Norrlands Kundaliniyoga

Kundaliniyoga har kallats många saker - bland annat för Medvetenhetens Yoga. Vår medvetenhet - vår uppmärksamhet - är nyckeln till allt. Det här är essensen av vem du faktiskt är, innanför kropp, bortanför tankar och under känslor. Det du riktar din uppmärksamhet mot, medvetet eller omedvetet, är det som formar din livsupplevelse och därigenom ditt liv.

När vi får fatt i vår uppmärksamhet kan vi börja agera och på riktigt välja vilken väg vi vill gå, istället för att reagera utifrån gamla mönster och flyta med i vanor. Du kanske har hört talas om att våra liv består till 80-90% av vanor och 10-20% av nya val? Siffrorna varierar - men det är precis vad vi pratar om här.

Kundaliniyogan är en metod som hjälper oss att hantera den ofantliga mängd av intryck som vi möter idag, och som stärker oss att lita på vår inre sanning.

Den 9 april startar nästa nybörjarkurs. Välkommen med! 🧘

🍀
https://www.norrlandskundaliniyoga.se/index.cfm/klasser-priser/nyborjarkurs-start-94/

Kropp, sinne, själ, känslor, uppmärksamhet - hela du är involverad och synkas när du yogar. Det är därför yoga är en sådan effektiv metod för ökat välmående på alla plan. ✅

Att uppmärksamheten är central gör yoga till en rörlig form av meditation eller mindfulness. Dessutom är meditation ofta involverat som ett eget moment under ett yogapass. 🧘

Kundaliniyogan har extra stort fokus på meditation och sinnesnärvaro; du övar dig att bli medveten om vad som pågår på din insida när du möter olika utmaningar. Eller när du är i stillhet och tystnad. 🤍

✨🌱✨🌱✨

Forskning visar att vi behöver utveckla förmågan att vara i kontakt med vår insida för att stå bättre rustade för den extrema nivå av dagliga intryck som vi möter idag. 📲

Vi behöver verktyg för att kunna möta och hantera våra egna emotioner, tankar och vanor, och för att våga följa vår inre vägledning i djungeln av information och motstridiga sanningar. 🦁

Yoga är en metod för just det här. För självkännedom. För självledarskap. För självkänsla, självförtroende - och medkänsla med oss själva och vår omvärld. En metod för att höja medvetenheten hos människor i en snabbt föränderlig värld. 🌎

Vill du ha mer och djupare kunskap i yoga? Vill du har djupare förståelse för dig själv?
Nästa utbildning startar i september med moment på plats i Stockholm och online.
Välkommen på info träffar för att höra mer.
Maja

🧘Yoga handlar inte om att bli stark och smidig. Istället är yoga en metod för att hantera hela livet - i alla dess aspekter.

Endast 1/8-del av yoga handlar om positionerna - "asanas". De fysiska övningarna skapar hälsa inifrån och ut genom att stärka och balansera kroppens olika system.

➡️ Kvar har vi hela 7/8-delar, eller 82,5%..! Så vad handlar yoga om mer, förutom yogapositioner?

Det här är lite av allt som pågår under ett yogapass, och vad du lär dig:

✨ Att leda och fördela din energi
✨ Att känna in var du har dig själv och kunna reglera din aktivitetsnivå utifrån det
✨ Att bli bättre på att lyssna på andra och förstå att de, precis som du, gör sitt bästa
✨ Att fokusera på en sak i taget
✨ Att hantera flera sinnesintryck samtidigt
✨ Att gå in i djup närvaro

Yoga kan ge dig verktyg för att skapa hälsa och balans i livet. Och dessutom kan du upptäcka att du kan forma ditt liv precis som det passar dig bäst, med dina unika förutsättningar.

PROVA YOGA
Torsdagen 26/3 kl. 17:45-19:00 håller vi ett gratis prova på-tillfälle. Därefter startar en nybörjarkurs i Kundaliniyoga på skärtorsdagen 2/4 samma klockslag.

Här kan du ta reda på mer och anmäla dig:
https://www.norrlandskundaliniyoga.se/index.cfm/klasser-priser/prova-kundalini-yoga/

📪 Vanor skapar våra liv!

Vi har fysiska vanor, tex att:
✔️ Borsta tänderna
✔️ Duscha
✔️ Äta frukost (eller inte)
✔️ Landa i TV-soffan efter arbetsdagen
✔️ Ta bilen till jobbet
✔️ Fredagsmys med glass
✔️ Osv...

Vi har också mentala och känslomässiga vanor, tex att:
✔️ Vakna med oro inför dagen
✔️ Irritera sig på stöket i hallen
✔️ Längta till helg eller semester
✔️ Känna ångest över sagda saker
✔️ Sucka över andras oförmågor
✔️ Vänta på att någon ska ta tag i...
✔️ Tycka: det var ju inte så här det skulle bli
✔️ Osv...

📬 Vanor skapar vår individuella livsupplevelse. Och din upplevelse är helt unik för dig, vilket betyder att du kan förändra den om du är less.

✨ Vanor syns inte för att dom är så vanliga för oss, och därför tror vi att "det är som det är".

🍀 Men det är det inte... För andra människor har andra vanor än vad du har, så du kan också tänka om ifall du vill 😉

Vacker lördag till dig! ❤️☀️

Vilken är din anledning att prova Kundaliniyoga?

I slutändan handlar det om att bli mer Du, mer autentisk med din egen natur och din djupaste längtan.

Kundaliniyoga handlar om att leda och fördela livsenergi. Vad betyder det? Ja, t.ex. att du sätter de gränser du behöver, tar din plats utan att be om ursäkt, att du gör det du säger att du ska göra, istället för det du egentligen inte vill.

Att du har verktygen för att skapa ditt liv utifrån dina unika förutsättningar, värderingar och önskemål. Istället för att leva ett liv utifrån vad andra tycker är viktigt, eller vad vi har lärt oss att tycka och tänka.

När vi lever våra liv autentiskt, blir mer av oss själva, då har vi bättre resurser för att bemöta omvärlden med lugn, närvaro och medkänsla. Att ta hand om oss själva först är det finaste vi kan göra
även för varandra.

Välkommen att prova gratis på söndag 1/2 15:00 eller på torsdag 5/2 17:45 - vilken tid passar bäst för dig?

Läs mer och anmäl dig här:
https://www.norrlandskundaliniyoga.se/klasser-priser/prova-pa-nyborjarstart-kundaliniyoga/

Nybörjarkurs startar 12/2 - Torsdagar 1745.

Pst - Vi sänder våra klasser Live via Zoom, vilket betyder att du kan yoga med oss oavsett var du bor! Bra va..!

Varmt välkommen!
Jessica

Välkommen på yoga med Eva Lönn ikväll 18:00! 💚
Denna vecka fortsätter vi värma upp efter julen med uppmjukande kom igång-pass.

Under måndagarna framöver kommer du att möta Eva Lönn och Tove Näsström som håller varannan klass under de första veckorna. Båda började hos oss i höstas, och vi är väldigt glada över att de fortsätter tillsammans med oss även denna termin.

📆 Från och med nästa vecka startar våra temaklasser.
På just måndagar kommer Eva och Tove att bjuda dig på en "Vårreset" – En medveten omstart för ny energi och balans.

🌱 Våren bär med sig en naturlig impuls till förändring. Mer ljus, mer liv, en längtan efter att röra sig framåt med större klarhet. Oavsett om du känner dig trött, rastlös eller redo för något nytt kan den här tiden vara en möjlighet till omstart.

Välkommen att yoga in vårterminen med oss! ❄️☀️

Nu börjar vi!
Årets första klass ikväll och sen flödar det på. Idag startar vi med mjukt kom-igång och möts för att igen ta hand om oss till kropp och själ.
Välkommen på plats eller online 17.45-19.90🥰
Maja

✨ 20 år av yoga i Umeå ✨

Just den här månaden, januari 2026, är det 20 år sedan det första hyreskontraktet skrevs på för en dåvarande rivningslokal på Storgatan 43 C. Genom Maja Tellegårds vision och engagemang växte platsen fram till ett av Umeås första yogacenter.

Det här 20-årsjubileet kommer vi att uppmärksamma på olika sätt under hela året 💛

🎉 Vi börjar redan nu med att höja den rabatterade nivån på våra yogakort från 10 till 20 %.

Rabatten gäller för dig som är student, pensionär, arbetssökande eller sjukskriven (samt medlem i Sporren – kommunens personalförening).

Vi vill tillgängliggöra yogan ännu mer för dig som kanske, just nu i livet, har lite mer tid.
💚 Tid att stanna upp.
💚 Tid att lyssna inåt.
💚 Tid att skapa mer balans och medvetenhet i vardagen.

Kundaliniyoga möter hela dig – kropp, sinne, känslor och själ.
Därför passar den lika bra som hållbar friskvård som för rehabilitering. Här ryms både den onda ryggen, den tröga magen, livsfrågorna och känslorna. Du möts där du är, i den takt som passar dig.

🧘‍♀️ Nu på torsdag 8 januari kl. 10:00 startar t.ex. vår förmiddagsklass Mjuk & Skön upp för våren – en klass som faktiskt har varit med ända sedan starten för 20 år sedan. Perfekt för dig som är ledig dagtid och önskar en mjuk start på året.

Så oavsett om du har yogat med oss nyligen eller om det var snart 20 år sedan – varmt välkommen tillbaka till mattan 2026 💫
Precis som du är.

https://www.norrlandskundaliniyoga.se/klasser-priser/

Terminen startar 7 januari!

Vi ser så framemot att träffa dig igen efter juluppehållet 🌿💚

Varmt välkommen till en ny termin!
Jessica, Maja, Eva, Tove & Lotta