Den inre akademin

Vad längtar du efter?

Under helgen hade jag förmånen att arbeta med Piteå Hockeys A-lag. Laget hade satt mål för säsongen – både gemensamt och individuellt. Mitt bidrag var att hjälpa spelarna att inte bara tänka på målen, utan också låta dem landa i kroppen.

För det är en sak att veta vad vi vill. En annan är att förankra det inom oss.

Vi arbetade med frågor som: Varför är målet viktigt för dig? Hur vill du känna dig när du når dit – frihet, glädje, stolthet eller något annat?

Genom yoga och mental träning – med stretching, meditation, återhämtning och målvisualisering – fick spelarna utforska det tillstånd de vill befinna sig i när de presterar och mår som bäst.

Samma frågor kan vi ställa oss i våra egna liv:
Vad längtar du efter just nu? Varför är det viktigt för dig? Och hur vill du att det ska kännas i kroppen när du är där?

När tanke, känsla och kropp får följa med kan visionen börja bli mer än en idé. Den kan bli en riktning att faktiskt röra sig mot.

Det här är en del av det vi kommer att arbeta med under dagen: Nästa steg – från tanke till handling på Rosfors Bruksherrgård den 1 september.

En dag för dig som vill få större klarhet i vad du längtar efter, varför det är viktigt och vilka konkreta steg du vill ta framåt.

Du hittar mer information och anmälan i evenemanget.

Mer utrustning. Större utmaningar. 💃💥

Sommarreflektioner från Rosfors Herrgård
Personliga reflektioner och insikter från våra workshops.

Reflektion 4 – Fira

Dagens reflektion är kanske den viktigaste hittills.

Jag ser det här tydligt hos mig själv – och hos många av kvinnorna jag möter i mina grupper. Vi är driftiga. Vi strävar framåt. Vi har visioner. Vi tar action. Vi utvecklas. Vi är fantastiska.

Ändå fokuserar vi på att göra ännu mer. Komma ännu längre. Prestera ännu bättre. Och samtidigt tvivlar vi på oss själva. Det är naturligt för oss som vill framåt. Vi ser vad som saknas, vad som är nästa steg och vad som behöver göras.

Det blir så tydligt när jag ser andra fantastiska kvinnor som åstadkommer små och stora saker varje dag – men som själva inte ser det fullt ut.

Men vi behöver också stanna upp.

Vi behöver fira det vi redan gör. Fira det vi har. Fira det vi är. Låta känslan av tacksamhet, förundran och stolthet ta plats. Se storheten i allt vi faktiskt åstadkommer – varje dag.

För mig har det förändrat mer än jag någonsin hade kunnat ana. Men det kommer inte automatiskt. Man behöver medvetet träna på att se det goda.

Bieffekten för mig har varit att när jag ser allt detta får jag mer energi, vill skapa ännu mer men framför allt känner mig gladare, nöjdare och mer tillfreds.

En av mina starkaste vanor just nu är att varje dag – morgon, kväll och däremellan – påminna mig om allt fantastiskt som faktiskt händer.

Idén kan låta fånig och flummig. Men den fungerar i verkligheten. Om man faktiskt gör den. Hur påverkas du när du stannar upp och firar det du redan gör?

En häst som vandrade runt under yogapasset gav ytterligare en dimension. Han ville vara med Veronica och meditera.

Det blåste igår, så vi valde att gå i skydd bakom ladan och växthuset. Lite grusigt och inte lika platt som på ängen, men ändå härligt att vara ute, känna solen, vinden och njuta av sommaren.

Och att kunna njuta av det oväntade som när en häst dyker upp på yogamattan.

YPJ före PDOL? 😄

Kom med mig på sommaryoga på Jössgården på torsdag kl. 11 – en lugn och energifylld start innan Piteå Dansar och Ler. 🧘☀️

Sommaryoga på Jössgården
Torsdag 23 juli kl. 11.00

Ge dig själv en lugn och energifylld start på dagen med sommaryoga på Jössgården.

Landa i kroppen med mjuka rörelser, stärkande positioner, andning, avspänning och meditation. Passet passar alla oavsett tidigare erfarenhet.

Du går hem med en mjukare kropp, ett lugnare sinne och ny energi redo att ta vara på resten av sommardagen.

Tid: 1 timme
Pris: 150 kr (anmälan och Swish på plats)
Plats: Jössgården

Vid fint väder yogar vi ute på gräsmattan. Vid ruskväder är vi inomhus.

Yogautrustning finns att låna till de 15 första deltagarna. Har du en egen yogamatta får du gärna ta med den. Då kan vi använda våra yogamattor som stöd i vissa övningar.

Efter yogan öppnar Jössgårdens sommarkafé kl. 12.00. Passa gärna på att njuta av en fika eller lunch.
Varmt välkommen!

Sommarreflektioner från Rosfors.
Personliga reflektioner och insikter från våra workshops.

Reflektion 3 – Vad händer om känslan får visa vägen?

När vi pratade om våra drömmar, mål och visioner kom motståndet upp. "Vem är jag?" "Jag duger inte." "Det är ingen idé."

Vi pratade om att våga stå upp för sig själv, det man tror på och erbjuder. För att kunna sälja en idé, en tjänst eller bara stå upp för sig själv behöver vi tro på oss själva.

Sedan släppte vi det och gick ut och gjorde yoga. Kraftfulla positioner, utsträckande positioner och vila. I meditationen bjöd vi in känslor av tacksamhet, stolthet och vördnad.

Efteråt sa en av kvinnorna: "Nu var det första gången jag verkligen kunde känna stolthet – i kroppen."

Tänk om vi ibland behöver vända på ordningen, börja från andra hållet. Istället för att försöka pressa fram positiva tankar, vad händer om vi börjar med att känna stolthet, tacksamhet eller vördnad i kroppen oavsett om de väcks av en verklig upplevelse eller av vår inre föreställningsförmåga? Hur påverkar det kvaliteten på våra tankar? Vad händer om känslan får visa vägen?

Jag blir nyfiken.

Så mysigt att yoga ute på gräset.

Igår regnade det, men idag kom solen. Varm luft, härlig energi och dessutom en nyfiken liten häst som tittade förbi. En riktigt fin start på sommaryogan på Jössgården.

Välkommen att börja torsdagen på bästa sätt. En timme för kropp, sinne och ny energi – innan du fortsätter dagen med en fika eller lunch på Jössgården.

Jag hoppas vi ses!

Sommaryoga på Jössgården
Torsdag 9 juli kl. 11.00
Det här är vårt första sommaryogapass. Blir intresset stort fortsätter vi med fler tillfällen under sommaren.
Börja ditt besök på Jössgården med ett härligt yogapass!
Landa i kroppen med mjuka rörelser, stärkande positioner, andning, avspänning och meditation. Passet passar alla – oavsett tidigare erfarenhet.
Du går hem med en mjukare kropp, ett lugnare sinne och ny energi inför resten av dagen.
Tid: 1 timme
Pris: 150 kr (Anmälan och Swish på plats)
Plats: Jössgården
Vid fint väder yogar vi ute på gräsmattan. Vid ruskväder är vi inomhus.
Yogamattor finns att låna till de 15 första deltagarna.
Efter yogan öppnar Jössgårdens sommarkafé kl. 12 – passa gärna på att njuta av en fika eller lunch.
Varmt välkommen!

Sommaren är tid för reflektion. Om drömmar och visioner för framtiden.

Kom och var med mig och Lisette på Rosfors Bruk 21 juli. Med reflektion, inspirerande samtal, rörelse, god mat, fika och tid att bara vara.

Hoppas vi ses!

https://www.facebook.com/rosforsherrgard/posts/pfbid0r9XQwU3y61QnNSwN7PzXjBR84NJ1WFYoVPU9V9SSkvxzR3G6BThyonM8z8PoUWwQl

Välkommen till en dag för kvinnor som vill reflektera, inspireras och utforska nästa steg i livet – tillsammans med andra kvinnor.

Genom samtal, reflektion, coachande övningar, yoga och meditation skapar vi en dag med utrymme för både återhämtning och nya perspektiv.

Vi tror på kraften i att stanna upp tillsammans.

Frågor och anmälan till [email protected]
Namn, tel, allergi eller specialkost i mailet tack.

Kostnad 595kr/pp

Ser fram emot att ses på gården.

Varmt välkommen!
Anki & Lisette