Helseveileder Astrid Eilertsen Kullberg

BARE SJEKKER!🥰💙

Hva tenker du på når du hører ordet «livsstilsendring»? 🤔 De fleste tenker nok på svetteøkter, grønnsaker og endringer på vekten. Men visste du at den største endringen ofte skjer mentalt?🧠

Sveip for å lese hvordan endringer i den fysiske helsa har påvirket livet til en av mine kunder👉

Og se hva som skjer når den fysiske formen faller på plass:
🌱 Trivselen øker
🌱 Den psykiske helsen styrkes
🌱 Selvtilliten skyter i været – så mye at man tør å gå langt utenfor komfortsonen (som å ta kontakt med en søt jente på gymmet! 😉)

Når du investerer i helsa di, investerer du i hele livet ditt. Du får mer energi til å være deg selv, og mot til å gjøre ting du kanskje ikke turte før💙

Som helseveileder skulle jeg ønske flere visste disse tingene💙 Noe av dette du ikke visste eller har tenkt på før?

health ABEL

Hva gjør du når kroppen er helt utkjørt, migrene og smerter styrer kalenderen, og du har mobilisert i 15 år bare for å klare stå i jobb?

Da vi startet samarbeidet for 8 måneder siden, var Mari (45) 100 % sykemeldt. Hun hadde prøvd alt.
Hun var en klassisk «flink pike» som hadde gitt alt i helsevesenet, men glemt å gi til seg selv.

Hun ønsket så gjerne å ha overskudd til å være mer spontan, mer sosial og slippe bruke all tid mellom jobb til å ligge utslitt på sofaen.

Smerter, dårlig søvn og lite energi preget livet i så stor grad at hun til slutt ikke klarte å stå i jobben lengre.
Sykemelding
AAP
Usikkerhet rundt fremtida.
Uføregrad neste?

Denne uka hadde vi vår siste samtale.
Nå er helsa så god at hun er klar for å ta neste steg.
Hun skal ikke tilbake til sitt gamle liv, hun skal starte et nytt.
Nå starter hun å studere. Til noe som passer inn i hennes liv og som er bærekraftig for hennes helse.

Gjennom ABEL-metoden har vi jobbet systematisk med tankesett, verdier, egentid, god nok hvile og fysisk aktivitet.
📈 Energinivå: Fra 3 til 8
📈 Helsescore: Fra 4 til 8
📈 Stresshåndtering: Fra 3 til 7
💪 Fysisk form: Fra ingen trening til 3 styrkeøkter og 2 løpeøkter i uka.
🫀 Et nervesystem i bedre balanse: En betydelig økning i pulsvariasjon (HRV).

I ABEL jobber vi for å styrke enkeltindividet og redusere sykefravær. Noen ganger betyr det også å bytte bane. Å gjøre noe helt annet enn man gjør i dag for å finne en vei som fungerer for livet som helhet💙

Tusen takk for tilliten og reisen sammen Mari💙