Stockholms SUP-klubb

en våg. Populariteten av den moderna sporten SUP har sitt ursprung på Hawaii öarna. I början av 1960-talet så tog The Beach Boys of Waikiki sina långa brädor för att paddla ut för att ta bilder av turisterna när de lärde sig att surfa. För att lättare och snabbare komma ut hade dom långa paddlar. Det är här begreppet "Beach Boy Surfing" har sitt ursprung, det är ett annat namn på Stand Up Paddle Surfing. I början av 2000-talet började några Hawaiianska surfare som tex Dave Kalama, Brian Keaulana, Robby Naish, Rick Thomas, Archie Kalepa och Laird Hamilton använda Stand Up Paddling som ett alternativt sätt att träna medan den vanliga surfingen var dålig. Allt eftersom åren gick så började de ställa upp i paddel tävlingar, såsom Moloka'i till O'ahu Paddleboard Race och Makaha's Big Board Surfing Classic. En skillnad mellan den moderna idén om surfing och SUP är att den senare inte behöver en våg. I SUP kan man paddla på öppet hav, i hamnar, på sjöar, floder eller någonstans där det finns stora mängder vatten. En av fördelarna med Stand Up Paddle Surfing är vinkeln på si**en. På grund av du är ståendes med höjd över vattnet så kan man se både djupare i vattnet och vidare över vattenytan, vilket möjliggör bättre visualisering av saker och ting, än vad andra som har en lägre utgångspunkt över vattnet inte har eller inte kan se. Stand Up Paddling är en av de snabbaste växande sporterna i världen! Stand up paddling/surfing är en av de mest hälsosamma och stärkande vattensporterna i världen. Det kan ta lite tid och ansträngning att lära sig men det är det definitivt värt. Det bästa sättet att lära sig är att börja i plattvatten (inga vågor och vindstilla). Då lär du dig balans och teknik från grunden, vilket du har stor nytta av när du sedan tar dig an större utmaningar. När du ger dig ut på vattnet, kan det vara lättare att börja på knäna tills du känner dig säker och har hittat balansen. När du har bemästrat att paddla på knä, reser du dig upp och ställer dig parallellt med fötterna på brädan. Håll paddeln framför dig på armlängds avstånd, parallellt med kroppen med bladet helt nedsänkt i vattnet. Huvudet ska hållas upprätt och tänk på att titta framåt, inte nedåt. Det är lättare att hålla balansen om du fäster blicken längre fram eller mot horisonten. Varför Stand Up Paddling? Den stora fördelen med stand up paddling är att ingen tidigare erfarenhet krävs och du behöver inte ha jättekondition för att ge det ett försök. Därför tilltalar det alla åldrar, unga och gamla. Det är en mycket trevlig fritidssysselsättning och något som alla kan i familjen kan göra tillsammans. Stand Up Paddling ger bl.a.:
- möjlighet för yngre såväl som äldre människor att utöva och pröva på en rolig, annorlunda och hälsofrämjande sport i fantastiska miljöer
- fantastiskt sätt att uppleva naturen.
- en utmaning i samband med att bemästra en ny färdighet
- förbättrad hållning och balans
- minskad stress
- tränade muskelgrupper som skyddar vitala organ
- social samvaro

När du har hittat balansen på brädan är detta ett mycket trevligt sätt att ta sig fram över olika vatten. Bara paddla runt och koppla av eller öka takten för att träna dina core muskler. Stand up paddling/surfing är ett utmärkt sätt att träna utan att du egentligen märker det. När du är på brädan och i ständig rörelse engagerar det hundratals små muskler från fotsulorna hela vägen up genom kroppen. Stand Up Paddling omfattar axlar, armar, bröst, rygg och ben. Paddla i din egen takt och vila när du vill, långsamt eller snabbt, det är upp till dig. Om du är sugen på mer äventyr kan du försöka fånga några små vågor. Hälsofördelar
Hälso- och fitnessexperter över hela världen har snabbt börjat förstå de många fördelarna med den fenomenala cross-trainingen som Stand Up Paddling ger. Flera personliga tränare i Frankrike, England, Australien och USA håller på att integrera idrotten i sina träningspass. Som Nate Burgoyne, redaktör för Stand Up Paddle Surfing Magazine, säger: "SUP är en överlägsen grundläggande träning på både platt vatten och bland vågorna. Det är en perfekt sport för cross-training eftersom den förenar ben-, rygg-, fot-, arm-, nack- och magmuskler i en graciös uppvisning av grundläggande styrka och balans".