Friskvårdscenter Umeå

Det viktigaste är inte hur du börjar – utan att du börjar.

Ett pass.
En promenad till gymmet.
Ett gruppträningspass du tycker är roligt.

Just nu vill vi göra det extra enkelt. Därför erbjuder vi en gratis träningsvecka till dig som vill testa Friskvårdscenter – oavsett om du haft en gratisvecka hos oss tidigare eller inte.

Kom in och prata med oss så hjälper vi dig att komma igång, hitta rätt medlemskap och hitta en träningsform som passar dig.

📍 Kundmottagning teg
Måndag–torsdag 16.00–19.00
Fredag 14.00–17.00

Vi ses på gymmet! ❤️

Har du hört talas om PelviX?

PelviX är bäckenbottenträning där du sitter bekvämt i en stol medan tekniken aktiverar bäckenbottenmuskulaturen genom elektromagnetisk stimulering.

En session tar bara 22 minuter och du tränar fullt påklädd.

Bäckenbotten är muskler precis som resten av kroppen – och kan behöva både träning och regelbundet underhåll.

PelviX kan vara intressant för dig som vill stärka bäckenbotten och få bättre kontakt och kontroll. Vi rekommenderar vanligtvis att börja med 2 behandlingar i veckan med minst 48 timmar emellan.

Nyfiken och vill veta mer? Kom in och prata med oss i kundmottagningen eller skicka ett meddelande💛 Du kan boka ditt intro direkt via appen Friskvårdscenter eller via appen. Inget medlemskap krävs.

Har du kollat in vår shop på sistone?

Här hittar du sådant som gör det lite enklare att få ihop träning, jobb och vardag.

🥗 Foodbox – färdiga måltider när tiden inte riktigt räcker till
🍫 ANEW – bars och annat gott
🥤 Dryck, protein och annat för före eller efter träningen
🥑 Stort utbud av Star Nutrition

Perfekt när du går direkt från jobbet till gymmet, behöver få med dig något snabbt eller bara inte känner för att laga middag efter passet😅

Och du – du behöver inte vara medlem för att komma in och handla. Kom förbi!

Kundmottagningen är öppen:
Mån–tors 16.00–19.00 | Fre 14.00–17.00

Sommaren har sin charm. Sena kvällar, semester, grillmiddagar och rutiner som kanske inte riktigt varit... rutiner😅

Men nu börjar hösten.

Och det behöver faktiskt inte betyda att allt ska bli strikt och perfekt. Det kan räcka med att börja.

Just nu vill vi göra det extra enkelt. Därför erbjuder vi en gratis träningsvecka till dig som vill testa Friskvårdscenter – oavsett om du haft en gratisvecka hos oss tidigare eller inte.

Kom in och prata med oss så hjälper vi dig att komma igång, hitta rätt medlemskap och hitta en träningsform som passar dig.

📍 Kundmottagning
Måndag–torsdag 16.00–19.00
Fredag 14.00–17.00

Vi ses på gymmet! ❤️

BODYPUMP HEAVY 💥
Mer vikt. Färre repetitioner. Mer styrka.

För dig som älskar träning – men vill utmana dig själv med lite tyngre träning.

I BODYPUMP HEAVY jobbar vi med tyngre vikter, färre repetitioner och längre vila, med extra fokus på teknik och kvalitet i varje lyft.

Det här är passet för dig som vill bygga mer styrka och muskler – oavsett ålder. Och en starkare kropp ger dig dessutom ännu bättre förutsättningar i din övriga gruppträning. 💪

Du behöver inte redan vara stark för att börja. Du väljer vikter efter din nivå och bygger därifrån.

🔥 Fokus på styrka och muskelbyggnad
💪 Styrketräning i gruppformat!
🎟️ 50 kr/pass
🗓️ Torsdagar 17:30

Vi ses vid skivstången! 🔥

Hur magiskt ser inte detta ut? Träning i solen, grön träningsmatta och härlig energi tillsammans. Det blir inte mycket bättre än så! 🌿💪

Välkommen idag på HIIT kl. 17:00 – vi ses! 💃

Snabb lunch? Enkel middag? Något gott efter träningen?

Visste du att vi säljer Foodbox i vår shop? 🙌

Perfekt för dig som vill ha ett snabbt, gott och smidigt alternativ när tiden inte riktigt räcker till. Bara att värma och njuta!

💰 Endast 65 kr/st

Välkommen in och kika vilka rätter som finns hemma just nu!

Visst har du inte missat att vi kör BODYPUMP HEAVY i sommar? 🔥

För dig som vill ta nästa steg i din styrketräning.

Tycker du om BodyPump men känner att du vill träna tyngre, utveckla din teknik och få ännu bättre resultat? Eller kanske vill du skapa nya träningsrutiner och ta steget närmare gymträning, men samtidigt behålla tryggheten och gemenskapen från gruppträningen?

Då är BODYPUMP HEAVY något för dig.

Till skillnad från en vanlig BodyPump-klass, där fokus ligger på många repetitioner och hög puls, arbetar vi här med tyngre vikter, färre repetitioner och längre återhämtning. Det ger dig möjlighet att fokusera mer på styrka, teknik och muskelutveckling.

Passet genomförs i mindre grupp, vilket gör att instruktören har större möjlighet att hjälpa dig med teknik, viktval och utförande. Du får känslan av gymträning – men med fördelen av en coach som guidar dig och en grupp som hjälper dig att prestera lite mer än du kanske hade gjort på egen hand.

💪 Träna tyngre än på vanlig BodyPump
💪 Utveckla styrka och muskelmassa
💪 Förbättra teknik och utförande
💪 Bli tryggare med gymmets utrustning
💪 Få mer individuell coachning
💪 Motiveras av gruppen samtidigt som du tränar för dina egna mål

BODYPUMP HEAVY passar både dig som vill bli starkare och dig som vill känna dig tryggare i gymmet. Oavsett om du är van styrketränare eller vill ta steget från gruppträning till mer gymbaserad träning, är detta passet för dig.

📅 Vi testar konceptet under sommaren – så passa på att prova när chansen finns!

Protein som smakar mer saft än proteinshake? 👀💜 Ja tack!

I vår shop hittar du Clear Whey från Star Nutrition!
Lätt, fräsch och perfekt efter träningspasset 💪

✔ Högt proteininnehåll
✔ Låg sockerhalt
✔ Fruktiga smaker
✔ Inte den typiska protein-drycken. Lika lätt som saft!

Perfekt för dig som vill få i dig protein på ett lite fräschare sätt 😄

Finns hos oss i shopen!