STaR by Thomson

💪 NY PÅ GYMMET? VI HJÄLPER DIG KOMMA IGÅNG!

Är du 13–20 år och vill börja träna på gym, men känner dig lite osäker på hur du ska göra? Då är PUFF:s kostnadsfria gymkurs på STaR något för dig! 💙

Under kursen får du tillsammans med vår instruktör Peter lära dig mer om gymmet och hur du kan träna på ett tryggt och säkert sätt.

Du får bland annat lära dig att:
💪 träna säkert och med bra teknik
🏋️ använda gymmets utrustning
⭐ förstå grunderna i styrketräning
🙌 känna dig tryggare med att träna på egen hand

Peter kommer att guida gruppen genom gymmet, gå igenom olika övningar och maskiner och ge er kunskap och verktyg för att kunna fortsätta träna själva.

📍 När & var?
STaR Arena, Bergsviken
📅 Onsdagar med start vecka 38
⏰ 16.30
🔢 10 tillfällen
Paus under höstlovet vecka 44.

📩 Anmälan:
Anmäl ditt intresse genom att maila [email protected]

⚠️ Observera att din anmälan inte innebär att du automatiskt fått en plats.
Antalet platser är begränsat och du har en plats först när du fått en bekräftelse via mail från oss.

En perfekt möjlighet för dig som vill komma igång med gymträningen och känna dig tryggare i gymmet, helt utan kostnad! 💙

Välkommen till STaR! 🏋️‍♀️

ÖPPETTIDER 🕐

Våra aktuella öppettider i receptionen!

☎ 0911-310 50

VISSTE DU ATT...?👀

STaR består av fyra unika anläggningar, alla med sin egen känsla, sitt eget utbud och sina egna möjligheter.

I den här karusellen får du en snabb rundtur genom våra anläggningar och en överblick över vad du kan hitta hos oss – från stora gymytor och gruppträning till EGYM, funktionell träning och mycket mer.

👉 Svep och upptäck våra anläggningar!

📍 STaR Arena
- Fri parkering
- Gruppträning
- Fystester
- EGYM
- Fysioterapi
- Gym och konditions-maskiner
- Fria vikter
- Bastu

📍 STaR Centrum
- Gym och konditions-maskiner
- Fria vikter
- Konstgräs
- Bastu
- Gruppträning

📍 STaR Backen
- Gym och konditions-maskiner
- Fria vikter
- Fri parkering

📍 Boxen
- Stor funktionell yta
- Konditionsmaskiner
- Gruppträning
- Stort utbud fria vikter
- Lekrum för barnen
- Fri parkering

💙 Oavsett hur du gillar att träna finns det stora möjligheter att hitta något som passar just dig.

Har du en favorit bland våra anläggningar – eller gillar du att variera? Berätta gärna i kommentarerna! 👇

SOMMAREN FÅR SE UT SOM DEN VILL 💙

Semester handlar inte om prestation, den handlar om att ladda batterierna.

För vissa görs det bäst i en solstol💦
För andra med ett träningspass🏋️

Oavsett vilket – hoppas vi att du har en riktigt fin sommar!

Och blir du sugen att träna någon dag, så är du varmt välkommen.
Läs mer på hemsidan och se våra öppettider i sommar ☀

KOM IGÅNG I DIN EGNA TAKT 💙

Mammaträning Steg 1 är för dig som vill komma igång med träningen i lugn och trygg takt efter graviditet och förlossning.

Vi fokuserar på att bygga upp styrka, stabilitet och kroppskontroll, samtidigt som du får träffa andra mammor i samma fas i livet.

👶 Bebisen är självklart välkommen att följa med.

Det spelar ingen roll om du har tränat mycket tidigare eller inte – vi utgår från där du är idag och hjälper dig framåt.

💙 Vi tränar tillsammans, utan prestation och utan stress.

Välkommen till Mammaträning Steg 1!
📅Start 15/9 10:45
📍STaR Boxen
💰995:-
Boka via länk i bio!

💪 STARK – GRUNDERNA I SKIVSTÅNGSTRÄNING

Vill du bli tryggare med skivstången? Eller utveckla din teknik för att bli starkare? Då är den här kursen för dig!

Den här kursen passar både dig som är nybörjare och dig som tränat ett tag men vill få bättre teknik och större förståelse för de viktigaste skivstångsövningarna.

Under 5 veckor går vi metodiskt igenom grunderna i:
🏋️ Marklyft
🏋️ Pressar (bänkpress & militärpress)
🏋️ Knäböj
🏋️ Frivändningar
🏋️ Repetition och individuell coachning

Varje tillfälle innehåller teknikgenomgång, praktiska övningar och personlig feedback i en liten grupp. Målet är att du ska känna dig säker med skivstången, förstå hur övningarna fungerar och få verktygen för att fortsätta utvecklas på egen hand. Vi kommer även gå igenom teknik i assisterande övningar med andra fria vikter, så som hantlar, kettlebell etc.

Kursen passar alla – kvinnor och män, från 15 år och uppåt. Du behöver inga förkunskaper, bara viljan att lära dig.

📅 Start: Torsdag 27 augusti
🕖 Tid: 19.15–20.15
📍 Plats: Boxen
⏳ Längd: 5 veckor
Bokas i appen/hemsidan under kurser!

Bygg en stabil grund – så blir styrketräningen både roligare, säkrare och mer effektiv💙

Hos oss tränar elitidrottare bredvid den som precis hittat träningsglädjen.
Ungdomar bredvid seniorer.
Den som tränat i tio år bredvid den som precis tagit första steget.
Här spelar det ingen roll varför du tränar.

För att bli starkare.
För att må bättre.
För att få en stund för dig själv.

Vi tror att träning är en plats där alla ska känna sig välkomna.

Det är STaR för oss.

Varmt välkommen – precis som du är💙

FIGHTERS ÄR ÄNTLIGEN TILLBAKA😍

Det är något särskilt med hösten, man hittar tillbaka till rutinerna, fyller kalendern med sådant som ger energi och får en nystart efter sommaren.

Om du är sugen på att prova något nytt är Fighters ett perfekt tillfälle.

Hos oss handlar det inte om att vara tuffast eller ha tidigare erfarenhet. Det handlar om att träna tillsammans, utmana sig själv på sin egen nivå och ha riktigt roligt under tiden.

Här möts människor i olika åldrar och med olika bakgrund – men med samma mål: att må bra, utvecklas och peppa varandra.

Så njut av sommaren ☀️
Och när hösten kommer hoppas vi att du vill hänga med oss på Fighters.

Vi lovar ett varmt välkomnande, massor av träningsglädje och ny kunskap när det kommer till hälsa⭐

Läs mer och boka din plats via hemsidan!