommen på YinYoga med Susanna!

Lugn yoga för återhämtning
Yinyoga är en mjuk och meditativ yogaform där du får chansen att jobba med kroppens parasympatiska nervsystem, vilket leder till att reducera stress, få bättre återhämtning, sömn och balans. I klassen håller du positioner mellan 3-7 minuter med hjälp av stöd från kuddar, block och bolster. Fokus ligger på andetaget och närvaro i kroppen. Genom yinyoga stimuleras bl.a. bindväv, organ, skelettet och kroppens meridianer (energisystem enligt traditionell kinesisk medicin). Yinyoga passar alla, oavsett erfarenhet.

🍁Hösttermin vecka 37-45

Start: Tisdag 8 september!
* Klassen är ”öppen”, du kan börja när-som-helst under terminen.
* Inga förkunskaper krävs.

Tid:
Tisdagar kl 18:00-19:15 (75 min)

Antal tillfällen:
9 gånger

Pris:
250 kr 1 gång Drop-in
1100 kr 5 ggr Klippkort
1800kr Kurs
* Återbetaling sker endast om kurs blir inställd eller mot uppvisande av läkarintyg.

Betalning:
Swish på plats (giltigt kvitto ges)

Lärare:
Susanna Strandh

Anmälan:
[email protected]

Mamma-Bebisyoga
Start 9/9 kl 10:00-11:00
Anmälan senast tisdag 1/9!

Varmt välkommen på en riktigt mysig kurs! Här får du möjlighet att mjuka upp kroppen med enkla yogaövningar och stärka kroppen från grunden med Posturala övningar (vi jobbar med de djupaste hållningsmusklerna).

Ingen yoga erfarenhet krävs!

Du får också en stund för att knyta kontakt med bebis i yoga, sång & lek.

Varmt välkommen med din anmälan🙏🏼

Anmälan:
[email protected]

Info:
https://www.morayogastudio.se/mamma-bebisyoga.html

Är du gravid? Välkommen till en yogaklass anpassad för dig!
Här får du möjlighet att stanna upp och landa i din graviditet.
Stödja din kropp med mjuka övningar och förbereda dig inför förlossning både fysiskt och mentalt.

Start: Måndag 7/9 kl 18:00-19:30

Anmälan senast 31/8!
Anmälan till: [email protected]
Läs mer: morayogastudio.se/gravidyoga

Varmt välkommen!
Linda

Foto: Annika Hårdén Annika Hårdén - Fotograf | Gravid | Moderskap | Familj | Bröllop

Välkomna till MediYoga med Linda i höst!🍁

Start vecka 35
24/8 Måndagar 09:30-10:45
27/8 Torsdagar 17:30-18:45
”du kan börja när-som-helst under terminen.”

Yogan passar både nybörjare och erfaren.

Lugn yogaform som du kan anpassa efter din förmåga. Yogan grundar sig i MediYoga som har stort fokus på andningen. Linda väver även in Postural träning som jobbar med dina hållningsmuskler. Övningarna är lugna och mjuka och passar väldigt bra att kombinera med yogan.

Läs mer på hemsidan: morayogastudio.se

Anmälan & Frågor: [email protected]

Varmt välkommen!🙏🏼

Susanna ställer in kommande Yinyoga klasser i maj denna termin pga personliga anledningar.

YinYoga med Susanna planeras starta igång till hösten igen hos oss.

Under sommaren kan ni yoga med henne på Sollerön.

☀️ Sommarskola på Mora Yogastudio ☀️

Datum: 15-18 juni

Barn födda år 2013-2019 är välkomna till sommarskola på Mora Yogastudio den första veckan på sommarlovet. Vi kommer både vara inne i yogastudion och utomhus, beroende på väder. På programmet finns följande olika aktiviteter:

🧘🏽‍♀️ yoga
🤸🏽‍♀️ akrobatik (tex. lära sig handstående & huvudstående)
🐒 acroyoga
💫 aerial silks
💦 utflykter till stranden med bad och lek
😌 avslappning och massage
🍨 glassbuffe på sista dagen

Vi bjuder på lunch och mellanmål alla dagar.

Läs mer och skicka in anmälan på morayogastudio.se

Tillsammans skapar vi oförglömliga sommar-minnen. 💕