Go Och Gla

Hem
Sverige
Sjöbo
Go Och Gla

Kajsa här! Boka din tid på BokaDirekt!
(1)

Jag älskar hjälpa dej, det handlar om alla pusselbitar, detta erbjuder jag dej, rörelse -personlig träning med mig. Återhämtning -Massage (winback,kopping,stötvåg,triggerpunkt) -byggstenar genom din näring (analys).

29/09/2026

VARFÖR BEHÖVER DIN HJÄRNA ETT MÅL? 🎯🩷

Ett mål ger dig en riktning.

När du vet vart du vill, blir det lättare att välja vad du behöver göra idag. Målet hjälper dig att rikta uppmärksamheten, planera och se dina framsteg.

Men vet du vad jag tycker är ännu viktigare än själva målet?

RESAN DIT. 💪

För det är under resan du bygger dina vanor.
Det är där du tränar på disciplin.
Det är där du lär känna dig själv.
Det är där du misslyckas ibland – justerar – och fortsätter.

Om ditt mål är att bli starkare är det inte bara siffran på stången som betyder något.

Det är alla träningspassen på vägen.
Dagarna du gjorde det trots att motivationen saknades.
De små framstegen.
Känslan när något som tidigare var svårt plötsligt känns lättare.

Målet visar vägen.
Men processen bygger personen som tar sig dit. 🩷

Så sätt ett mål.

Men glöm inte att vara stolt över resan dit.

Vad är DITT mål just nu? 🎯

Behöver du hjälp att sätta ett mål och göra en plan för att komma dit? Jag finns här för dig. 🩷

Kram Kajsa

27/09/2026

✨ Ge kroppen lite omtanke ✨

Massage handlar för mig inte bara om att behandla spända muskler.
Det handlar om känslan efteråt. ❤️

Att känna sig mjukare i kroppen.
Att axlarna sjunker ner.
Att få en stund där kroppen får slappna av och återhämta sig.

Jag anpassar behandlingen efter dig och vad din kropp behöver just idag – ibland behövs mer djupgående behandling, ibland mer återhämtning och lugn.

Du behöver inte vänta tills kroppen säger ifrån.
Ta hand om den längs vägen. 🙏🏼

❤️ Din kropp jobbar för dig varje dag – ge något tillbaka till den.

Boka din tid på BokaDirekt.
Jag finns här för dig och vill hjälpa dig att må så bra som möjligt. ❤️

egentid

23/09/2026

🐟 Jag åt fisk VARJE DAG och trodde att jag låg bra till…

Tills jag testade. 🧪

Resultatet? Inte alls vad jag förväntade mig. 😳

Hur vet du vad din kropp behöver – om du aldrig mäter?

TESTA – VETA – AGERA 🩷

Nyfiken? Jag finns här för dej🩷

18/09/2026

Du vet den där känslan när axlarna äntligen sjunker ner… 🩷

När kroppen känns mjukare, spänningarna har minskat och du går därifrån med en känsla av att vara lite lättare i kroppen.

För mig handlar behandling inte bara om att arbeta med en stel nacke eller ömma muskler. Det handlar också om stunden efteråt – när kroppen fått uppmärksamhet, beröring och möjlighet till återhämtning.

✨ Mjukare.
✨ Lugnare.
✨ Mindre spänd.
✨ Mer hemma i kroppen.

När gav du din kropp den känslan senast? 🩷

14/09/2026

Tränar du rätt för DITT mål? 💪🏼🩷

Du behöver inte alltid träna mer eller hårdare för att få resultat.
Det handlar om att träna rätt för just dig.

Som PT hjälper jag dig med teknik, rätt belastning, progression och ett upplägg som fungerar i din vardag.

Du behöver inte vara vältränad för att börja.
Vi börjar där DU är och bygger vidare därifrån. 💪

Vill du bli starkare, få mer energi och känna dig tryggare i din träning?

Fråga mig 🩷 Jag finns här för dig och hjälper dig gärna att komma igång! /kajsa 💞

11/09/2026

✨ Känslan efter en behandling…
Kroppen känns lättare.
Axlarna sjunker ner.
Spänningarna har släppt.
Du känner dig mjukare och mer avslappnad.
Och ibland kommer den där härliga känslan av att kunna andas lite friare i hela kroppen. ✨

En stund där kroppen får stå i centrum.
Återhämtad. Omhändertagen. Lättare.

Det är en fin känsla att ta med sig tillbaka ut i vardagen. 🩷

09/09/2026

🐟 Vad ger fisken egentligen din kropp – och får du i dig tillräckligt? 🩷

Vi hör ofta att vi ska äta fisk och protein.
Men varför behöver kroppen det?

🐟 Fet fisk är en viktig källa till omega-3-fettsyrorna EPA och DHA.
De är bland annat viktiga för hjärtats normala funktion, och DHA bidrar till normal hjärnfunktion och syn.*

💪 Och proteinet då?
Protein är kroppens byggmaterial. Det bidrar till att bygga och bevara muskelmassa och behövs därför inte bara för dig som tränar hårt. Protein är viktigt genom hela livet – och blir särskilt intressant när vi vill behålla styrka och muskelmassa när vi blir äldre.

Men här kommer frågan:

Hur ofta äter du faktiskt fisk?

Många vet att fisk är bra men får ändå inte in den regelbundet i vardagen. Och när det gäller protein kan måltider lätt bli ganska kolhydratrika medan proteinkällan blir liten – särskilt frukost och mellanmål.

Det intressanta är att vi inte alltid behöver gissa.

🩸 Med ett fettsyratest kan man få information om fettsyrorna i blodet och bland annat titta på omega-3-nivåer. Resultatet kan sedan bli ett underlag när vi pratar om dina matvanor och vad som kan vara relevant att förändra.

Ett test ska inte tala om för dig om du är ”duktig” eller ”dålig”.

Det ska ge oss mer kunskap om din utgångspunkt. 🩷

Och kunskap gör det lättare att fatta genomtänkta beslut.

Är du osäker på hur mycket fisk eller protein du behöver?
Undrar du vad ett fettsyratest innebär eller om det kan vara relevant för dig?

Fråga mig. 🩷 Det finns inga dumma frågor.
Jag finns här för att hjälpa dig förstå kroppen och göra det lite enklare att ge den de byggstenar den behöver.

/ Kajsa 🩷

*För de godkända EU-hälsopåståendena gäller specifika villkor för mängden EPA/DHA.

07/09/2026

Motivation startar. Disciplin fortsätter. Resultat byggs över tid. 💪🩷

Jag älskar att träna – men vet du vad?
Jag är inte motiverad varje gång heller.

Det är där rutinerna och disciplinen kommer in.

Styrka byggs inte av ett fantastiskt träningspass då och då.
Den byggs av att du fortsätter. Vecka efter vecka.

Och träning behöver inte handla om att lyfta tyngst eller prestera mest.

För mig handlar styrka om att kunna leva det liv jag vill leva.
Att ha en kropp som orkar.
Att känna energi.
Att våga utmana sig själv.
Och att känna den där härliga känslan när man märker:

Jag har blivit starkare! 💪

Det är också det jag vill hjälpa mina PT-kunder med.

Vi utgår från dig, din kropp och dina mål och bygger en träning som går att få in i ditt liv.

Du behöver inte vänta tills motivationen kommer.

Börja. Skapa rutinen. Fortsätt. 🩷

Jag finns här för dig och vill hjälpa dig att bli starkare, få mer energi och må ditt bästa.

Är du nyfiken på PT och vill komma igång?
Hör av dig till mig så pratar vi om vad just DU behöver. 💪🩷 SMS 0735087189

/ Kajsa

04/09/2026

💆‍♀️ Väntar du tills kroppen verkligen säger ifrån?

Ont i nacken.
Stela axlar.
En rygg som känns trött.
Muskler som aldrig riktigt hinner återhämta sig.

Många väntar tills besvären blivit så tydliga att kroppen nästan skriker efter hjälp.

Men tänk om du istället kunde bli bättre på att lyssna på kroppen lite tidigare? ♥️

Massage och behandling behöver inte bara vara något du bokar när du har ont.

Det kan vara en del av att ta hand om kroppen regelbundet – precis som träning, rörelse, sömn och bra näring.

När du kommer till mig utgår jag från dig och vad din kropp behöver just nu. Det kan vara massage och triggerpunktsbehandling, men även exempelvis kopping eller stötvåg när det är lämpligt.

Mitt mål är inte bara att behandla där det gör ont – utan att hjälpa dig förstå kroppen bättre och ge den rätt förutsättningar för återhämtning. 🙏🏼

✨ Hur länge sedan var det du faktiskt lyssnade på din kropp?

🩷 Boka din tid på BokaDirekt.

Är du osäker på vilken behandling som passar dig?
📱 SMS:a mig på 073-508 71 89, så hjälper jag dig vidare.

Jag finns här ♥️

02/09/2026

Får DIN kropp rätt byggstenar? 🩷

Du kan äta bra, träna och försöka ta hand om dig – men ändå fundera:

Får min kropp verkligen det den behöver?

Det är där jag kan hjälpa dig. 🌸

Hos mig kan du få hjälp med att skapa en tydligare bild av din kost, dina behov och din näringsstatus.

🩷 Vi pratar om hur du mår, din energi, återhämtning och dina vanor.
🩷 Vi tittar på vad du äter och vilka byggstenar kroppen får idag.
🩷 När det är relevant kan vi använda tester som ytterligare underlag.
🩷 Vi går tillsammans igenom resultatet och vad det kan betyda för dig.
🩷 Du får konkreta förslag på förändringar som passar din vardag och dina mål.

Men kunskap räcker inte hela vägen.

Det är dina dagliga rutiner – och disciplinen att hålla fast vid dem – som skapar förändring över tid. 💪

Det behöver inte vara perfekt.
Men kroppen behöver det du gör om och om igen.

Vad du äter.
Hur du rör dig.
Hur du återhämtar dig.
Hur du sover.
Och vilka val du gör även de dagar motivationen inte finns där.

För mig handlar det inte om förbud, perfektion eller ännu en diet.

Det handlar om att förstå din kropp, ge den rätt byggstenar och skapa rutiner som du faktiskt kan hålla fast vid.

För det är inte det du gör någon gång ibland som bygger din hälsa.

Det är det du gör varje dag. 🩷

Och du behöver inte göra allt ensam.

Jag finns här för dig. 🩷
Jag vill hjälpa dig att förstå din kropp, hitta det som fungerar för just dig och ge dig de bästa förutsättningarna för att MÅ DITT BÄSTA.

Steg för steg.
Med kunskap, struktur och omtanke.

Vill du veta mer om hur jag arbetar med näring, tester och hållbara rutiner? Hör av dig till mig så berättar jag gärna.

/ Kajsa 🩷

Adress

Redskapsgatan 2D
Sjöbo
27539

Telefon

+46735087189

Webbplats

http://www.goochgla.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Go Och Gla postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Sjöbo?