29/04/2026
VÅRTÄNINGSDAGEN Tisdag 29 april
🌇 Eftermiddagspassen
16.30- 17.00 Minibands med Step bräda
Instruktör: Laila Hartzell
Ta fram minibanden, hoppa upp på stepbrädan och följ med Laila Hartzell på ett svettigt, lekfullt och energifyllt pass. Med varje steg, banddrag och rörelse känns pulsen, utmanas kroppen och det är riktigt kul. Styrka, balans och rörlighet blandas med skratt och pepp.
💥 Testa flera (25min/pass)
Mellan 17:15–19:15 kan du testa ett gäng olika klasskoncept i expressformat. Vi bjuder på några nya klasser, tar tillbaka några gamla favoriter och kryddar till dem med lite extra. Varje pass är 25 minuter långt.
• 17.15-17.40 Skivstång
Instruktör: Laila Hartzell
Kliv in i vårt populära skivstångspass där styrka, kontroll och energi möts. Under passets gång guidas du genom effektiva övningar som stärker hela kroppen, förbättrar hållningen och bygger både kraft och uthållighet. Som en extra bonus finns utrymme för fokus och teknik.
• 17.45-18.10 Sprint 8 med Millennium playlist
Instruktör: Britt-Marie Olsson och Sandra Nylén
Sprint 8 tillsammans med Britt-Marie och Sandra. Följ rytmen från vår Millennium-playlist och låt adrenalinet flöda! Åtta intensiva sprintintervaller varvas med återhämtning.
• 18.15-18.40 ”Helan och Halvan” – cirkelpass med kettlebell och stång.
Instruktör: Britt-Marie Olsson
Ett cirkelpass där kettlebell och stång blir dina bästa träningskompisar. Vår instruktör guidar dig genom 12 utmanande stationer, med ca 3 personer per station, där du bygger styrka, rörlighet och kondition i ett pulserande flöde.
• 18.45-19.10 Box & Kick
Instruktör: Bengt Johansson
Snabba och pulshöjande 2-minutersset där du hinner göra mer än du tror. Vi går igenom basic slag och knän och kombinerar teknik med intensitet, så att varje slag och spark ger både styrka och energi.
