Hällen Trail & Swimrun

Hem
Sverige
Nyköping
Hällen Trail & Swimrun

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Vi springer på Sörmlandsleden året om och vi kör swimrun på sommaren. Alla är välkomna att springa och simma med oss.

11/10/2026

Nu är det skönt att träna inne på Rosvalla! Det var perfekt väder för det i fredags 🌧

🧜‍♂️Simträning inne börjar på onsdag.

➡️ Onsdag 14 oktober • kl 20.00
Simträning med Peggy 🇩🇪
Vi delar in oss på banor beroende på hur snabb du är.

➡️ Fredag 16 oktober • kl 16.30
Fredagspasset är:
✅️ Löpskolning
✅️ Intervaller - surprise. Du kör i ditt tempo och startar var du vill på löparbanan.
✅️ Stafett
✅️ Kärnstyrka
📍Rosvalla, multihallen

➡️ Söndag 18 oktober • kl 09.30
Lättlöpt, några backar, lite asfalt, lite stig och lite grus.
📍Västra Femöre
https://maps.app.goo.gl/otdpcK11XSXzf6rd6?g_st=ac

04/10/2026

🍁Förbifartstävling och långdistans vid Nävsjön. Oktober är fint i år.

🫎Ny vecka och snart startar älgjakten. Vi håller oss på säkra marker ett tag framöver.

🧜‍♂️Simträning inne börjar 14 oktober.

➡️ Fredag 9 oktober • kl 16.30
Fredagspasset är:
✅️ Löpskolning
✅️ Musseintervaller:
4 min, 2 min, 2 min
3 min, 1.5 min, 1.5 min
2 min, 60 sek, 60 sek
1 min, 30 sek, 30 sek
Obs - du startar var du vill på löparbanan och kör i ditt tempo.
✅️ Stafett
✅️ Kärnstyrka
📍Rosvalla, multihallen

➡️ Söndag 11 oktober • kl 09.30
Lättlöpt och ganska platt, distans upp till 18k.
📍Arnö, Fågeltornet
https://maps.app.goo.gl/BsXbf4xt1JRGfCfL7

27/09/2026

🏊‍♂️ Söndagspass: Vid löpning vid Västra Kovik så är det bad efteråt. Sonja, Mateusz, Rickard, Tommy och Hillevi sprang Lidingöloppet i helgen 🙌💪

Ny vecka och nu blir det intervaller inomhus på fredagar.

➡️ Fredag 2 oktober • kl 16.30
Fredagspasset är:
✅️ Löpskolning
✅️ 200 m x 20
✅️ Stafett
✅️ Kärnstyrka
📍Rosvalla, multihallen

➡️ Söndag 4 oktober • kl 09.30
Kanelbullens dag och distans upp till 20k.
📍Nävsjön
https://maps.app.goo.gl/YUHD6Se9hCyWE2f79?g_st=ac

25/09/2026

😍 Fredagsfys innan Fredagsmys!

Välkommen att springa med oss. Du tränar alltid i ditt tempo.

Söndag = Västra Kovik kl 09.30

20/09/2026

Kosterswimrun, Finspång Kraftlopp och glidarlöpning på Enstabergamalmen - bra helg helt enkelt 😎

➡️ Fredag 25 september • kl 16.30
Backintervaller i Galgbacken.
Löpskolning, backryck, intervaller och stafett!
📍Ekensberg och Galgbacken
https://maps.app.goo.gl/BwWSPtgAuib1J4SX7

➡️ Söndag 27 september • kl 09.30
Långlöpning upp till ca 23k. Du får springa kortare om du vill. Fin utsikt utlovas.
📍Västra kovik
https://maps.app.goo.gl/F9WCeMWdsZZ2uB4p7

18/09/2026

🤩 Hurra! Fredagsmys i Galgbacken är tillbaka.
Fredagar kl 16.30 - 18.00.

1️⃣ Uppvärmning
2️⃣ Löpskolning
3️⃣ Backryck 10 x 14 sekunder
4️⃣ Intervaller, ca 1100 meter. Du väljer själv hur många du vill springa.
5️⃣ Stafett

Välkommen att träna med oss!

14/09/2026

Johanna, Jonas, David, Holger och Matteus sprang Sörmlands 100Trail Run i helgen.
Johanna 22k🥇
Matteus 22k🥉
Holger 22k 🇩🇪
Jonas & David 100 miles 🏅(galet)

➡️ Fredag 18 september • kl 16.30
Backintervaller i stan igen! perfekt styrketräning för benen.
Löpskolning, backryck, intervaller och stafett!
Du springer i ditt tempo.
📍Ekensberg och Galgbacken
https://maps.app.goo.gl/BwWSPtgAuib1J4SX7

➡️ Söndag 20 september
Glidarträning igen!
Platta, fina stigar utan rötter, tallar och trevliga löpare erbjuds.
📍Larslund/Enstabergamalmen
https://maps.app.goo.gl/EAh8Pa9PBb15saC18

09/09/2026

😍 Wow!
Våra vänner Nina & Kasper, Peggy & Hanna och Pepe & Simon tog en heldag i skärgården i måndags - nämligen ÖTILLÖ Swimrun 70k. Från Sandhamn till Utö körde de swimrun.

✅️ Alla kom i mål - så starka och grymma.

06/09/2026

😎 Glidarträning på Husbymalmen! Fina lättlöpta stigar i solsken avslutade veckan.

➡️ Måndag 7 september •‼️ kl 19.30 ‼️
🌜⭐️🧜‍♀️Mörkersim med Masters. Ta med pannlampa eller liknande och lägg i din flytboj. Och godfika. Sista gången utomhus?
📍Rinkebysjön
https://maps.app.goo.gl/XhyKhUi5x913jDNY8?g_st=ac

➡️ Fredag 11 september • kl 16.30
Backintervaller är tillbaka i stan!
📍Ekensberg och Galgbacken
https://maps.app.goo.gl/BwWSPtgAuib1J4SX7

➡️ Lördag 12 september
Sörmland 100 - för de som anmält sig. Eller kom och heja på.

➡️ Söndag 13 september
Vila 😍

30/08/2026

➡️ Måndag 31 augusti • kl 18.00
Luring 😅, masters fortsätter två måndagar till.
📍Rinkebysjön
https://maps.app.goo.gl/XhyKhUi5x913jDNY8?g_st=ac

➡️ Onsdag 2 september
Ca Kl 17.30 samling
Kl 18.00 start swimrun, triathlon, löpning, cykling eller simning.
📍Jogersö

➡️ Fredag 4 september • kl 16.30
Backintervaller. Det brukar bli 3 vändor i slalombacken och 3 vändor på baksidan.
📍Ryssbergen
https://maps.app.goo.gl/gypkiACB75LX2LZB6

➡️ Söndag 6 september • kl 09.30
Glidarträning för löpare
📍Husbymalmen
https://maps.app.goo.gl/E2vaT1hEawFKMPEfA

Adress

Nyköping
611 65

Webbplats

http://okhallen.se/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Hällen Trail & Swimrun publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.