Itrim

07/10/2026

Äntligen i l***r igen! Så gott när man är sugen på pannkakor men ändå vill få i sig extra protein. 👌😍 Du hittar den inte våra butiker och på webbshoppen.

23/08/2026

Vissa dagar känns träningen självklar. Andra dagar lockar soffan betydligt mer.

Men så kommer du på att din PT har planerat dagens pass och att gruppen väntar på dig. Du går dit ändå – och efteråt är du precis så nöjd som du visste att du skulle bli.

Det är en av styrkorna med PT Small Group. Du tränar samma tid varje vecka tillsammans med en liten grupp, samtidigt som en PT hjälper dig att göra rätt och utvecklas utifrån din nivå.

Läs mer om PT Small Group och hitta en grupp som kan bli din.

17/08/2026

Du behöver inte älska gymmet för att vilja få tillbaka orken, minska midjemåttet och känna dig starkare.

De flesta vet redan att de borde äta bättre och röra på sig mer. Det svåra är att veta exakt vad man ska göra – och att fortsätta tillräckligt länge för att få resultat.

Under 12 Weeks of Challenge får du en tydlig plan för både kost och träning, personlig coaching och PT-ledd styrketräning. Du slipper gissa och kan fokusera på att genomföra.

Nästa omgång startar den 24 augusti.

Läs mer om upplägget och se vad du kan förändra på 12 veckor.

Kom i form med Itrims metod med fokus på snabb viktminskning, bra kost & träning. Våra erfarna hälsoexperter coachar dig hela vägen i mål!

17/08/2026

Föreställ dig att det är mitten av november.

Du har gått ner i vikt, du känner dig starkare och träningen är inte längre något du tänker att du borde komma igång med. Den har blivit en del av din veckorutin.

Det är dit 12 Weeks of Challenge vill hjälpa dig. Under tolv veckor får du ett tydligt upplägg för kosten, personlig coaching och styrketräning i grupp tillsammans med en PT – så att du slipper försöka få ihop alla delar på egen hand.

Nästa omgång startar den 24 augusti.

Läs mer om 12 Weeks of Challenge och se om en av de 8 platserna borde vara din!

Kom i form med Itrims metod med fokus på snabb viktminskning, bra kost & träning. Våra erfarna hälsoexperter coachar dig hela vägen i mål!

17/08/2026

Det märks kanske inte från en dag till en annan. Men efter 40 förändras kroppen gradvis. Muskelmassan blir lättare att förlora och i samband med klimakteriet kan förändringarna påverka både muskler och skelett.

Därför blir styrketräning allt viktigare.

Men att veta att man borde styrketräna är inte samma sak som att veta hur man ska börja – eller hur man gör rätt. Det är där Itrim Stark Kvinna kommer in.

Tänk dig att komma till gymmet och slippa fundera på vilka övningar du ska göra eller hur tungt du ska träna. Din PT planerar passen, hjälper dig med tekniken och anpassar träningen efter din nivå. Samtidigt tränar du tillsammans med sju andra kvinnor som också vill bli starkare och är i samma skede i livet.

Det är Stark Kvinna: styrketräning för kvinnor som har fyllt 40 och över.

Det märks kanske inte från en dag till en annan. Men efter 40 förändras kroppen gradvis. Muskelmassan blir lättare att förlora och i samband med klimakteriet kan förändringarna påverka både muskler och skelett.

16/07/2026

Har du provat Egym förr?
Kom in till oss så berättar vi mer!

Enkel-rolig-effektiv träning 💪

Boka din egen träff med oss:
https://itrim.se/boka-infomote/

12/07/2026

02/07/2026

Varma sommardagar handlar för mig om välmående, glädje och återhämtning.
Inte prestation, utmaning och nya rekord.

Lätt hänt att vi blir mer stillasittande än vanligt på semestern, så här kommer en lösning på det ❤️

Här kommer ett pass du kan göra hur många gånger du vill. Jag rekommenderar 2-3 varv/tillfälle

☆ Rörelseglädje ☆

25/06/2026

Underhållning av våra kroppar är viktigt och nödvändigt för alla!

Något som blev snabbt tydligt för mig i min roll som PT var att balansen försvinner fort hos människor och som leder till problem i vardagliga livet, samt ökar risken för skador.

Detta har jag sett redan hos 40-åringar.

Träna, försök bli lite bättre än igår, och underhåll din kropp!

Här ser vi en mycket svår övning och imponerande prestation av 75+ åring! Aldrig försent 🤩 // Frida

23/06/2026

Du ska inte behöva kämpa ihjäl dig för att må bra!

Och med Itrims metod behöver du inte det. Vi har löst problemet. Du kan njuta av livets goda och ändå behålla din nya vikt.

Går du runt med känslan av att en viktnedgång måste vara en ständig kamp? Att det kräver blod, svett och enorm viljestyrka för att både tappa kilona och sedan lyckas hålla dem borta? Då är det dags att andas ut. Det ska inte behöva vara så djupt rotat i ren kamp. Läs mer via: https://itrim.se/du-ska-inte-behova-kampa-ihjal-dig-for-att-ma-bra/

27/04/2026

Här kommer ännu en solskenshistoria från oss☀️
Det här är vår trogna medlem Madde, igår började hon gråta glädjetårar här på centret efter sitt träningspass. Vet ni varför? Jo, för första gången i sitt vuxna liv visade alla värden på InBody-mätningen grönt, dvs de ligger inom normalspannet. Vi blir så stolta och glada att få höra om sådant här, ett tydligt bevis på hur träning verkligen kan förbättra ens hälsa. Du är grym Madde!💘

26/04/2026

Idag bjöd vi på frukost på Kungsholmen! ☕️
Ett trevligt koncept vi hoppas kunna fortsätta med då och då, håll utkik för nästa tillfälle 🥰

17/04/2026

Mycket text, men snälla ta dig tid att läsa och skicka ❤️ till medlemmens fantastiska arbete!

Här har vi en medlem som under ett års arbete jobbat med att förändra sina kost och träningsvanor. Han har träffat sin PT och coach regelbundet och haft både med och motgångar detta år. Det ska inte stickas under stolen!

Han har alltid haft en god muskelmassa, men mängden fett behövde göras något åt samt det vicerala fett som lagts sig över magen. Samtidigt var målet att behålla muskelmassan. Då tog han beslutet att ta vår hjälp, efter många år som endast tränande medlem hos oss.

Förändringarna är fantastiska och framåt gäller ett FORTSATT arbete att behålla vanorna för att inte återgå till de ohälsosamma vanor som fanns tidigare.

Bild 1
April 2025
Fett: 43,5 %
Fett: 52,2 kg
Viceral fettnivå: 26 (hälsosam nivå 10 och under)

Bild 2
April 2026
Fett: 35%
Fett: 35,5 kg
Viceral fettnivå: 17

Utöver de fina resultat vi ser i text och bild, upplever han också många andra hälsofördelar som är lika viktiga att uppnå.
Mer energi, bättre rörelseförmåga, gången känns lättare, förståelse kring sina tidigare beteenden, ökad kunskap och förståelse, ökad motivation etc.

Hos oss på Itrim följer vi medlemmens utveckling med digitala verktyg som ger oss och medlemmen en tydlig helhetsbild och kan på så sätt se vad för resurser som behövs. Både för träning och viktförändringar.

✨✨✨✨✨

15/03/2026

Helgen börjar lida mot sitt slut. Vi hoppas att ni också haft en fin helg och att ni planerat in träningar kommande vecka. Vi ses på centret 🫶

// Team Kungsholmen

20/02/2026

Här kan du köpa Foodbox hos oss 🍛✨

05/02/2026

Sharing is caring💝 Ge bort 2 veckors Prova på-träning till någon du tycker om!
Dessa presentpåsar finns nu att hämta hos oss🥰

27/11/2025

Idag startar Black Weekend 🖤 med 20% på alla Itrim varor!! Välkomna in!! 💛🖤💛

Gäller torsdag 27/11 t.o.m. söndag 30/11.