Nordic Life Yoga

årstid designas programmet med innehåll av skogsbad, barfotavandring, skapande övningar och natur-spa med vedeldad bastu och bad i sjön.

Är man tyst eller pratar vi med varandra? Delar av programmet görs i tystnad för att ge var och en möjlighet att prova på att vara i tystnad tillsammans med andra. Viktigt att vi alla visar varandra stor respekt för var och ens behov av tystnad och vila. I boendet är det tyst efter 21.30 och den som behöver använda mobiltelefonen får göra det under en egen promenad. Hur är maten? Vi bjuder på närproducerad och ekologisk mat så lång det är möjligt. Viltkött från traktens skogar och viltfångad fisk från sjöar och älvar, bär, honung och grönsaker från markerna runtom. Vi erbjuder alternativ under alla måltider för dig som gärna väljer helvegetariskt, laktos, gluten och sockerfritt. Under dagen finns, te, kaffe, frukt och annat tilltugg. Vi lagar maten från grunden och ibland samarbetar vi med Kretsloppshuset i Mörsil, en ekologisk restaurang. Alkohol serveras inte under våra retreats. Vad betyder...

Morgonyoga- En yogaklass som inleds mjukt och stillsamt för att väcka kroppen och sinnet. Mjuka rörlighetsövningar för nacke, axlar och rygg. Därefter större rörelser för hela kroppen och en sekvens där vi sträcker och töjer . Avslut med vila och kortare meditation för att fokusera på din intention för dagen. Yin yoga- En yogaklass för att öka rörligheten där positionerna hålls i ca 5 mun i en passiv stretch för att töja bindväven. Här finns gott om tid för att öva på andningsteknik och fokusera på medveten närvaro. Här kan det vara skönt att ha sockor och tröja då vi inte blir vspeciellt varma av rörelserna. Har du skador någonstans så presenteras alternativa positioner. Flow/Dynamisk yoga En yogaklass med en blandning av styrka, uthållighet, rörlighetsträning. positioner kombineras i ett flöde varvs med sekvenser med stretch och balans. Skogsbad- Medveten närvaro i naturen. Med olika övningar närmar vi oss naturen Guidad meditation, barfotavanding och upptäcka med sinnena .