Yoging by Ingmarie Nilsson

Weblog @ NNM

Det finns tydligen de som inte gillar att kuta. För mig är det obegripligt. :-O Löpning har varit en del av mitt liv i över 30 år. Jag har varit i alla "stadier". Nybörjare, motionär, elit, skadad på väg tillbaks och nu någonstans mittemellan som Master. (Mina Pb är redan satta men jag kan ju alltid sätta åldersrekord. ;-) )
Här är några enkla tips om du vill börja, eller fortsätta och förbättras:

*Skynda långsamt. Att förbättra kondisen är plättlätt men det tar LÅNG tid för senor och ligament att bli löpstarka.
*Var noga med löprelaterad styrka. Den hjälper dig att springa bättre och förhoppningsvis även att förebygga skador.
* Ha utrustning (skor/kläder) som passar just din kropp. Dvs bry dig inte om vad "alla andra har". Du är unik.
* Lär dig rätt teknik. Ta hjälp av en löpcoach, en erfaren löpare eller ev. filmer. Ibland när jag ser folk springa så kan jag verkligen förstå att de tycker att det är jobbigt...
* Variera dina rundor både när det gäller längd, fart och omgivning.
* Ät mat (och ev. kosttillskott) som hjälper din kropp att hålla sig frisk och återhämta sig.
* Sov tillräckligt!
* Yoga gärna. Den gör dig inte bara smidigare och starkare. Den kan även t.ex lära dig bättre andningsteknik och ge dig mental styrka.

Lycka till!

“Renew, release, let go. Yesterday’s gone. There’s nothing you can do to bring it back. You can’t “should’ve” done something. You can only DO something. Renew yourself. Release that attachment. Today is a new day!”
(Steve Maraboli)

Life is going up and down, but always remember that this is the only life we for sure know we´ll have and get.
So honor it, cherish it and love it.

Boka redan nu 2/7! Halmstad Triathlon och Open water. Var med eller kom och heja! Det finns något för alla. :-)
http://www.halmstadtriathlon.se/

Halmstad Triathlon

Gott slt & Gott Nytt År alla!
Må 2016 bli vårt bästa år hittills.
Älska mer, skratta mer och njut mer.
Lev efter ditt hjärtas röst och lev väl för du vet aldrig när det kan ta slut.

Merry Christmas everybody! Keep Yoging!