Mindful Yoga Spirit

Hej yogi!

Hoppas du mår bra och att du haft - och fortfarande har - en riktigt skön sommar. Hoppas också att du kunnat ge dig riktigt avslappnande stunder och t ex unnat dig att yoga, meditera eller liknande. Det har jag för jag vet hur mycket gott det gör både för det själsliga och kroppsliga måendet. Det är en rejäl investering för att må bra i livet. Bl a klarar vi utmaningar som t ex stress så mycket bättre när vi ger oss tid att hämta tillbaka oss själva.

Höstens mycket sköna och återhämtande Mindful Hatha yoga på Samadhi startar vecka 36 och det finns några platser kvar. 🌟🌟🌟

Mindful Hatha Yoga
är enkla och sköna rörelser för hela dig, för kropp & själ. Du får även öva pranayamas (andningstekniker) för mer stillhet. Det är yoga som passar alla, stela som mjuka och såväl vana yogisar som nybörjare.

Yogan ger bl a mer lugn, smidighet, styrka och balans till både kropp & själ. Det är mycket fokus på att landa och andas och lite särskilt just på att få andas ut och att öva att släppa det som inte gagnar dig. Det är yoga för återhämtning; för att få hämta tillbaka dig, för att få merkontakt; mer tillgång till den du är på ett djupare plan. Det är yoga för att öva att lyssna till kroppen istället för huvudet; stretching även för ”mindet” och det är yoga för att öva att respektera dina gränser. Tillåter vi tankarna att slappna av, följer kroppen ofta med.
Att öva att tillåta och möta - med andningens hjälp - det är ofta go’a nycklar hem till oss själva.

När? Torsdagar jämna veckor, kl 19-20.15 med start vecka 36. Det blir 8 tillfällen under perioden 3/9-10/12.

Var? Shala Samadhi i Gamla Stan nära T-bana. Adress: Lilla Nygatan 9, med ingång Kåkbrinken 16. Samadhi är en liten Shala med extra mycket mys, bl a med golvvärme. Plats för endast 10 yogisar för att det ska kännas bra. Allt du behöver finns: sköna yogamattor, bolster, filtar, meditationskuddar och block.

Investering för de 8 gångerna: 2100:-

Säkra din plats genom att anmäla dig via mail [email protected] eller PM, så har du något värdefullt att se fram emot!

Nyfiken på att testa först? Nästa vecka har du chans att komma på ett prova-på-pass. Anmäl dig i förväg för att säkra din plats. Prova-på: 100:-

Hör av dig om du har frågor eller funderingar.

Kanske är detta en helt fantastisk gåva även till någon annan du tycker mycket om?!?!!

VÄLKOMMEN att läsa mer på www.yogaspiritstockholm.se.

VÄLKOMMEN!🧘🏼‍♀️
Vi ses på yogamattan!
Marie-Louise

Yoga Spirit, Yoga bl a i Stockholm, Solna & Sundbyberg sedan 2003. Undervisar i många olika yoga och i Qi gong. Kurser, Privatkonsultationer, Företagsyoga, Events för mindre och större grupper.

Det finns fortfarande några platser kvar. 🧘🏼‍♀️

Unna dig riktigt skön & avslappnande yoga i höst. Att yogan är varannan vecka är alldeles lagom tycker de som gått tidigare.

Hej yogi!

Hoppas du njuter sommaren och värmen som är lite i varmaste laget just nu. Lugn yoga i skugga och massa vatten kan göra värmen mer uthärdlig. Bara att gå ut i Naturen och Skogen kan också vara bra för både kropp & själ. Ofta är det betydligt svalare där. Tycker du inte att det räcker att bara vara och/eller vandra där, så kan jag berätta att både kantareller och blåbär har börjat komma!

Nu närmar det sig sista minuten för att anmäla dig till höstens sköna Mindful Hatha Yoga om du vill nyttja det fina Early Bird-erbjudandet med BONUS (se nedan). Så passa på att ge dig en riktigt bra investering för välmående och boka din plats allra senast tisdag 30/6.

När? Torsdagar jämna veckor, kl 19-20.15 med start vecka 36. Det blir 8 tillfällen under perioden 3/9-10/12.

Mindful Hatha Yoga
är enkla och sköna rörelser för hela dig, för kropp & själ. Du får även öva pranayamas (andningstekniker) för mer stillhet. Det är yoga som passar alla, stela som mjuka och såväl vana yogisar som nybörjare.

Yogan ger bl a mer lugn, smidighet, styrka och balans till både kropp & själ. Det är mycket fokus på att landa och andas och lite särskilt just på att få andas ut och att öva att släppa det som inte gagnar dig. Det är yoga för återhämtning; för att få hämta tillbaka dig, för att få merkontakt; mer tillgång till den du är på ett djupare plan. Det är yoga för att öva att lyssna till kroppen istället för huvudet; stretching även för ”mindet” och det är yoga för att öva att respektera dina gränser. Tillåter vi tankarna att slappna av, följer kroppen ofta med.
Att öva att tillåta och möta - med andningens hjälp - det är ofta go’a nycklar hem till oss själva.

Var? Shala Samadhi i Gamla Stan nära T-bana. Adress: Lilla Nygatan 9, med ingång Kåkbrinken 16. Samadhi är en Shala med extra mycket mys, bl a med golvvärme. Allt du behöver finns på plats: sköna yogamattor, bolster, filtar, meditationskuddar och block.

Early Bird vid bokning och betalning senast 30/6: 1950:-. Därefter: 2100:-
BONUS: Vid Early Bird-bokning är du även välkommen att yoga v 34, då det är Prova-på-vecka.

Säkra din plats genom att maila [email protected] eller via yogahemsidan, så har du något värdefullt att se fram emot i slutet av sommaren!

VÄLKOMMEN att läsa mer på yogaspiritstockholm.se. Hör av dig om du har frågor eller funderingar.

Önskar dig en riktigt härlig fortsättning på sommaren!

VÄLKOMMEN!
Vi ses på yogamattan!
Yoga-🌞-hälsningar,
Marie-Louise 🧘🏼‍♀️

Yoga Spirit, Yoga bl a i Stockholm, Solna & Sundbyberg sedan 2003. Undervisar i många olika yoga, men även Qi gong.

Hej yogi!

Hoppas du njuter sommaren och värmen som är lite i varmaste laget just nu. Lugn yoga i skugga och massa vatten kan göra värmen mer uthärdlig. Bara att gå ut i Naturen och Skogen kan också vara bra för både kropp & själ. Ofta är det betydligt svalare där. Tycker du inte att det räcker att bara vara och/eller vandra där, så kan jag berätta att både kantareller och blåbär har börjat komma!

Nu närmar det sig sista minuten för att anmäla dig till höstens sköna Mindful Hatha Yoga om du vill nyttja det fina Early Bird-erbjudandet med BONUS (se nedan). Så passa på att ge dig en riktigt bra investering för välmående och boka din plats allra senast tisdag 30/6.

När? Torsdagar jämna veckor, kl 19-20.15 med start vecka 36. Det blir 8 tillfällen under perioden 3/9-10/12.

Mindful Hatha Yoga
är enkla och sköna rörelser för hela dig, för kropp & själ. Du får även öva pranayamas (andningstekniker) för mer stillhet. Det är yoga som passar alla, stela som mjuka och såväl vana yogisar som nybörjare.

Yogan ger bl a mer lugn, smidighet, styrka och balans till både kropp & själ. Det är mycket fokus på att landa och andas och lite särskilt just på att få andas ut och att öva att släppa det som inte gagnar dig. Det är yoga för återhämtning; för att få hämta tillbaka dig, för att få merkontakt; mer tillgång till den du är på ett djupare plan. Det är yoga för att öva att lyssna till kroppen istället för huvudet; stretching även för ”mindet” och det är yoga för att öva att respektera dina gränser. Tillåter vi tankarna att slappna av, följer kroppen ofta med.
Att öva att tillåta och möta - med andningens hjälp - det är ofta go’a nycklar hem till oss själva.

Var? Shala Samadhi i Gamla Stan nära T-bana. Adress: Lilla Nygatan 9, med ingång Kåkbrinken 16. Samadhi är en Shala med extra mycket mys, bl a med golvvärme. Allt du behöver finns på plats: sköna yogamattor, bolster, filtar, meditationskuddar och block.

Early Bird vid bokning och betalning senast 30/6: 1950:-. Därefter: 2100:-
BONUS: Vid Early Bird-bokning är du även välkommen att yoga v 34, då det är Prova-på-vecka.

Säkra din plats genom att maila [email protected] eller via yogahemsidan, så har du något värdefullt att se fram emot i slutet av sommaren!

VÄLKOMMEN att läsa mer på yogaspiritstockholm.se. Hör av dig om du har frågor eller funderingar.

Önskar dig en riktigt härlig fortsättning på sommaren!

VÄLKOMMEN!
Vi ses på yogamattan!
Yoga-🌞-hälsningar,
Marie-Louise 🧘🏼‍♀️

Yoga Spirit, Yoga bl a i Stockholm, Solna & Sundbyberg sedan 2003. Undervisar i många olika yoga, men även Qi gong.

Idag, den 21:a juni, är det den internationella Yogadagen! 🧘🏼‍♀️

… och hälften av platserna på höstens Mindful Hatha yoga på Samadhi är redan bokade!! 🌟🌟🌟 Passa på att boka din plats om du ännu inte gjort det.

Att just 21:a juni är internationella yogadagen är för att den dagen (ofta) är årets längsta dag.
I Sverige infaller Sommarsolståndet i år på söndagen den 21 juni. Exakt klockan 10:24 svensk tid når solen sin nordligaste och högsta punkt på himlen.

Önskar alla en magisk Midsommar!
🌱🐝🌷

Den riktiga Midsommaraftonen är i år egentligen på söndag den 21:a, för då infaller Sommarsolståndet klockan 10:24 svensk sommartid (CEST). Det är årets längsta dag och kortaste natt.
I Stockholm är dagen då hela 18 timmar, 37 minuter och 8 sekunder lång. 🌞

Hej yogisar!

TACK för en härlig & mysig vårtermin på Samadhi!

NU är sommaren här, men redan nu kan du mycket förmånligt säkra din plats för hösten, då vi fortsätter med den mycket sköna och återhämtande Mindful Hatha yogan

När? Torsdagar jämna veckor, kl 19-20.15 med start vecka 36. Det blir 8 tillfällen under perioden 3/9-10/12. Under hösten är det inga helgdagar som det varit en del av under våren, så det blir yoga varannan vecka hela terminen.

EARLY BIRD: bokning och betalning senast 30/6: 1950:-. Därefter: 2100:-
BONUS: Vid Early Bird-bokning är du även välkommen att yoga v 34, då det är Prova-på-vecka.

Mindful Hatha Yoga
är enkla och sköna rörelser för hela dig, för kropp & själ. Du får även öva pranayamas (andningstekniker) för mer stillhet. Det är yoga som passar alla, stela som mjuka och såväl vana yogisar som nybörjare.

Yogan ger bl a mer lugn, smidighet, styrka och balans till både kropp & själ. Det är mycket fokus på att landa och andas och lite särskilt just på att få andas ut och att öva att släppa det som inte gagnar dig. Det är yoga för återhämtning; för att få hämta tillbaka dig, för att få merkontakt; mer tillgång till den du är på ett djupare plan. Det är yoga för att öva att lyssna till kroppen istället för huvudet; stretching även för ”mindet” och det är yoga för att öva att respektera dina gränser. Tillåter vi tankarna att slappna av, följer kroppen ofta med.
Att öva att tillåta och möta - med andningens hjälp - det är ofta go’a nycklar hem till oss själva.

Säkra din plats genom att PM:a din anmälan eller maila: [email protected], så har du något värdefullt att se fram emot i slutet av sensommaren och hela hösten!

Ikväll avslutades vårens yogakurs på Samadhi. Halva gänget glömde kvar nåt: mobil på laddning och yogabyxor. Så kan det gå när man går på riktigt avslappnande yoga.
När jag upptäckt det kvarglömda tog jag det lite extra lugnt med stängningen för att invänta återvändande yogisar och den sista kom en halvtimme efter avslutat pass, då jag stog vid min cykel för att låsa upp den. Efter detta kunde samtliga slappna av ännu mer.
Sååå skönt! 🙏

Det var förresten en yogi efter yogan ikväll som sa att det är så bra att jag efter varje asanainstruktion säger ”och så Andas”. Jag vet ju det; så lätt att glömma bort det som borde vara det självklaraste av allt: våra långa, djupa andetag. Kanske speciellt när vi ska till att göra något som är lite nytt för oss. Och inte bara när vi yogar. Bra att påminna sig om det oavsett vad vi gör.

Vi ses igen i augusti. Samma plats. Samma tid. Kommer snart mer info. Flera har redan anmält sig.

Önskar alla en riktigt skön sommar!
🌞❤️🧘🏼‍♀️

Så nöjda och extra avslappnade deltagare ikväll efter det näst sista tillfället för vårterminens yoga på sköna & mysiga SamadhiYoga i Gamla Stan!
Alltid fint att få sån respons - och sedan förfrågan om fortsättning under sommaren(!) - och till hösten. Och det ska nog fungera med höstens yoga ändå, trots mycket annat som redan är inplanerat. 🙏

Det kom på tal om mina uppskattade yoga-CD:s också och det finns fortfarande möjlighet att beställa av dem. De finns tack vare mina medproducenter: ljuddesigner Claus Lynge, som står för ljud och inspelning i proffsstudio, och Jacob Groth som specialkomponerat musiken. Båda är välkända inom filmbranschen, speciellt i Danmark.

Läs gärna mer om mina yoga-CD:s Livsyoga och Hatha yoga på www.yogaspiriritstockholm.se

Skärstorsdag - och då betyder det påskledigt från kvällens Mindful Hatha Yoga på SamadhiYoga. Vi yogar igen torsdagen den 16/4. 🧘🏼‍♀️

Go & skön & glad påsk! 🌞

Kloka yogisar ❤️