Hällen Trail & Swimrun

💪Träna med Hällen!

Vi simmar i badhus och till havs, springer trail, swimrunnar, kör triathlon, joggar, dyker efter klockor, tävlar och har kul ihop. 

Alla kör på sin nivå, dvs vi delar in oss i grupper - så att alla får sin träning. 

🚀 Raket-gruppen
🧭 Fort- och felgruppen
🤩 Njutar-gruppen
🦽 Rehab-gruppen
💬🗨 Snack-gruppen
💥 Bli-snabbare-gruppen
🙏 Mindfullness-gruppen
🇩🇪 Deutsche Praxisgruppe

➡️ Måndag 24 augusti • kl 18.00
Säsongsavslutning! simning med grannklubben Masters. Ta med go-fika för lite häng efteråt. 🎂
📍Rinkebysjön
https://maps.app.goo.gl/XhyKhUi5x913jDNY8?g_st=ac

➡️ Onsdag 26 augusti
Ca Kl 17.30 samling
Kl 18.00 start swimrun, triathlon, löpning, cykling eller simning.
📍Jogersö

➡️ Fredag 28 augusti • kl 16.30
Backintervaller. Det brukar bli 3 vändor i slalombacken och 3 vändor på baksidan.
📍Ryssbergen
https://maps.app.goo.gl/gypkiACB75LX2LZB6

➡️ Söndag 30 augusti • kl 09.30
Distanslöpning eller swimrun
📍Lilla Älgsjön
https://maps.app.goo.gl/WhjfAjJsCi7bFCEWA

😍 Äntligen är träningarna igång med Hällen!
Fredagsmys i Ryssbergsbacken med ett starkt gäng!

Söndag 23 augusti = Stendörren, p-plats Naturum.

Passar både löpare och swimrunners.

😍 Som vi har längtat - nu är MK tillbaka från semestern, och våra vanliga träningar startar.

➡️ Onsdag 19 augusti • samling ca Kl 17.30 och
kl 18.00 start swimrun, triathlon, löpning, cykling eller simning.
📍Jogersö

➡️ Fredag 21 augusti • kl 16.30
Backintervaller. Det brukar bli 3 vändor i slalombacken och 3 vändor på baksidan.
📍Ryssbergen
https://maps.app.goo.gl/gypkiACB75LX2LZB6

➡️ Söndag 23 augusti • kl 09.30
Distanslöpning eller swimrun
📍Stendörren, parkering Naturum, längst bort.
https://maps.app.goo.gl/ne9kJ6WpuDh8iHeq7

🔥 Ps. Våra vänner i Masters simmar ute till sjöss fortfarande, nu måndagar. Alla är välkomna.

☀️Sommarträningar fortsätter!
Veckan erbjöd Vansbro, Jönköping, Likstammen, Norska fjordar och Älgsjön. Variation för den här klubben!

Detta är sommarens standard-schema. Tisdagar och söndagar byter platser.

➡️ Tisdag 7 juli kl 18.00
Simning med våra masters-vänner. Vi simmar cirka 1 till 15 timmar, du väljer 😅
📍Stendörren
Samling Naturrums parkering
https://maps.app.goo.gl/ne9kJ6WpuDh8iHeq7

➡️ Onsdag 8 juli kl 17.30
Triathlon, simning, cykling, löpning och swimrun
📍Jogersö

➡️ Söndag 12 juli kl 09.30
Swimrun, plats inte bestämt

😎 Sommarträningar!
Nu har vi mer spontana träningar tillsammans med andra lokala klubbar och kompisar. Men ett ganska fast schema finns:

➡️ Tisdagar
kl 18.00 Simning i en sjö eller hav
Följ NSS Masters simmare för senaste uppdatering av sjö:
https://www.facebook.com/groups/223233101134629
Tisdag 30 juni ses vi vid Likstammens badplats. Simmar cirka 15 timmar.

➡️ Onsdagar
Jogersö
kl 17.30 samling
kl 18.00 start
Triathlon, löpning, simning , cykling eller swimrun
Tillsammans med .triathlon

➡️ Söndagar
ca kl 09.30-10.00
Swimrun eller långlöpning på olika ställen

Sista veckan med MK 😭
(för i sommar alltså)

➡️ Tisdag 23 juni kl 18.00
Säsongsavslutning hemma hos MK

Obs! Anmäl om du kommer tack ❤️

📍Skena Gård, hemma hos MK.
Samåk gärna, ont om parkeringar.
https://maps.app.goo.gl/cMb6LSdC1jsKWmbu8

➡️ Onsdag 24 juni kl 18.00. Obs - då går start på Tri. Kom innan och fixa osv
Triathlon, simning eller löpning eller swimrun. Här finns nybörjarbana.
📍Jogersö badplats

➡️ Söndag 28 juni
Femöre swimrun TÄVLING.
Delta eller hjälp till som funktionär.

interVALLER på VALLARNA och swimrun från Strandstuviken 😎. Annorlunda träningskvällar denna vecka.

➡️ Söndag 21 juni annandag midsommar = Femöre swimrun
Kl 10.00
📍Första parkeringen precis efter kanotklubben/vägkorsning
https://maps.app.goo.gl/XVtiBjGiuggoF2Qg9?g_st=ac

➡️ Tisdag 23 juni • kl 18.00
Intervaller med efterföljande mys
📍Skena Gård, hemma hos MK.

OBS! - anmäl om du kommer till MK.

https://maps.app.goo.gl/cMb6LSdC1jsKWmbu8

🌸🌸🌸Glad midsommar!

💪Träning midsommarveckan 16–17 juni plus tisdag 23 juni

➡️ Tisdag 16 juni • kl 18.00
Intervaller i stan! med efterföljande after run
📍Tovastugan
https://maps.app.goo.gl/EQAjcjorKJ2LdkqaA

🏊 OBS! våra simvänner från masters kör även simning i olika sjöar på tisdagar kl 18.00. Alla är välkommen att hänga på. Gå gärna med i NSS Masters grupp på Facebook. https://www.facebook.com/groups/223233101134629
Tisdag 16 juni • kl 18.00
📍Ångern, åk förbi Sjösa såg och in på grusvägarna, parkera vid "röd kiosk" där det finns en vägbom. Promenera sista biten.
https://maps.app.goo.gl/Quw51cp9jURhVGjQ7

➡️ Onsdag 17 juni • kl 18.00
Swimrun på Arnö!
📍Strandstuviken
https://maps.app.goo.gl/e3HnnqhtRvn256Bi9

➡️ Tisdag 23 juni • kl 18.00
Intervaller med efterföljande mys
📍Skena Gård, hemma hos MK.
OBS! - anmäl om du kommer till MK.
https://maps.app.goo.gl/cMb6LSdC1jsKWmbu8

✌️Nu tog vi den bakifrån.
10k och 17 grader varmt. Bra med vågor.