HITIO Gym Södertälje

Hem
Sverige
Södertälje
HITIO Gym Södertälje

Vägbeskrivning Webbplats

Träningscenter för hela familjen.

14/12/2021

10 dagar kvar till julafton! 🤩 Hur många pass hinner du klämma in innan dess? Glöm inte att alla träningsmål du sätter måste vara realistiska & uppnåeliga 😉

26/11/2021

Helgpeppen! Lika härlig som känslan efter ett hårt träningspass. Det bästa = en kombination av båda 🤩🙌💥

23/11/2021

Hur ofta kör du ett hopp?
Hoppa boxjump, hoppa hopprep, hoppa hage, hoppa upp och slå klackarna i taket - de flesta hopp är bra för humöret och hälsan! Att hoppa ökar din explosivitet, bygger muskelstyrka och uthållighet.
Det finns förstås några hopp man ska avstå från, och ett av hoppen vi avråder från är att hoppa över träningen 🙈😜

17/11/2021

Ro hem en starkare kropp! 🚣
Under ett drag går du igenom fyra olika delmoment - catch, drive, finish & recovery.

Catch - Glid fram tills du befinner dig i en position med sträckta armar och böjda ben. Håll överkroppen lätt framåtlutad.

Drive - Ryggen hålls nu i en rak position, skjut ifrån med hjälp av dina lårmuskler och fokusera på att nå utsträckta ben. Håll kvar hälarna i fotstöden.

Finish - När benen är fullt utsträckta är det dags för armarna och coren att jobba. Dra in handtaget mot bröstet (sikta mellan navel och bröstkorg) och luta överkroppen lätt bakåt.

Recovery - Här hämtar du igen dig. Sträck ut armarna och släpp tillbaks handtaget och kedjan mot svänghjulet. Följ efter med överkroppen och böj benen.

Och repetera igen och igen, och igen.... 😉💪

11/11/2021

Vi kommer ha klasser för alla över 5 år! 🤩
Våra Tiger-kids kommer inte bara lära sig de fysiska grunderna i kampsport - vi jobbar minst lika mycket med att utveckla barnens fokus, samarbete, koncentration, disciplin och självförtroende! 🐯

04/11/2021

Går det att punktträna med crosstrainern? Ja, till viss del!
Vader: Placera vikten på tårna när du trampar.
Baksida ben: Böj benen och pressa hälarna så djupt ned du kan i pedalerna.
Kör hårt och känn svetten lacka! 💦

02/11/2021

Fördelar med att träna med en kompis:
🔹 Du peppar och får pepp tillbaka
🔹 Mindre risk att du skippar dagens pass
🔹 Större chans att du testar nya övningar/klasser
🔹 Du kombinerar socialt umgänge och träning och får mer tid över till annat
Nackdelar?
🔸 Ibland kan det bli mycket snack och ingen verkstad! 😄
Tagga en kompis som borde börja träna med dig!

28/10/2021

🏃 Nybörjare som vill börja springa men inte riktigt pallar? 😉
Då rekommenderar vi varmt intervallträning. Intervallträning ger dig full kontroll över löpningen och du kan i din egen takt få upp puls och kondition utan att riskera att springa rakt in i väggen och ge upp efter ett försök (🙋)😅

12/10/2021

Vad sägs om att träna lite triceps på dagens pass? 🏋️
Tricepspress är en av de bästa tricepsövningarna du kan göra för att bygga starkare och snygga triceps.

Gör så här: Håll hanteln stadigt, spänn bålen och sänk ner hanteln med böjda stabila armbågar. Stanna när hanteln nästan nuddar nacken, och pressa därefter upp den med raka armar. Sänk sakta tillbaka den till startpositionen. 💪💪💪

08/10/2021

Woho, fredag! 😃 Blir det gym, löprunda, promenad eller soffan i helgen? Vi röstar för en mix! 🤸

Adress

Södertälje

Webbplats

https://www.hitiogym.com/sodertalje-intresse

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när HITIO Gym Södertälje publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Vill du placera din affär längst upp i gym-listan i Södertälje?