Radio- och TVs Ju-Jutsuklubb

"Summer of 26"-Thursday-workout/kickboxing at UR, SR, SVT July 2nd conducted by Sten. Här är dagens svettbild! Det här glada gänget jobbade vidare med slag- och knäserien från i tisdags. Kul ju!❤️

Summering av dagens pass 🥊

Fokus låg på långa slag med höftrotation – kvalitet före kraft.

Mitshållarna tränade på att hålla mitsarna framför ansiktet och ge tydliga signaler för tempo och stopp.

Som en extra topping körde vi burpees på Bluetooth-signal för att utmana reaktion och puls. 💪

Tack för ett grymt pass – fortsätt peppa varandra!

Hälsar Linn, dagens coach

Vilket gäng och vilket fokus på dagens kickboxning på Radio och TV🥊Riktigt bra kört vänner och vad roligt med ännu ett nytt ansikte i dojon, Linda som bjöds in av Jenny. Idag tränade vi footwork, mycket fys samt combo med slag, lowkick, rundsparkar och knän. 💪Vi kände också av Christers tabata från i tisdags, bland annat "Paused squat-störtlopps-squat" (se bilden och kör gärna i sommar om ni vill ha bra benträning). 🥊På tisdag 30/6 kl 12.00 blir det sommarträning med Linn. Ni som är på plats, kom till dojon! Välkomna! Kom och träna‼️
Oklart hur det blir med torsdag 2/7 (vi återkommer). Hälsar Magnus som håller ett eller två pass vecka 28

Igår blev det sista ordinarie tisdagsträningen.
Vi tränade kombinationer med slag och rundspark och varvade det med 3,5 min Tabata för benmuskulaturen.
Sist blev det ”sparringlek” som avslutades med en tuff magövning.
Här har vi alla vinnarna!
Ock vi hade det såååå kul‼️

Amelia var också med, men var tvungen att gå innan fotot togs.

Härlig fighting spirit på torsdagspasset‼️Shadowboxing, teknikträning, slag och spark🥊Bra kört vänner och Glad Midsommar till er alla som följer oss i klubben🌸🌺

Idag byggde vi upp vi upp två serier av kombinationer med slag och spark.
Deltagarna tog till sig på ett utmärkt sätt‼️🔝💯

Kickboxning på Radio- & TV torsdag 11/6🥊Detta lilla men tappra gäng körde shadow boxing, tekniska drillar med samtliga slag plus några rundor fys för ben, core, armar och axel-rygg. Ett tema var övningar på diagonalen. Vänster hand möter höger fot osv. Bra kört vänner!

Fredag 12/6 ingen HIIT-träning. Kör hemma; trappträning, löpning, styrka på mattan, gummiband, hantlar, vad ni vill💪

Jag hittade ett par nya fina hanskar+handledsband utanför dojon. Kanske någon som glömt. Jag lade in dem i dojon🥊

Christer. Din termos står nu i stereoskåpet.

Sköt om er och varandra! Hälsar tränarna
och styrelsen genom Magnus

🎶We are all the winner!🎶
🎶We are all the best!🎶

Idag lite mer avancerade övningar med försvar mot slag och sparkar.
Avslutades med lekbetonad ”sparring”.
Alla vart glada och trötta!

BJJ-måndag (8/6) på Jutsuklubben på Radio- & TV. Olaf, Kim och Pablo💪Ett dunderpass signerat Olaf. Singelleg försvar. Fokus på hållning och struktur från stående grappling🥋
Tisdag (9/6) är ni alla välkomna på kickboxning med Christer och torsdag (11/6) kickboxning med Magnus🥊