14/11/2025
Inre FLOW – YOGA | Din personliga stund för inre balans
Tänk dig att kliva in i ett rum där allt får stanna upp.
Där kroppen får andas, hjärtat får vila och tankarna sakta tystnar.
Flow – Yoga är din privata yogastund, skapad utifrån dina behov, din energi och din livssituation.
Här finns ingen prestation – bara närvaro.
Tillsammans med din lärare utforskar du mjuka, läkande rörelser och andningsövningar som hjälper kroppen att släppa taget och åter hitta sitt naturliga flöde.
Vi arbetar alltid ur ett helhetsperspektiv – kropp, sinne och själ får mötas i samma rytm.
Denna stund är mer än yoga – det är en behandling för ditt inre system.
💫 Flow – Yoga hjälper dig att:
🌿 Aktivera kroppens lugn- och ro-system
🌿 Frigöra spänningar och skapa inre cirkulation
🌿 Stödja återhämtning, hormonell balans och emotionell harmoni
Passar särskilt dig som upplever stress, stelhet, trötthet eller hormonell obalans –
eller som bara längtar efter att landa i kroppen igen.
📍 Boka din personliga Flow-session hos Holistic Living
👉 https://www.fresha.com/sv/book-now/holistic-living-xsirrcr1/services?lid=1161453&eid=4894316&oiid=sv%3A23183489&share=true&pId=1101550
FLOW – YOGA | Din personliga stund för inre balans
Känner du att kroppen längtar efter att få andas ut – på riktigt?
Att få landa, mjukna och återfå kontakten med ditt naturliga flöde?
Ge dig själv den gåvan.
13/11/2025
Inre Flow – Yoga är din helt personliga yogastund, skapad utifrån dig, din kropp och din livssituation.
Tillsammans med din lärare får du utforska mjuka, läkande rörelser och andningsövningar som hjälper kroppen att släppa spänningar och sinnet att stillna.
I denna exklusiva session vävs yoga, andning och helhetsbaserad friskvård samman till en upplevelse som:
– Aktiverar kroppens lugn- och ro-system
– Skapar fysisk avslappning och inre cirkulation
– Stödjer återhämtning, hormonell balans & inre harmoni
Perfekt för dig som upplever stress, stelhet, trötthet eller hormonell obalans – eller bara längtar efter en stund som är bara din.
Här handlar det inte om prestation – utan om att hitta hem till kroppen igen.
📍 Boka din personliga Flow-session hos Holistic Living
👉 https://www.fresha.com/sv/book-now/holistic-living-xsirrcr1/services?lid=1161453&eid=4894316&oiid=sv%3A23183489&share=true&pId=1101550
FLOW – YOGA | Din personliga stund för inre balans
Känner du att kroppen längtar efter att få andas ut – på riktigt?
Att få landa, mjukna och återfå kontakten med ditt naturliga flöde?
12/11/2025
Inre Flow – Yoga
Detta är din personliga yogastund – helt privat och anpassad efter just dig och dina behov. Tillsammans med din lärare utforskar du mjuka, återhämtande yogarörelser och andningsövningar som hjälper kroppen att släppa spänningar och hitta tillbaka till sitt naturliga inre flöde.
Vi arbetar alltid ur ett helhetsperspektiv, där vi lyssnar in både kropp, sinne och själ. Här finns tid och utrymme för dig – dina förutsättningar, din energi och din livssituation.
Behandlingen är en exklusiv kombination av yoga och friskvård som:
Aktiverar kroppens lugn- och ro-system
Ger fysisk avslappning och inre cirkulation
Stödjer återhämtning, balans och hormonell harmoni
särskilt dig som upplever stress, stelhet, utmattning eller hormonell obalans.
18/08/2025
Håravfall (igen)
Gluten kan påverka håret både indirekt (genom näringsbrist) och direkt (genom immunreaktioner). I vissa fall angriper kroppen sina egna hårsäckar, vilket leder till fläckvis håravfall (alopecia areata).
Många ser förbättring när de går över till en glutenfri kost.
Vad du kan göra om du misstänker glutenkänslighet:
1. Testa dig:
Gå till läkaren och gör ett blodprov för att se om du har antikroppar som tyder på celiaki. Ät gluten innan testet för att få ett tillförlitligt resultat.
2. Undvik gluten:
Skippa mat som innehåller:
Vete
Råg
Bulgur
Vetemjöl
Mannagryn
Läs alltid på innehållsförteckningen och välj produkter märkta “glutenfritt”.
Vill du ha fler tips för bättre hälsa, vanor och energi i vardagen? Det finns mycket att utforska! Kontakta mig via holisticliving.se
16/08/2025
Halsmandelstenar
Tonsillstenar är små illaluktande klumpar i halsmandlarna, och vissa läkare misstänker att de är vanligare hos personer som inte tål gluten. Många märker att stenarna försvinner när de slutar äta gluten – men mer forskning behövs.
Vad du kan göra om du misstänker glutenkänslighet:
1. Testa dig:
Gå till läkaren och gör ett blodprov för att se om du har antikroppar som tyder på celiaki. Ät gluten innan testet för att få ett tillförlitligt resultat.
2. Undvik gluten:
Skippa mat som innehåller:
Vete
Råg
Bulgur
Vetemjöl
Mannagryn
Läs alltid på innehållsförteckningen och välj produkter märkta “glutenfritt”.
Vill du ha fler tips för bättre hälsa, vanor och energi i vardagen? Det finns mycket att utforska! Kontakta mig via holisticliving.se
13/08/2025
Järnbrist
Många med celiaki lider av järnbrist. När gluten skadar tarmen minskar kroppens förmåga att ta upp järn, vilket kan leda till blodbrist.
Vad du kan göra om du misstänker glutenkänslighet:
1. Testa dig:
Gå till läkaren och gör ett blodprov för att se om du har antikroppar som tyder på celiaki. Ät gluten innan testet för att få ett tillförlitligt resultat.
2. Undvik gluten:
Skippa mat som innehåller:
Vete
Råg
Bulgur
Vetemjöl
Mannagryn
Läs alltid på innehållsförteckningen och välj produkter märkta “glutenfritt”.
Vill du ha fler tips för bättre hälsa, vanor och energi i vardagen? Det finns mycket att utforska! Kontakta mig via holisticliving.se
11/08/2025
Dålig tandhälsa
Glutenkänslighet kan göra det svårare för kroppen att ta upp kalcium, vilket är viktigt för tänderna.
Resultatet kan bli ilningar, fler hål, karies och munsår – även om du sköter tänderna. Gluten kan alltså vara boven.
Vad du kan göra om du misstänker glutenkänslighet:
1. Testa dig:
Gå till läkaren och gör ett blodprov för att se om du har antikroppar som tyder på celiaki. Ät gluten innan testet för att få ett tillförlitligt resultat.
2. Undvik gluten:
Skippa mat som innehåller:
Vete
Råg
Bulgur
Vetemjöl
Mannagryn
Läs alltid på innehållsförteckningen och välj produkter märkta “glutenfritt”.
Vill du ha fler tips för bättre hälsa, vanor och energi i vardagen? Det finns mycket att utforska! Kontakta mig via holisticliving.se
09/08/2025
ADHD-liknande symptom
Vissa studier visar att en glutenfri kost kan minska ADHD-symptom. Det tyder på att obehandlad celiaki kan påverka mental hälsa och beteende.
Vad du kan göra om du misstänker glutenkänslighet:
1. Testa dig:
Gå till läkaren och gör ett blodprov för att se om du har antikroppar som tyder på celiaki. Ät gluten innan testet för att få ett tillförlitligt resultat.
2. Undvik gluten:
Skippa mat som innehåller:
Vete
Råg
Bulgur
Vetemjöl
Mannagryn
Läs alltid på innehållsförteckningen och välj produkter märkta “glutenfritt”.
Vill du ha fler tips för bättre hälsa, vanor och energi i vardagen? Det finns mycket att utforska! Kontakta mig via holisticliving.se
07/08/2025
Hudproblem
Glutenintolerans påverkar inte bara magen utan även huden. Celiaki är ett exempel, men även personer med psoriasis märker ofta förbättring när de slutar äta gluten.
05/08/2025
Hjärna och nervsystemet
Gluten kan skapa inflammation och göra tarmväggen "läckande", vilket påverkar hjärnan och humöret.
Det kan ge hjärndimma, trötthet, ångest, nedstämdhet, sömnsvårigheter och koncentrationsproblem.
Många med glutenkänslighet får också migrän – särskilt efter att de ätit gluten.
03/08/2025
Inflammation i urinblåsan
Hos personer med glutenkänslighet kan gluten ge inflammation som också påverkar urinblåsan. Det kan leda till att man ofta och plötsligt måste kissa – och för vissa orsaka smärta, särskilt vid tillstånd som interstitiell cystit (IC).
01/08/2025
Hormonrubbningar
Gluten kan påverka hormonerna och ge symptom som oregelbunden mens, humörsvängningar, sömnproblem och viktförändringar.
Sådana besvär är vanligast vid stora hormonella förändringar, t.ex. under pubertet, graviditet eller klimakteriet – och drabbar ofta kvinnor.
