Träning & Fika Podden

Nytt härligt podd-avsnitt ute idag, med skidåkaren och "WahlgrensVärlds" manen och kändisen Christian Bauer...

https://open.spotify.com/episode/0NHip0o9nClxRtEWNTDKRR?si=91a4f78997274b3b

Längtar till vinter och skidåkning…

Satan, vilka resultat och vilken intressant forskning... 8 Weeks of Dedication rakt av!

En ny studie visar att livsstilsförändringar som berör kost, sömn och träning – tillsammans med avslappningsövningar och kosttillskott – kan bromsa och till och med vända åldrandeprocessen. Genom att följa ett åtta veckor långt program lyckades en grupp kvinnor minska sin biologiska ålder med i genomsnitt 4,6 år - Läs mer på:

A group of women lowered their biological age by an average of 5 years in just 8 weeks. Here's how Changes to diet, sleep, and exercise along with interventions like relaxation exercises and supplements—could reverse aging, according to research.

Vilken dag, 200 km i sol och med medvind, Tumba2Hamnö 🙂
Bageriprodukter AB

Lyssna på Spotify:
https://open.spotify.com/episode/3kzpgDvdoT00CWw5hrwydo?si=1f79b431e30249b8

Jaha, om vädret tillåtet och hyfsat så startar jag i en galen kajaktävling nästa lördag, med Jakob Söderström, Johan Messing, Anders Hjort och Patric Wester... Kommer bli fett kul :-)

Dax att komma iform efter semestern, välkommen till träningsprogrammet "8 Weeks of Dedication" Start den 1:a September... Läs mer och anmäl dig här: https://www.8wtraining.com/product-page/fas-1-starter

NYTT avsnitt ute nu... Träning&Fika Podden med Super-tjejen, F***y Ahlfors (mer känd som fanny-josefine) på Instagram, om hälsa, träning, livet i skogen och mycket mer...

Lyssna på:
https://open.spotify.com/episode/4lHtAJkzQdSu9wytvbE0jr?si=f78008c1507c4822