Wednesday Morning Run

Hej Alla! Från och med imorgon samlas vi utanför Koppartälten istället för Royal Park/Hotel SAS Radisson Haga.

Samma tid som vanligt 07.15 och vi håller på till 08.15

Vi håller oss i närheten, i Hagaparken, så behöver man avvika tidigare så gör man det 👌

Som vanligt kör vi 15min mycket lätt uppvärmning, ca 10min löpskolning/löpteknik/spänst och därefter en ’huvudserie’ i olika intervallformer.

Vi kör alltid på ett välkänt rundvarv eller fram/tillbaka så att alla får träning på sin nivå. Du kommer inte att bli ifrånsprungen och samtidigt får rutinerade löpare bra träning.

Från att ha kört längre ihållande intervaller (medelintensivt/Z4) under grundträningsperioden kör vi nu from april mer tröskel z4 och högintensivt z5.

Imorgon onsdag 7 april samt onsdagarna under april kör vi passen frit. Ingen föranmälan krävs. Gå bara med i denna grupp och dyk upp.

Välkomna! 🙌

Det kommer att var ljusare än vad bilden visar. Och för kännedom så har vi alltid bra väder på onsdagsmorgnar 😉

Hagalund
https://goo.gl/maps/CEBTNbLWiwuh4ofg8

Japp! Vi kör imorgon!

Samling utomhus 07.15 Bakom Hotellet utanför restaurangen. Ses!

Vi ses imorgon onsdag 07.15. Samling som vanligt bakom hotellet utanför restaurangen.

Länk till er som vill ha löputmaning till helgen >>

Tävla om 29 exklusiva priser i Winter Series SISTA lopp! - Sverige Springer Det här kan du vinna i helgens lopp: 1 person kan vinna en weekend i en svit för 4 personer på Copperhill Mountain Lodge Åre. 1 person kan vinna en resa för två personer med Apollo Sports till Aqua Vista – …

Fick frågan om vi kör imorgon? Självklart! 07.15 samling ute utanför restaurangen på baksidan av Royal Park Haga. 👌

Håll avstånd och allt det där.

Pannlampa behövs inte då vi håller oss till (hyfsat) upplysta sträckor.

Mörker och kyla verkar hålla deltagarantalet naturligt lågt 😉 Skulle det vara så att vi blir fler än 8 pers... så finns det minst 1000 kvadratmeter per deltagare i hela Hagaparken 🤷‍♂️

Vi ses!

God fortsättning!! På onsdag 13:e Januari kör vi igång igen. 07.15 som vanligt 👌

Mao, ingen ledd löpning imorgon alltså!

Ses! /Johan

Höstlov och elände, men vi kör morgonlöpning som vanligt 👌

Onsdagsvädret sköter sig 😎☀️

Huvudserie 2-3 x 2,5 km på hagaslingan.

07.15 på baksidan av hotellet, vid restaurangen.

Hotellets frukost för 100kr efter.

Ses!

Hej! Löpteknikfilmer med kort återkoppling i länken.

(Samtliga på filmerna har gett ok att distribuera dem på det här sättet)

Återkopplingarna är skrivna i antecknings-/punktform och bär mot det vi gick igenom under den morgonen. Mer som komihåg är utbroderad instruktion.

https://www.dropbox.com/sh/n22adlerbb4exmr/AADVC_YKQBLwH_YgOaZOqHAoa?dl=0

För övrigt så kör vi onsdagslöpningarna under hela vintern. Start 07.15 på baksidan av SAS Radisson BLU, utanför restaurangen.

Löpfilmer Onsdagar Shared with Dropbox

God Morgon!

Har vi alltid bra förhållanden på våra morgonlöpningar?! Det verkar så!

Sen vi startade Wednessay Morning Run tidigt i våras har vi nog bara haft 2? regniga morgnar... Bilden från morgonens soluppgång 👌

Vi samlas onsdagsmorgnar kl 07.15 på baksidan av Royal park Haga, vid restaurangen.

Välkomna!

Häng på vår nya löpargrupp med start imorgon kl 7.15 utanför Royal Park Stockholm. Allt sker utomhus med extrem försiktighet av smittorisk! Du får tekniktips och en skön morgonrunda ledd av en teknik coach!

Wednesday Morning Run En löpargrupp varje onsdag morgon kl 7.15 med Royal Park, Sverige Springer och Aktivitus där mål