Sattva living

Sattva living Yoga i Stenhamra
Ayurveda- för kvinnor i grupp
Ayurvedakonsultationer

Klimakteriet kan föra med sig många olika förändringar i kroppen.Det ayurveda blir nyfiken på är hur förändringen visar ...
23/09/2026

Klimakteriet kan föra med sig många olika förändringar i kroppen.

Det ayurveda blir nyfiken på är hur förändringen visar sig hos just dig.

Är det framför allt torrhet, oro och en sömn som blivit lättare?

Är det hetta, vallningar och mer irritation?

Eller märks förändringen mer som tyngd, tröghet och låg energi?

De här skillnaderna är intressanta eftersom de ger oss ledtrådar till vilka kvaliteter och mönster som har blivit mer framträdande.

Det spelar roll. För det som kan vara balanserande när torrhet, lätthet och mycket rörelse dominerar behöver inte vara samma sak som när kroppen istället visar mycket värme och intensitet, eller tyngd och tröghet.

Det betyder inte att ett visst symtom automatiskt tillhör en viss dosha. Flera mönster kan finnas samtidigt, de kan förändras över tid och samma symtom kan ha olika orsaker.

Därför behöver vi titta på mönstret som helhet.

Det är här jag tycker att ayurveda kan bidra med något så värdefullt under den här fasen av livet:

Inte bara fler generella råd om vad en kvinna i klimakteriet ”bör” göra, utan ett sätt att börja förstå vad som faktiskt pågår i den egna kroppen och vad som skulle kunna skapa mer balans🤍

Det är ofta i sambanden det börjar bli riktigt intressant.I en ayurvedisk konsultation stannar vi inte bara vid det du s...
16/09/2026

Det är ofta i sambanden det börjar bli riktigt intressant.

I en ayurvedisk konsultation stannar vi inte bara vid det du söker hjälp för. Vi blir nyfikna på vad kroppen berättar runt omkring det och vilka mönster som börjar framträda när vi lägger ledtrådarna bredvid varandra.

Ayurvediska konsultationer online & i Stenhamra.

Vi pratar ofta om kroppen som om den vore något ganska statiskt. Som om det borde finnas ett sätt att äta, träna, vila o...
10/09/2026

Vi pratar ofta om kroppen som om den vore något ganska statiskt. Som om det borde finnas ett sätt att äta, träna, vila och leva som fungerar och sedan fortsätter att fungera.

Men titta på naturen. Ingenting står still.

Temperaturen förändras, ljuset förändras och årstiderna skiftar. Perioder av aktivitet följs av vila. Uppbyggnad följs av nedbrytning och något nytt tar form.

Ayurveda ser också människan som föränderlig.

Det som känns balanserande för dig under en period behöver inte vara det s*x månader senare. Inte för att kroppen har slutat ”fungera”.

Utan för att förutsättningarna har förändrats.

Årstid. Ålder. Livssituation. Belastning. Återhämtning. Det vi äter och det vi gör, allt blir en del av den miljö kroppen hela tiden försöker anpassa sig till.

Kanske är det därför ayurveda inte ger oss en färdig formel för hur vi alltid ska leva.

Den lär oss istället att förstå förändring💚

Det här är en av de saker jag tycker allra mest om med ayurveda.Att vi kan börja bli nyfikna på våra egna mönster.Vad hä...
26/08/2026

Det här är en av de saker jag tycker allra mest om med ayurveda.

Att vi kan börja bli nyfikna på våra egna mönster.

Vad händer med mig när livet går lite för fort?
Vilka signaler brukar komma först?
Vad påverkar min sömn, min mage, min energi eller mitt sätt att reagera?

Vad hjälper mig tillbaka?

När vi börjar se de här sambanden blir det lättare att förstå vad kroppen försöker berätta och att göra små justeringar innan obalansen hunnit bli så stor.

Inte genom att följa ännu fler regler om hur vi borde äta, leva eller återhämta oss. Utan genom att lära känna vår egen kropp och det som skapar balans för just oss.

Med tiden kan den förståelsen bli som en egen kompass.

Det här är också en del av det vi utforskar i Ayurveda i din vardag, min kurs för kvinnor mitt i livet på Ekerö i höst.

Vi startar den 20 september och det finns fortfarande möjlighet att vara med.

Mer information hittar du via länken i min bio. 🤍

Foto: TovaEllen | Fotograf i Norrtälje, Stockholm

Vi pratar mycket om vad vi äter.Är det näringsrikt? Innehåller det tillräckligt med protein, fibrer och bra fetter?Men a...
15/08/2026

Vi pratar mycket om vad vi äter.

Är det näringsrikt? Innehåller det tillräckligt med protein, fibrer och bra fetter?

Men ayurveda lägger till ytterligare en viktig fråga:

Hur väl kan just jag smälta det jag äter?

För maten slutar inte vara intressant när vi har svalt den. Det är ju då kroppen ska ta hand om den.

Därför tycker jag att det är så värdefullt att börja observera vad som händer efter en måltid. Känner jag mig behagligt mätt och nöjd? Eller tung, trött och uppblåst? Kommer en naturlig hunger tillbaka när det är dags att äta igen?

Vi behöver alltså inte bara titta på vad maten innehåller, utan också på hur kroppen tar emot den.

För “nyttigt” berättar inte alltid hela historien.

Det här är en av de saker jag tycker så mycket om med ayurveda, den hjälper oss att flytta lite av uppmärksamheten från alla råd utanför oss till att också börja förstå det som faktiskt händer i den egna kroppen💚

12/08/2026

Vi är ganska vana vid att prata om örter utifrån vad de är bra för.

Ashwagandha för stress.
Brahmi för sinnet.
Shatavari för kvinnohälsa

Men inom ayurveda är det bara en del av bilden.

Varje ört har sin egen kombination av smak, kvaliteter och värmande eller svalkande verkan. När flera örter sätts samman tittar man också på hur de påverkar varandra och helheten.

En ört kan förstärka en annan, komplettera det som saknas eller balansera en egenskap som annars skulle kunna bli för mycket.

Därför är en ayurvedisk örtblandning inte bara en samling örter som var och en är “bra för” något.

Det intressanta ligger också i relationen mellan dem.
Hur de arbetar tillsammans.

Jag har alltid dragits till att se helheten, att förstå hur olika delar påverkar varandra, istället för att titta på dem var för sig. Kanske är det en av anledningarna till att ayurveda känns så självklar för mig 💚

Adress

Skogsvägen 12
Stenhamra
17961

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sattva living postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Sattva living:

Genvägar

Dela

Typ